Met de tijd mee
In de winter worden metabolische processen in het lichaam vertraagd, de energiebesparende modus wordt geactiveerd, in feite voor opwarming tijdens het koude seizoen is het noodzakelijk om reserve energiereserves uit te geven. Maar in de lente begint het interne werk te koken: celdeling en vernieuwing versnellen, de productie van hormonen neemt toe en de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel neemt toe. Voor de overgang naar een nieuw ritme naar een wijs organisme zijn geen kalenders en klokken nodig: informatie over de lancering van de jaarlijkse wereldwijde herstructurering (zowel voor de zomer als de winter) wordt opgeslagen in de subcortex van de hersenen, en het geeft aanleiding tot een voorjaarsvernieuwing in lichaam en geest. Veranderingen in het magnetisch veld van de aarde, de temperatuur buiten het raam, de duur van de dag van het licht en de hoeveelheid warmte die wordt ontvangen, worden ook gevoelig waargenomen, maar de hersenschors reageert op de tekenen van de seizoensverandering die het lichaam voelt.
Vooral onstabiel gedurende de lenteperiode voor het aanvullen van het zenuwstelsel. De lente is de tijd van stemmingswisselingen, onredelijke tranen, stijgende of dalende mentale kracht. Aan de ene kant is dit een plus - er is een psychologische herstructurering, de stereotypen waarop onze gewoonten zijn gebaseerd, zijn gemakkelijker te doorbreken (daarom is het makkelijker om te stoppen met roken in de lente, de gewoonte van het knagen aan de vingernagels te verwijderen en gewoon wennen aan iets nieuws). Aan de andere kant kan een nerveuze 'coup' malaise en asthenie veroorzaken.
Asthenics van de lente lijken in een winterslaap te vallen. En, blijf er het hele weekend in, begin maandag nog steeds met totale onmacht en emotionele uitputting, verander in een wispelturige, huilende en altijd ontevreden persoon. Seizoensgebonden asthenie, een syndroom van chronische vermoeidheid of een managersyndroom, zoals het gewoonlijk een dergelijke aandoening wordt genoemd, is niets anders dan een aandoening van het zenuwstelsel. Hij wordt vaker blootgesteld aan personen met een rustig temperament: hun lichaam in ongewone situaties spaart middelen en produceert weinig adrenaline. Degenen die niet gewend zijn om emoties te beheersen, en wiens lichaam niet hebberig is om het stresshormoon (binnen redelijke grenzen), zijn vrolijk, vrolijk en opgewekt in het laagseizoen.
De lente werkt op de zenuwen en seksueel tijdens de lente om krachten aan te vullen - dames reageren er scherper en gevoeliger op dan cavaliers. Bij de stemmingswisselingen beïnvloedt de wens om te creëren, lief te hebben, van het leven te genieten en de situatie in het appartement te veranderen de hormonen: met het begin van warme dagen verhoogt het zwakkere geslacht de productie van serotonine, endorfines en oestrogenen.
Altijd in goede vorm
Je kunt het zenuwstelsel zelf ondersteunen: in de slaapkamer, in de keuken, op kantoor, op straat.
dus:
Word wakker met uw favoriete melodie. Het 's morgens rinkelen van de wekker is op zichzelf een stressfactor, dus maak het zo aangenaam mogelijk. Spring niet onmiddellijk uit bed na het ontwaken. Sta jezelf toe om 10-15 minuten onder de deken te liggen. Slaap minimaal 7-8 uur per dag. Muziektherapie gaat door, douchen. Tijdens het zingen komt meer zuurstof het lichaam binnen, de hartslag wordt aangepast, de activiteit van de hersenen wordt geactiveerd. Amerikaanse wetenschappers adviseren om hun favoriete coupletten te zingen, zelfs voor degenen die het oor dragen. Een zuiver lied laat de hersenen speciale stoffen produceren die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van vreugde, zodat angst en apathie met water worden weggespoeld.
In het leven, met een vleugje stress en extra lange sluimer op kantoor, kun je je favoriete pops vergeten: terwijl je de consumptiecultuur waarneemt, stimuleert zoet frisdrank, slaapt het suf en verhoogt het de efficiëntie tijdens de voorjaarsperiode voor aanvulling. Coca-Cola is een levendige bevestiging hiervan: door het lichtversterkende effect op het lichaam, moe na de winter, is het voornamelijk te wijten aan natuurlijke sucrose (op een eenvoudige manier - suiker). Dit is een van de belangrijkste voor menselijke koolhydraten gewonnen uit bieten. In het dieet van de mens prevaleren koolhydraten over eiwitten en vetten, maar de reserves aan koolhydraten in het lichaam zijn klein. En dit betekent dat er een regelmatige aanvulling van het lichaam met deze organische verbindingen moet zijn. Suiker is nodig voor de cellen van het lichaam, omdat het energie produceert, wat zo noodzakelijk is voor alle vitale processen - ademhalen, spijsvertering, beweging en het voorkomen van een energiecrisis. En cafeïne, een kruidig-aromatische basis en koolzuurbelemmeringen versterken het lichtversterkende en versterkende effect van de drank.
De basis van elke zoete soda is water. Het is anders, dus een kwaliteitsdrank moet gebaseerd zijn op artesisch water, gewonnen uit de diepten van de prehistorie. Het is dit water dat wordt beschermd tegen de negatieve invloed van de moderne omgeving en in staat is om het vermoeide lichaam weer krachtiger en sterker te maken. Voor de productie van dezelfde Coca-Cola wordt het natuurlijke water van de Cenomaniaanse en Jura-horizon gebruikt. Het is belangrijk dat er bij elke drank zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten zijn - geen kunstmatige smaakstoffen, kleurstoffen of zoetstoffen. Het is interessant dat de calorieën in de beste vertegenwoordigers van de koolzuurhoudende familie hetzelfde zijn als in het vruchtensap, hun natuurlijke bestanddelen veranderen de pH van de maag niet. Om vitaliteit te behouden, in plaats van het ochtendgedeelte van de vitamines uit de pot, is het beter om op natuurlijke basis vitamines in groenten, fruit en dranken te gebruiken.
Ventileer vaak de kamer waarin je lang bent. Tijdens de lunch gaat u de straat op, maakt u wandelingen en krijgt u nog een deel van het zonlicht. Dankzij hem zal het lichaam het gebrek aan vitamine D opvullen en als gevolg daarvan zal het beter zijn om calcium op te nemen. Er wordt speciale aandacht besteed aan boekweitpap, bonen en bladgroenten (het is geen dieet - deskundigen raden aan er tijdens het laagseizoen van af te zien, omdat het lichaam geen beperkingen en ondersteuning nodig heeft). Deze granen en groenten zijn rijk aan magnesium en B-vitaminen, die een gunstig effect hebben op het zenuwstelsel en de werkefficiëntie verhogen. Lach vaker! De genezende kracht van een welwillende gezichtsuitdrukking wordt al lang in het Oosten gebruikt: Tibetaanse monniken gebruiken een lach als belangrijkste medicijn: degenen die zich uitstekend willen voelen, 40 dagen in het klooster hebben, moeten constant glimlachen (constant!). Reizigers ontdoen niet alleen van asthenie en zwakte, psoriasis en diabetes mellitus gaan ook naar de rug.