Hoe ongenode gasten uit het lichaam te verdrijven? Dit nummer is vooral relevant aan de vooravond van de zomer. Het antwoord is simpel: start het reinigingsprogramma.
Denk aan de basisregels voor het schoonmaken van het lichaam:
- Drink veel gewoon water. Alcohol en koffie weigeren.
- Bereid je van te voren voor op reiniging. Ongeveer een maand voor het dieet, geef zwaar, gebakken, zout en gekruid voedsel op. Probeer ook geen vlees te eten. Je vrienden: groenten, fruit, groenten en granen.
- Begin elke ochtend met een glas water met een citroen. Je kunt het vervangen door vers geperste wortel of bietensap.
- Houd u aan een strikt dieet niet langer dan tien dagen, maar niet minder dan drie.
- Herhaal het reinigen ongeveer twee keer per jaar.
Hier is een voorbeeld van gerechten waaruit je je eigen dieetmenu kunt maken (recepten uit de boeken "Ayurveda" en "Recepten van Chinees onderzoek").
Havermoutpap met bosbessensaus
Wat is het nut: haver behandelt ziekten van de darmen en maag, verwijdert gifstoffen, heeft een positieve invloed op het werk van het hart, de nieren en de lever. Bosbes, bevat naast een enorme hoeveelheid vitaminen, antioxidanten; het verlaagt ook de bloedsuikerspiegel.
Twee porties.
ingrediënten:
Voor pap:
- 2½ kopjes water
- 1 kopje havergranen (geen vlokken!)
- Een snufje gemalen kaneel of matsis (optioneel)
Voor bosbessensaus:
- 1 glas bosbes
- 1/8 kopje agave nectar
voorbereiding:
- Giet water in de pan en breng het aan de kook. Roeren, havermout toevoegen en, indien gebruikt, kaneel of matsis. Doe het vuur dicht, dek af en laat het een nacht staan.
- Meng 's morgens goed, voeg wat water of melkvervanger toe, als de pap erg dik bleek te zijn. Kook op laag vuur gedurende ongeveer 10 minuten, af en toe roeren.
- Leg voor de saus bosbessen en agave nectar in een pan. Bak op laag vuur, af en toe roeren tot het mengsel eruit ziet als confituur.
- Haal de saus uit het vuur, laat het 5 minuten op tafel staan of doe het in de koelkast. Giet de pap met een warme of gekoelde saus en serveer onmiddellijk.
Delicate rijstpudding
Wat is het nut: rijst helpt de darmen en het hele lichaam schoon te maken, bevrijdt het lichaam van gifstoffen.
ingrediënten:
- 2 kopjes gekookte bruine rijst
- ¾-1 kopje melkvervanger
- 1 rijpe banaan, in plakjes gesneden, of 1-2 eetlepels ahornsiroop, kokossuiker of grof gesneden gedroogde vruchten
- ¼-½ theelepel gemalen kaneel
- Een paar snaps van nootmuskaat
- 1/8 theelepel zeezout
- Geraspte sinaasappel- of citroenschil (optioneel)
voorbereiding:
- In een pan, leg 1 ½ kopjes gekookte rijst en de rest van de ingrediënten, behalve de schil. Voeg geen banaan toe als je wilt. Giet geleidelijk ¾ kopje melkvervanger.
- Corolla of vork maken van een mengsel van aardappelpuree. Als alternatief kunt u de blender pureren voordat u het in een pan doet, maar sneller kloppen en het is gemakkelijker om te wassen.
- Voeg de resterende ½ kopje rijst toe en verwarm het mengsel op laag vuur
- vóór verdikking.
- Desgewenst verdunnen met de resterende melk, een zoetstof, sinaasappel of citroenschil naar smaak toevoegen en goed mengen.
Spruitjes met pompoen en amandelen
Wat is het nut: elke soort kool helpt het lichaam te reinigen, verwijdert cholesterol uit het lichaam, vermindert de bloedsuikerspiegel en helpt overtollig gewicht kwijt te raken. De pompoen versterkt de lever en reinigt de darmen. Amandel reinigt het bloed en stabiliseert de hoeveelheid glucose.
Voor 4-6 porties.
ingrediënten:
- 1 pompoen Muscat, geschild en in blokjes gesneden 1,3 cm (ongeveer 3 kopjes)
- 2 kopjes spruitjes gehalveerd
- 1/3 kopjes amandelen
- 1 theelepel geraspte gember
- 1 eetlepel citroenschil
- 1 eetlepel vers citroensap
- 1 eetlepel tamari-saus
- 1 eetlepel ahornsiroop of bruine rijststroop
- 1 eetlepel bruine rijst of een andere azijn
- Zeezout
voorbereiding:
- Kook een paar muscatine-pompoen voor het ontharden (maar niet brouwen!). Overbrengen naar een kom.
- Kook een paar spruitjes en voeg het toe aan de pompoen.
- Onder voortdurend roeren, bak de amandelen in een koekenpan op laag vuur goudbruin.
- Meng de resterende ingrediënten in een kom en voeg ze toe aan de groenten, besprenkel met amandelen en meng goed. Alsjeblieft zout.
Soep van avocado met komkommer
(vereist niet koken)
Wat is het nut: de avocado bevat veel antioxidanten, deze vrucht helpt bij het elimineren van gifstoffen en het verlagen van cholesterol. Komkommers helpen ook om schadelijke stoffen te verwijderen en de spijsvertering te normaliseren.
Vier porties.
ingrediënten:
|
|
voorbereiding:
- Plaats alle ingrediënten, met uitzondering van courgette en zout, in een blender of keukenmachine met een S-snijmes Meng tot homogeniteit. Giet in een grote kom.
- Voeg courgette toe, zout naar smaak, dek af en zet 20 minuten in de koelkast voordat u het serveert.
Cocktail van selderij, appels, wortelen en bieten
Wat is het nut: selderij helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en het reinigen van het bloed; appels zitten vol met antioxidanten, ze elimineren giftige stoffen; Bieten verwijdert overtollig vocht, vermindert de bloedsuikerspiegel en neutraliseert schadelijke stoffen; wortels zijn erg handig voor de lever en de darmen.
Twee porties.
ingrediënten:
- 3 of 4 stengels bleekselderij
- 2 appels
- 2 wortels, schil
- 1 kleine biet
- 2 takjes peterselie
voorbereiding:
- Snijd alle ingrediënten in kleine stukjes, zodat ze door het toevoergat van de juicer kunnen.
- Sla alle ingrediënten over door de juicer. Periodiek mengen.
- Giet de cocktail in 2 glazen en drink onmiddellijk.
Ons lichaam moet regelmatig geaccumuleerde schadelijke stoffen verwijderen en natuurlijke producten kunnen hierbij beter helpen dan welk medicijn dan ook. Reinig, wees gezond en wees gezond!