Deze procedure is gebaseerd op het verschil in lichaams- en watertemperatuur. Bij douchen is er een effect op de warmte- en koude-receptoren. De haarvaatjes vernauwden zich reflexmatig. De instroom van bloed neemt af, de huid bleek, de temperatuur daalt, waardoor het lichaam warmte bespaart.
Tegelijkertijd wordt de totale warmteproductie automatisch verhoogd, de bloedtoevoer van interne organen en diepteweefsels neemt toe. De warmtebalans wordt hersteld. De haarvaatjes breiden weer uit en vullen zich met bloed. De huid wordt rood, verwarmt en er ontstaat een aangename warmte. Door de excitatie van receptoren worden vegetatieve en zenuwstelsels geactiveerd, de bloedsomloop versneld.
Dankzij de toevoer van bloed naar de weefsels, verbetert het werk van het cardiovasculaire systeem. Douche is dus een soort gymnastiek voor bloedvaten. Het verhoogt de werkcapaciteit, verhoogt de tonus van het neuromusculaire systeem.
Hoe te bereiden
Je kunt thuis met koud water dousing creëren voor de gezondheid. Bijvoorbeeld, in stedelijke omstandigheden is het veel handiger om thuis in bad te baden dan op straat. Natuurlijk, als je de kans hebt om dit op een relatief milieuvriendelijke plek te doen (in een park, of op een gazon), is het daar beter. Omdat de betekenis van gieten op straat is dat je blootsvoets op de grond of in de sneeuw staat: elke persoon heeft een lading van 35 microvolts, via een droge zool stroomt de stroom, zoals bekend, praktisch niet, maar als deze nat is, neemt de elektrische geleidbaarheid toe. Wanneer een persoon die blootsvoets op de grond staat uitstort, is er een volledige ontlading. Alle elektriciteit gaat naar de grond, zoals met een bliksemafleider. Sneeuw is de slechtste geleider en daarom is het beter om op de grond te gaan staan als je wilt ontladen.
Maar bij contact met sneeuw zijn andere processen verbonden. Er is een reflexactie op de voeten. Op de zolen zijn er veel punten die van invloed zijn op de interne organen. Als je in de sneeuw staat, zijn deze punten geïrriteerd en dus neem je het hele lichaam mee in het werk. Dus zowel de sneeuw als de aarde hebben hun plussen.
Koude behandeling
Behandeling met ijswater in de oudheid leidde tot de ontwikkeling van een zeer effectieve en populaire techniek - cryotherapie (koude behandeling). Onze voorouders namen een bad met ijswater voor verjonging. Vervolgens werd bewezen dat de verkoudheid echt een zeer gunstig effect heeft op het hele lichaam. Het activeert het immuunsysteem; mobiliseert het endocriene systeem; verbetert de neurohumorale regulatie van het lichaam als geheel.
Cryotherapie is vooral effectief bij gewrichtsaandoeningen als ze een ontstekingsproces hebben; PMS en verschillende vrouwelijke ziekten; pijnsyndroom; spierspasmen; oedeem van weefsels; allergieën; acne en andere huidziekten.
Om te beginnen met dousing op straat is het noodzakelijk in het warme seizoen, wanneer het droog is en er niet veel vocht is. In de winter is het veel moeilijker om zich aan te passen aan de kou als gevolg van dubbele belasting. Eerst reageer je op de temperatuur van de lucht en dan versterkt koud water de impact.
Contra
Hoe aantrekkelijk de genezingsmethode ook is, u moet rekening houden met de kenmerken van uw eigen organisme. U moet met minimale belasting beginnen. En als u ernstige of chronische ziekten heeft, moet u voordat u met een herstelsysteem begint een arts raadplegen. Het is beter als het een balneotherapeut of een balneotherapeut is.
