Voor gewichtsverlies kan kool als het hoofdgerecht worden beschouwd. Kooldieet wordt als universeel beschouwd en is geschikt voor iedereen die wil afvallen.
Het is de moeite waard om te benadrukken dat kool geen vet bevat, het heeft een zeer laag caloriegehalte. Bovendien kunt u kiezen en variëren tussen verschillende soorten kool. Voor een dieet geschikt voor al zijn variëteiten, zoals kleur, witkop, broccoli, Brussel. Vergeet ook niet dat kool wordt gebruikt voor de preventie van verschillende ziekten, waaronder kanker. Een zuurkool bevat een enorme hoeveelheid vitamine C, die het immuunsysteem versterkt. Tegelijkertijd heeft het een zeer laag caloriegehalte.
Voor het klassieke kooldieet is het het beste om het gebruikelijke voor alle witte kool te gebruiken. Voor mono-kool is misschien niet geschikt, omdat er bijwerkingen kunnen zijn, zoals afwijkingen in het werk van de maag of darmen, hoofdpijn, duizeligheid, ernstige honger. Daarom moet het met een kooldieet worden toegevoegd aan andere compatibele en geschikte producten. Volgens de voorwaarden zou het klassieke kooldieet niet langer dan tien dagen moeten duren. Dus, laten we meer in detail stilstaan bij dit interessante effectieve dieet.
Klassiek kooldieet. Menu (zonder suiker en zout)
Breakfast. Een kopje koffie zonder suiker of een glas mineraalwater.
Lunch. Voor de lunch kun je 200 gram gekookt vlees, vis, magere kip veroorloven. Salade van verse kool met wortels met groenten of olijfolie.
Diner. Voor het diner, natuurlijk, een salade van kool, eieren, je kunt appel of ander fruit (behalve banaan).
Voordat u naar bed gaat, moet u een glas magere melk of kefir drinken.
In sommige maaltijden kan koolsalade worden vervangen door koolsoep met groenten (alleen zonder aardappelen). Tegelijkertijd worden er geen beperkingen opgelegd aan de hoeveelheid verse kool die wordt geconsumeerd met inachtneming van dit dieet. Na de beëindiging van een dieet, is het noodzakelijk om een voedsel met het lage onderhoud van vetten waar te nemen, dat het organisme opnieuw niet is begonnen om vet op te slaan. In het dieet moet voldoende zijn, maar niet overmatige hoeveelheden bruikbare koolhydraten. Het is noodzakelijk bloemproducten en verschillende soorten snoep volledig uit te sluiten.
Positieve momenten van het klassieke kooldieet.
Kooldieet is zeer effectief. Dit komt door het feit dat dit product een minimum aantal calorieën bevat. Tijdens het dieet is koolsap actief, en het lichaam reinigt gifstoffen en toxines. Dit dieet kan orde brengen in de spijsvertering, het wordt mensen aanbevolen om het werk van de darmen te stimuleren. Als er tijdens het dieet schendingen zijn, moet u een arts raadplegen om het dieet op tijd te verminderen.
Negatieve momenten van het klassieke kooldieet
Er moet worden gewaarschuwd dat kooldieet is gecontra-indiceerd bij mensen die last hebben van gastritis, maagzweer. Met dit dieet verbruikt het lichaam spierweefsel en verwijdert het water, dus u moet minstens twee liter water per dag drinken om uitdroging te voorkomen. Het is tijdens dit dieet noodzakelijk om vitaminecomplexen te nemen, omdat er in dit dieet niet voldoende vitamines en mineralen zijn. Daarnaast wordt aanbevolen om dit dieet in uw vrije tijd toe te passen - bij voorkeur op vakantie of op vakantie. Zo'n dieet is moeilijk te verdragen en duizeligheid en zwakte kunnen ernstige aanvallen van honger veroorzaken.
Over het algemeen is het klassieke kooldieet een zeer effectieve methode om gewicht te verliezen en het lichaam te reinigen, dat is getest en getest door zoveel mensen. Het levert een snel en goed resultaat op. Als u besluit dat dit voor u is - probeer het zeker.