Onthoud om te beginnen dat zwangerschap kan worden onderverdeeld in drie termen. In elk van hen treden bepaalde veranderingen op, zowel in de lichamen van de toekomstige moeder als in de ontwikkeling van de baby.
In het eerste trimester, net als bij de planning van kruimels, is foliumzuur een van de belangrijkste elementen, die nodig is voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de bloedsomloop. Het wordt gevonden in de lever, granen, wat citrus. Maar desondanks schrijven artsen het vaak voor om het in tabletten te nemen . In dit geval is het belangrijk om het advies van uw arts te volgen, omdat deze in verschillende doseringsopties worden vrijgegeven. Maar dit is misschien het enige element van het belang dat er absoluut geen twijfel over bestaat.
In kleine termen, vooral als er een risico is op zwangerschapsafbreking, moet u magnesium en vitamine B6 innemen. Magnesium is betrokken bij alle vitale processen van het lichaam. Interactie met vitamine B6, die op zijn beurt de snelle assimilatie van eiwitten, vetten en magnesium bevordert, wordt ook goed geabsorbeerd. Als je je goed voelt en geen reden tot zorg hebt, kun je al een tijdje (en beter alle zwangerschap) sterk voedsel eten dat magnesium bevat, namelijk gedroogde abrikozen, boekweit en noten. Lekker, betaalbaar en erg handig. Over het algemeen hebben alle vitamines van groep B een positief effect op de groei en ontwikkeling van uw baby en helpen u tijdens de zwangerschap.
Het eerste trimester van de zwangerschap gaat vaak gepaard met toxicose, waarbij de eetlust kan afnemen. In dergelijke gevallen zal het redelijk zijn om, opnieuw met de arts geraadpleegd, een complex van vitaminen op te pikken, dat het tekort aan bruikbare stoffen dat zich in deze periode vormt, zal opvullen. Vergeet niet alleen dat vitamines niet op een lege maag moeten worden ingenomen , anders kunnen aanvallen van misselijkheid alleen maar erger worden en vitamines verteren zich niet.
Neem vitamines tijdens de zwangerschap, in het tweede trimester is alleen gebaseerd op de resultaten van testen en in strikte dosering. Daar zijn verschillende redenen voor. Ten eerste: tijdens de zwangerschap ben je verantwoordelijk voor twee levens en moet je dubbel voorzichtig zijn met allerlei soorten experimenten en zelfmedicatie, en ten tweede: je moet aandacht besteden aan je voeding, misschien moet je het lichaam niet ondersteunen met extra complexen. En ten derde, vergeet niet "scho zadadto, het is niet verstandig".
Er is een lijst met vitamines waarvan het overschot net zo slecht is als het tekort. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan vitamine A. Vroeger was het noodzakelijk om op visolie te leunen, het in capsules te nemen en het met melk te drinken. Dus wees voorzichtig en weet dat de inhoud van deze vitamine boven de norm juist kan leiden tot negatieve gevolgen voor de ontwikkeling van uw baby. Als je de dosering volgt, dan zal dankzij vitamine A de placenta zich goed ontwikkelen, er zal zich botweefsel vormen. Voor een toekomstige moeder is deze vitamine ook erg belangrijk, omdat het de huidskleur verbetert en het immuunsysteem versterkt.
Gedurende deze periode keren de meeste vrouwen al terug naar hun gebruikelijke gewoonten en kunnen ze de producten eten die ze gewend zijn. Zorg ervoor dat uw dieet rijk is aan verse groenten en fruit, ontbijtgranen (maar zonder fanatisme), zuivelproducten, vlees en vis. Help het lichaam met de dubbele belasting om te gaan en geef gefrituurd, vet en gekruid voedsel op voor een gezond dieet. Natuurlijk zal het moeilijker zijn om deze taak aan te gaan voor diegenen wiens zwangerschap aan het einde van de herfst en de winter valt, en net dan kunnen multivitaminen te hulp schieten. Veel van de complexen zijn op de markt vertegenwoordigd. Kies samen met de dokter degene die het best aan uw eisen voldoet.
In het derde trimester moet je letten op calcium en vitamine D. Deze twee elementen zijn verantwoordelijk voor de groei van botten, de vorming van het skelet, de groei van haar, nagels en vitamine D wordt tijdens de zwangerschap voorgeschreven ter voorkoming van rachitis. In grote hoeveelheden, wordt het gevonden in vis, evenals eieren en melk. Vitamine E voorkomt vroeggeboorte, neemt deel aan de synthese van zwangerschapshormonen.
Vitamine C, en als het gemakkelijker is, dan zal ascorbinezuur tijdens de zwangerschap je metgezellen worden, meer citrus eten, onthoud alleen allergische reacties die jij en het kind niet nodig hebben.
Vitaminen tijdens de zwangerschap zijn zeker belangrijk, omdat ze het cardiovasculaire systeem versterken, de immuniteit verbeteren en de algehele conditie van het lichaam verbeteren. Als er zulke omstandigheden zijn dat het niet mogelijk is om voedingsgewoon en afwisselend te eten, of als er zwangerschap is ontstaan na de ziekte, dan moet je gewoon rijk worden met nuttige stoffen, het is een andere zaak dat het hoog tijd is om zelfbehandeling op te geven en met de geest naar een vitamine-keuze te gaan, nadat je een arts hebt geraadpleegd.
Probeer tegelijkertijd vitamines te nemen. Sommige fabrikanten bieden zelfs een dergelijke vorm van het nemen van tabletten, waarbij u op bepaalde momenten van de dag die vitamines krijgt die in deze periode het snelst worden opgenomen. In de apotheek zul je misschien verbaasd zijn over het begin van de prijs van vitamines voor zwangere vrouwen. Ook hier moet je een arts helpen, die je zal vertellen of het zin heeft in een duur complex, of dat je goedkoper benadert, maar met minder elementen van het medicijn.
Of het de moeite waard is vitaminen tijdens de zwangerschap te nemen of niet, het is aan u en uw arts. Het belangrijkste is dat je tests normaal zijn, dat je je goed voelt en dat zwangerschap alleen positieve emoties en geen gevoelens heeft opgeleverd.