Aldus wordt een andere stimulus op één stimulus gesuperponeerd. Als je plotseling verkouden wordt en ziek wordt, zullen negatieve gevoelens in het onderbewustzijn worden hersteld en verlies je over het algemeen de wens om soortgelijke procedures uit te voeren. In de winter op straat gieten kan alleen een ervaren persoon veroorloven.
Gieten op straat wordt niet aanbevolen voor diegenen die ziekten van de urogenitale en cardiovasculaire systemen hebben. Voor hen is een individueel programma vereist. Het is noodzakelijk om te beginnen met de organisatie van goede voeding, kruidenbehandeling en minimale koude ladingen. Het is mogelijk dat in een jaar van nauwgezet werken aan jezelf dit uitstekende resultaten zal opleveren.
Voordat u met ijzig water wordt behandeld, dient u een arts te raadplegen voor welk gezondheidsprogramma u kiest, gezien de sterke en zwakke punten van uw gezondheid.
Badend in het ijsgat
Jaarlijks vieren orthodoxe mensen het feest van de doop, wat gepaard gaat met zwemmen in het ijsgat.
Hoe te bereiden
Vergeet niet dat baden in het ijsgat een serieuze en lange voorbereiding vereist, want als het verschil in huid- en watertemperaturen hoger is dan 5-7C, zijn de bronnen van het lichaam misschien niet genoeg en zal het "falen". Als je temperatuur 30,6C is, start je na het drenken met dertig graden water nog steeds met het thermoregulatiemechanisme en krijg je een genezend, maar ook een tempererend effect. Begin daarom beter met een verschil van niet meer dan 3C, en verhoog het elke twee weken om tot 7C te brengen. De uiterste limiet voor elke persoon kan een punt op 28C zijn. Als je de temperatuur lager zet, houd er dan rekening mee dat dit niet elk organisme kan weerstaan.
Als u nog steeds hebt besloten om in het gat te zwemmen, moet u de voorzorgsmaatregelen in acht nemen: drink geen alcohol voordat u in ijswater onderdompelt; Beginners kunnen 3-5 seconden in het ijsgat zijn.
Contra
Mensen die zich bezighouden met walrus, nog steeds extreem, en allemaal streven naar hun resultaten, zijn het niet waard. Baden in het ijsgat is een zware procedure voor het lichaam en het is eigenlijk gecontra-indiceerd voor mensen die niet hard werken en niet getraind zijn, omdat het ijswater kan worden versmald, wat op zijn beurt weer leidt tot veel problemen, waaronder cardiovasculaire aandoeningen. Door het gat in het gat te duwen, is het lichaam niet alleen een temperatuur, maar ook een mechanisch effect - met een scherpe onderdompeling is water erg moeilijk voor het menselijk lichaam. Absolute contra-indicaties zijn niet-specifieke ziekten, zoals tuberculose of ernstige ontstekingsziekten.
herstel
Gieten met koud water is een van de belangrijke componenten van het gezondheidssysteem van Porfiry Ivanov. Gieten koud water op de menselijke gezondheid is erg handig. Als je het "vertaalt" in een moderne taal, krijg je 11 aanbevelingen.
1. 2 keer per dag baden in koud natuurlijk water: in het meer, de rivier. Je kunt ook een bad nemen, douchen of dousen.
3. Drink geen alcohol of rook.
4. Probeer niet een keer per week te eten (bijvoorbeeld van 19.00 vrijdag tot 12.00 uur op zondag).
5. Ga op zondag om 12.00 uur op blote voeten de natuur in en haal een paar keer diep adem. Daarna kun je beginnen met eten.
6. Houd van de omringende natuur en zorg voor de puurheid ervan.
7. Begroet (inclusief mentaal) alle mensen die je ontmoet.
8. Help mensen, vooral armen, zieken, beledigden en behoeftigen.
9. Versla hebzucht, luiheid, zelfgenoegzaamheid, angst, hypocrisie, trots. Praat niet slecht over mensen en luister niet naar roddels.
10. Denk niet aan ziekten, kwalen, de dood.
11. Versterk elke gedachte met daad.