Voordat we het hebben over de voor- en nadelen van bodyflex, laten we eerst bepalen wat het is. Bodyflex is een systeem dat bestaat uit ademhalingsgymnastiek, isotonische en isometrische oefeningen. Dit systeem is uitgevonden door een gewone Amerikaanse huisvrouw. De eigenaardigheid van bodyflex is dat deze vrouw tien maten kan verliezen. Daarom spreken veel vrouwen over de voordelen van dit systeem. Maar de nadelen worden besproken door artsen, fysiologen en fitness-instructeurs.
Hoe dan ook, hoe bodyflex te doen om alleen plussen te krijgen. Ten eerste is het noodzakelijk om constant bodyflexen te houden en altijd volledig te voldoen aan al die voorschriften die bestaan om de oefeningen correct uit te voeren. Minieme invloeden op het lichaam komen tot uiting in gevallen waarin vrouwen op de een of andere manier alles doen en niet in het bijzonder nadenken over de regels. Dus, wat zijn de basisregels voor bodyflexing? Ten eerste is het noodzakelijk om in een bepaald systeem te ademen en zich in te spannen om die specifieke spiergroepen uit te rekken die als problematisch kunnen worden beschouwd. Vanwege het feit dat de toevoer van zuurstof naar de weefsels toeneemt, volgens Greer Childers, een vrouw die een bodyflex heeft uitgevonden, begint een persoon snel gewicht te verliezen.
Bodyflex prijst veel jonge moeders en vrouwen die simpelweg niet de mogelijkheid hebben om naar fitnessclubs te gaan. Ze geloven dat als ze niet voor de bodyflex zouden zijn, waar ze thuis mee bezig waren, ze nooit naar hun normale vorm zouden terugkeren.
De effectiviteit van bodyflex kan niet door één of twee of zelfs door honderd vrouwen worden bevestigd. Dit wordt bewezen door wereldervaring. Maar dergelijke oefeningen zijn alleen effectief als ze nooit worden gemist. Als je zelfs gedurende drie of vier dagen pauzes neemt, daalt alle efficiëntie naar nul en moet alles opnieuw beginnen. Maar in feite is het niet moeilijk om elke dag bodyflex te doen. Feit is dat alle oefeningen slechts vijftien tot twintig minuten nodig hebben. Mee eens, dit is best een beetje, als je er mooi uit wilt zien en jezelf niet uitput met vele uren oefening. Daarom is het noodzakelijk om jezelf vertrouwd te maken met het feit dat de bezetting van bodyflex ook nodig is, hoe te eten, een douche te nemen en je tanden te poetsen. Trouwens, deze gymnastiek geeft zijn resultaten zeer snel. Als u zich bezighoudt met fitness, zult u minstens een maand later een verschuiving ervaren, dankzij de bodyflex, zult u letterlijk voor uw ogen veranderen en binnen enkele dagen afvallen. Een ander groot pluspunt van dit soort systeem voor het verliezen van gewicht is het gebrek aan harde diëten en dieetbeperkingen. Je verliest gewicht niet vanwege het feit dat je niet veel eet, maar dankzij het feit dat zuurstof correct verdeeld is door het lichaam en sneller dan normaal wordt gevoed.
En wat kunnen we dan zeggen over de nadelen van bodyflex. Zoals Greer waarschuwt, kun je hem niet verlaten als je bent begonnen. Het feit is dat als je elke dag stopt met het doen van de nodige oefeningen, je heel snel niet alleen het afgevallen gewicht kiest, maar ook de extra krijgt. Daarom beginnen startklassen je eraan dat deze gymnastiek nu voor altijd bij je blijft. Bovendien kunt u de tijd die aan de les wordt toegewezen niet verhogen. Nooit obsessief bezig zijn met deze lading. Het is een feit dat een fanatieke houding leidt tot overwerk van het lichaam. Je kunt niet proberen om af te vallen in één week. Deze houding zal alleen maar leiden tot negatieve gevolgen. We moeten altijd adequaat omgaan met alles waarvoor we ons inzetten.
Een andere vraag is de kwestie van voedsel. Sommige vrouwen denken dat je alles kunt eten. Het feit dat je niet op een dieet hoeft te zitten, betekent in feite niet dat je kilo's meel kunt eten, in fastfoodketens kunt zitten en dergelijke. In feite hebben we het over het feit dat je gezond voedsel moet eten en niet te veel zult eten.
Nu moeten we direct praten over de gymnastiek. In feite zijn de oefeningen uit dit systeem zeer aangenaam en ontspannend. Dit geldt vooral voor rekoefeningen. Het is goed om de ochtend te beginnen met dergelijke oefeningen van gymnastiek die je spieren ontwikkelen, voorbereiden op een actieve dag en zelfs overtollig vet verbranden. De eigenaardigheid van bodyflex is dat je jezelf niet overbelast, zoals tijdens fitness. Het is alleen nodig om een paar keer spieren te snijden en als je alles volgens de instructies doet, zal het effect zijn alsof je aan yoga doet of aan het zwemmen bent in het zwembad. Dankzij dergelijke trainingen wordt het mechanisme van vetverbranding pas gestart en vindt al het belangrijkste werk plaats na de lessen.
Als we het hebben over de resultaten van training, dan werkt de oefening van bodyflex allereerst op degenen die last hebben van overgewicht, en niet alleen het figuur willen optrekken, slanker en mooier willen worden. Bij dergelijke mensen zijn de resultaten bijna onmiddellijk zichtbaar. Dit systeem van oefeningen is niet geschikt voor degenen die gewend zijn aan sporten, turnen en atletiek. Het is het beste voor deze dames om dezelfde sportactiviteiten te continueren. Bovendien moet u nooit proberen de resultaten te verbeteren door de tijd van lichaamsbeweging te verhogen, anders begint zuurstofverbranding.
Trouwens, in de meeste gevallen discussiëren experts over het respiratoire aspect. Artsen zijn van mening dat duizeligheid in dergelijke beroepen een zwak en zelfs een dodelijk resultaat kan uitlokken. Daarom moet dit soort oefeningen zeer zorgvuldig worden behandeld. Tijdens de training door bodyflex is het noodzakelijk om een diafragma in te ademen. Met zo'n ademhaling is het hele volume van de longen betrokken en wordt bloed verrijkt met zuurstof niet alleen naar de organen, maar ook naar probleemgebieden gestuurd.
Laten we tenslotte praten over contra-indicaties. Uiteraard mag bodyflex tijdens de zwangerschap niet worden toegepast. Ook zijn de oefeningen gecontra-indiceerd na blessures, operaties en chronische ziekten. Maar zelfs als u uzelf als gezond beschouwt, moet u, voordat u met de oefeningen begint, bepalen hoeveel keer u in een minuut inademt. De norm is van vijftien tot achttien uitademinhalingen per minuut. Als u minder vaak of vaker ademt, moet u goed nadenken voordat u met dergelijke oefeningen begint.