Callanetics is een systeem dat bestaat uit dertig fysieke oefeningen. Ze moeten een uur lang worden uitgevoerd. Met behulp van dit systeem kunt u de heupen, buik, borstkas goed aantrekken en bovendien uw gewicht normaliseren. Zoals bij elk systeem van gymnastische oefeningen, heeft callanetics echter zijn voor- en nadelen.
Voordelen van Callanetics
Het programma is ontworpen voor twee keer per week een training per uur. Later, wanneer uw gewicht genormaliseerd is, hoeft u slechts één keer per week een uur te behandelen. Dus je houdt gewoon je figuur bij. Als je ziet dat je lichaam perfect is, kun je het allemaal een kwartier doen, maar elke dag opnieuw.
Volgens Callan Pinkney, die dit systeem heeft gecreëerd, zijn tien trainingssessies genoeg om een vrouw tien jaar jonger te laten voelen. Een uur van wonderturnen wordt gelijkgesteld aan zeven uur gewone gymnastiekoefeningen of vierentwintig uur aerobics. Al na verschillende oefeningensessies merk je merkbare veranderingen in het lichaam - dit wordt zowel waargenomen bij het verminderen van het lichaamsgewicht als bij het veranderen van de vorm. Maar om het maximale positieve effect te bereiken, moet u duidelijk de speciale instructies volgen.
De vrouwelijke figuur wordt slank door de spieren. Het hele menselijke lichaam is verweven met verschillende spieren. Als een deel van de spieren niet activeert, kunnen ze vetophopingen vormen. Als je spieren passief en onontwikkeld zijn, raak dan niet van streek, want met regulier gymnastiek kunnen ze mooi en sterk worden gemaakt. Hierdoor zal je figuur er sportief en fit uitzien. Callanetics moeten worden uitgevoerd met pauzes, dat wil zeggen dat bepaalde houdingen tijdens de training binnen enkele minuten ongewijzigd blijven. Dankzij dit hebben de spieren de neiging zich uit te strekken om zichzelf te voorzien van versterking en toename.
Oefeningen - callanetics versterken en trainen de meeste spieren van het lichaam van de vrouw - de spieren van de schenen, heupen, schouders, rug, handen en ook de pers. Elk deel van het lichaam neemt direct deel aan de training. Onderzochte gymnastiek heeft zo'n belangrijk pluspunt, zoals oefeningen die zijn ontworpen voor het rekken van spieren, evenals statische houdingen. Hierdoor kunt u diepe spieren in het trainingsproces gebruiken - die een vrouw niet belast tijdens haar dagelijks leven.
Naast dat gymnastiek callanetics helpt om te gaan met een dergelijke onaangenaamheid als vetafzettingen, helpt het om metabole processen te normaliseren. Dit is erg belangrijk, omdat het falen van metabole processen vaak leidt tot obesitas. Callanetics helpt ook om een gelijkmatige houding te bereiken, wat noodzakelijk is voor een gezond persoon. Degenen die al heel lang bezig zijn met callanetics, zeggen dat deze oefeningen elke vrouwelijke huisvrouw in een slank model kunnen veranderen. Er moet echter worden opgemerkt dat om goede resultaten te bereiken, zoals in elk geval, het noodzakelijk is om hard en doelgericht te werken. Alleen dan zal je droom om een ballerina figuur te hebben uitkomen. Callanetics wordt werk voor het lichaam en plezier voor de ziel genoemd, dus het is belangrijk om klassen van je eigen vrije wil te beginnen en tegelijkertijd een goed humeur te hebben.
Nadelen van Callanetics
Het belangrijkste nadeel van callanetics is dat er enkele contra-indicaties zijn voor deze praktijk. Dit betekent echter niet dat een bepaalde groep mensen zich over het algemeen niet kan bezighouden met callanetics. Nee, het zegt alleen dat sommige mensen callanetics-oefeningen kunnen doen, niet met zulke lasten als het is voorgeschreven. Als bijvoorbeeld bepaalde oefeningen vijfentwintig tot dertig keer moeten worden uitgevoerd, met herhalingen, moeten mensen die geen fysieke activiteiten willen uitvoeren, slechts vijf of zes herhalingen uitvoeren. Voor hen zal gymnastiek ook effectief zijn, maar de resultaten zullen niet zo snel zichtbaar zijn.
Dit geldt vooral voor diegenen die ziek zijn met hart- en vaatziekten. Als je een serieuze operatie hebt ondergaan, kun je beter een jaar wachten voordat je begint met het oefenen van callanetics. Als u onlangs een baby heeft gebaard en de methode van een keizersnede werd gebruikt, moet u anderhalf jaar wachten voordat u met callanetics omgaat.