Hoelahoep voor gewichtsverlies

Een slank figuur werd altijd gewaardeerd, dus om harmonie te bereiken, gebruiken wij vrouwen alle beschikbare methoden. Sommigen gebruiken slopende diëten, anderen brengen veel tijd door om verschillende fitnessprogramma's te bezoeken. We stellen voor om gewicht te verliezen met behulp van een hoepel, maar niet helemaal zoals gewoonlijk, die we als een kind verwisselden en met behulp van een hoelahoep. Laat je niet intimideren door deze nieuwsgierigheid, het is geen tekort, je kunt het kopen in bijna alle sportwinkels. Is ons dit overzeese instrument van harmonie van een figuur uit China toegekomen, en dit is geen uitvinding van het heden, hij is meer dan duizend jaar oud. Zo wilden slanke meisjes en vrouwen terug in de oudheid. Vooral populaire hoepel ontvangen in de 50e jaren van de vorige eeuw in Europa en Amerika. Ongeveer 20 jaar geleden verscheen onder de slimness trainers hoelahoep hoepel, die vrijwel meteen een populaire thuissimulator werd.

Het grote voordeel van de hoepel van de hoelahoep is de inklapbare constructie, die uit verschillende secties bestaat, die eenvoudig te monteren zijn en ook gemakkelijk te demonteren zijn. Met het demonteerbare ontwerp kunt u een hoepel meenemen waar u ook gaat, tijdens een zakenreis, voor een wandeling, op vakantie, enz. Elke sectie aan de binnenkant is uitgerust met ballen. De standaard versie van hoelahoep is de diameter van de hoepel van 1 m, het gewicht mag niet minder zijn dan 1 kg. Dankzij het inklapbare ontwerp, kunt u de grootte en het gewicht van de borduurring kiezen.

Om te begrijpen welke ring je nodig hebt, moet je de hoelahoep voor je neerleggen en aandacht besteden aan de bovengrens, deze moet net boven de taille liggen.

Als je naar de winkel gaat voor de aankoop van hoelahoep, is het de moeite waard om op één punt te letten. In de winkel kun je 2 soorten hoepels vinden:

De gebruikelijke hoelahoep . Het gewicht van deze hoepel is maximaal 1 kg, ze zijn gemaakt van aluminium of plastic. Deze hoepel, als een grote groet uit het verleden, velen kunnen ergens op een afgelegen plek tussen de oude dingen staan. Deze versie van de hoepel is perfect voor degenen die voor het eerst hebben besloten om te trainen, d.w.z. voor beginners.

Gewogen hoelahoep . Dit type hoepel is de meest effectieve afslanksimulator. Het gewicht van zo'n hoepel is ongeveer 1-2 kg. In dergelijke hoepels om meer effect te bereiken, kunnen massage-elementen worden gebruikt - ballen. In tegenstelling tot conventionele hoepels vereist een gewogen hoelahoep veel fysieke inspanning om hem in het vliegtuig te houden.

Het gebruik van hoelahoep helpt niet alleen om een ​​slank figuur te krijgen, maar ook om het algehele welzijn te verbeteren, omdat hula-hoepel:

• perfect traint het cardiovasculaire systeem;
• torsie van de hoepel heeft een gunstige invloed op het werk van de darm;
• tijdens het trainen krijgen de hersenen een overvloedige stroom bloed;
• verbetert de coördinatie;
• flexibiliteit van de rug ontwikkelt zich;
• spieren worden versterkt;
• verhoogt en verbetert de fysieke conditie van het lichaam.
  

Zoals je kunt zien aan de hoelahoep, is er een voordeel voor het hele organisme. Er zijn echter ook contra-indicaties, wat betekent dat het misschien nodig is om een ​​specialist te raadplegen. Maar als je rondloopt op de forums, waar onze lieve dames beschrijven, op welke diëten ze zitten en welke schade ze hun lichaam toebrengen, kun je niet praten over contra-indicaties. We zullen er echter nog steeds over praten. Het is niet wenselijk om met hoelahoep om te gaan met degenen die problemen hebben met de ruggengraat - een hernia van de buikholte, evenals hernia tussen de wervels, het vroegere trauma van de wervelkolom.

Om de wervelkolom niet te beschadigen, draait u de beugel het beste gedurende 15-20 minuten per dag. Als u de borduurring vaker gebruikt, terwijl u deze ongeveer 1 uur zonder pauze verdraait, kunt u de wervels losmaken.

Het wordt niet aanbevolen om hoelahoep en die personen met zwakke bloedvaten te gebruiken. Het is een feit dat na de training de meeste mensen hematomen hebben.

Wanneer huidziekten ook geen oefeningen met een hoepel aanbevelen.

Door regelmatig te trainen met hoelahoep, kunt u na 1-2 maanden het lichaamsgewicht verminderen met 3-4 kg en de middelomtrek verkleinen met 4-6 cm.