Lichamelijke wijsheid of de theorie van voeding

Je lichaam, als je er iets om geeft, zal je vertellen welk voedsel de moeite waard is om te eten. Stel je voor dat je het advies van buitenaf hebt weggegooid en je hebt gekeerd naar je eigen organisme met de kwestie van geletterde voeding en voeding. Maar hoe bepaal je wat je innerlijke stem je adviseert en wat is gewoon een schadelijke eetgewoonte?

Op het gebied van voeding zijn we gewend om te vertrouwen op advies en aanbevelingen van omringende mensen. De wortel van deze gewoonte moet worden gezocht in de kindertijd, toen het niet wij waren die besloten wat en wanneer te eten, maar onze ouders. Deze gewoonte leeft echter in ons op 20, 30 en 40 ... We lezen artikelen en boeken over gezonde voeding, bekijken video's en programma's over dit onderwerp, maar luisteren niet naar ons eigen lichaam. En we werden eerlijk gezegd opgelegd door de voedingsnormen: de optimale tijd en samenstelling van het ontbijt, de beste tijd voor de lunch enzovoort. Als gevolg hiervan vertrouwen we positief op het advies van verschillende goeroes en experts en vertrouwen hun dieet volledig op hen.

Maar vindt u minstens één expert die weet wat en wanneer u specifiek voor u moet eten?

Natuurlijk zul je het niet vinden. Ieder van ons is uniek vanuit de emotionele en genetische gezichtspunten. Onze lichamen zijn uniek, wat betekent dat het dieet en dieet ook afzonderlijk moeten worden gekozen. En de meest voorkomende algemene vraag: "Hoe goed eten?" Is in eerste instantie niet correct, en hoe los je dit op? Combineer informatie van buiten met de innerlijke sensaties en verlangens van je lichaam. Er is een manier om deskundig advies te combineren en je eigen innerlijke wijsheid is volledig bewustzijn en ontwikkeling van de intuïtie van het lichaam Na het advies over bewuste voeding "pomp" je daarmee je innerlijke wijsheid, die tientallen generaties lang in je DNA is opgeslagen. Je lichaam zal je vertellen welk voedsel bij je past, op dezelfde manier dat elke hond weet dat je gras moet eten tijdens de ziekte in de lente.

Een serieus probleem - de externe omgeving beïnvloedt onze gedachten en gevoelens

Niet alleen mensen, maar ook dieren hebben last van het opgelegde dieet en dieet: in de dierentuin leven ze ongeveer 3 keer minder dan in het wild, waar ze vandaan komen. En dat allemaal omdat ze in het algemeen heel goed wisten wat te eten en wanneer. In de dierentuin wordt voor hen alles bepaald door de mens. Bijvoorbeeld, bij apen in het wild is er helemaal geen diabetes en in de dierentuin - zelfs als het gebeurt. Het lijkt erop, waar zou deze interne wijsheid van het organisme kunnen verdwijnen in de omstandigheden van de dierentuin? Feit is dat dieren, net als mensen die zich in de boeien van externe informatiebronnen bevinden, alleen afhankelijk worden van nieuwe externe bronnen van voeding. Maar laten we teruggaan naar mensen. Een bekend voorbeeld: het meisje besloot haar dieet aan te passen, vond een artikel dat wees op de dagelijkse behoefte van het lichaam aan het eiwit en begon deze indicator na te streven. En dan wordt ze ongemakkelijk, de maag werkt niet zoals het hoort, het hoofd splijt ... En bovendien verwijt ze zichzelf dat ze gelooft dat ze ergens ongelijk in heeft, dat er iets mis is met haar. "De expert schreef hoe goed te eten, maar ik kom er niet uit." Waarschijnlijk ben ik slecht, fout. "En in werkelijkheid viel haar innerlijke wijsheid gewoon niet samen met de recepten van buiten. Professionele materialen van experts zijn ongetwijfeld nodig, maar je moet altijd naar je gevoelens luisteren , die nooit zal worden misleid. De ontwikkeling van aandacht en intuïtie van je lichaam is precies de manier die je helpt om de kwesties van goede voeding te begrijpen. In speciale gevallen, bijvoorbeeld tijdens zwangerschap, begint innerlijke wijsheid te overheersen en het is onmogelijk om het te negeren, maar het is moeilijk om te horen wanneer de informatiestroom van alle kanten aanvalt en de ontevredenheid over je figuur en je welbevinden zich ophoopt. Als je niet tevreden bent met je figuur, dan stop je met het vertrouwen op je lichaam. Het meisje dat wil afvallen of van cellulitis wil afkomen, heeft geen zal luisteren naar de stem van haar lichaam, wat haar niet bevalt, zodat ze zal vertrouwen op externe informatiebronnen. Het feit dat elk meisje verantwoordelijk moet zijn voor haar individuele huisdier van het regime, voeding en maaltijden, veel paniek en zelfs bindt. "Het blijkt niet genoeg voor mij om gewoon het advies van professionals te bestuderen, omdat ik zelf de belangrijkste vragen over mijn voeding moet bepalen." Velen proberen hieruit te ontsnappen.

En wat gebeurt er als je nog steeds interne wijsheid toevertrouwt?

1. U zult begrijpen waarom u deze of die gerechten verkiest, en tot slot kunt u uw keuze bepalen. Er is een misvatting dat als je jezelf toestaat iets te doen, het uiteindelijk snoep zal eten in een omhelzing met een sofa. Zo is het niet. Een gezond organisme zal niet om schadelijke gerechten vragen. Ja, ons lichaam is in staat om zowel goed als slecht voedsel in een gezonde staat te verteren. Maar het lichaam wil niet zwaar of ziek worden. Het organisme streeft naar de meest gezonde toestand. De externe factoren en kenmerken van de smaakpapillen, die worden beïnvloed door zoet, zout of gepeperd voedsel, beheersen onze eetlust. Dit is een belangrijk punt wanneer je moet begrijpen waarom je dit of dat product wilt eten: de innerlijke stem heeft je ertoe aangezet, of de reden in psychologische of andere onevenwichtigheden? Voedselvoorkeuren moeten door het perceptuele filter worden geleid: zouden uw verre voorouders dit gebruiken? Hebben ze zo gegeten in hun tijd? Een negatief antwoord betekent dat dit duidelijk niet de innerlijke wijsheid is, maar iets anders. Wanneer de volgende keer dat het lichaam je om een ​​koekje vraagt, de vraag stelt, heeft je oude voorouder koekjes gegeten? Een dergelijk bewustzijn zal helpen begrijpen wat de reden is voor dergelijke ongezonde verlangens.
2. En het belangrijkste is dat je door bewustwording de tijd hebt tussen een ongezonde impuls en tevredenheid. Bewustzijn is gelijk aan aandacht, aanwezigheid, waarbij je niet probeert iets te begrijpen of te begrijpen, maar eerder het tegenovergestelde - je observeert eenvoudig de reactie van je lichaam. Wanneer je weer koffie wilt drinken of zoet wilt eten, zal innerlijk bewustzijn helpen pauzeren en speculeren. Tijdens deze pauze, besluit je of je de ware roep van je lichaam volgt, of bezwijkt aan de uiterlijke verleiding die je bijna je hele leven beheerst. Als u niet voor deze pauze was, zou u onmiddellijk reageren. Pas dan, na de actie, beseffen we dat we iets schadelijks hebben gegeten, onszelf de schuld geven, we stoppen met onszelf te vertrouwen. Er zou een pauze zijn - er zou een weloverwogen keuze zijn. Wetenschappers bevestigen dat bewuste voeding helpt portiegroottes te verkleinen en het plezier van eten toeneemt. En nog belangrijker, er is vertrouwen tussen het lichaam en de geest. De hersenen en het lichaam zijn partners die bestemd zijn om altijd samen te zijn. We zijn echter gewend om het lichaam te voeden, ons te concentreren op onze gedachten, naar de monitor of smartphone te kijken, te haasten, geen aandacht te schenken aan smaak en sensaties. Bewustzijn moet worden ontwikkeld. Hierin is het als een spier. Hoe vaker je het toepast, hoe sterker je wordt. Een bewust dieet is niet genoeg om te weten, het is noodzakelijk om het regelmatig te oefenen.

Ben je klaar om je relatie met eten en het lichaam te veranderen? Vandaag kun je je aansluiten bij duizenden vrouwen die ons gratis programma "Rainbow on a Plate" al hebben meegemaakt. Na de passage leer je je lichaam te horen en te vertrouwen en tegelijkertijd krijg je een uitgebreide kennis van de juiste voeding. Klik op de link en sluit je volledig aan gratis.