douche simulator
Jets warm water scheuren je onmiddellijk uit het bereik van Morpheus. Voeg een gel met citrustonen aan het water toe en je bent klaar voor avontuur. Maar als je een beetje hebt geslapen, en 's ochtends - een belangrijke vergadering, waar je niet te laat kunt zijn, doe dan de gymnastiek recht onder de douche! Het is simpel: werk terwijl je onder de douche doorbrengt aan de buikspieren: trek het in een diepe ademhaling, houd het 4 tellen vast en adem rustig de lossingsspanning uit. Voltooi 20-30 herhalingen en ga naar draaien. Voer de hoeken van het lichaam soepel van links naar rechts, de heupen op hun plaats blijven, krul alleen rond de taille. Dit wordt perfect verwerkt door de schuine spieren van de pers.
White-wit
Er zijn momenten waarop je je moet haasten, maar je hebt nog steeds de mogelijkheid om alles te doen. Het reinigen van de tanden moet minstens 2-3 minuten duren, en de meesten van ons passen binnen 30 seconden. Er zijn veel excuses voor zo'n haast: vervelend genoeg zijn er geen uren voor de ogen om de tijd te meten. Natuurlijk kun je tot 200 tellen, maar het is beter om te tellen ... hoe vaak heb je beenoefeningen gedaan! Ja, ja, in deze twee minuten kunt u een minicomplex uitvoeren voor gastrocnemius-spieren als gevolg van tijdmanagement. Het is simpel: rechtop staan, benen in de derde positie. Klim geleidelijk op de tenen en daal af. Maar loop niet bij elke herhaling op de grond, probeer op de been te blijven. Voer 20-30 herhalingen uit, teken dan de teen en onderzoek de hiel en herhaal de oefening - het buitenste deel van het scheenbeen is nu geladen. Binnen een week kun je de kledingkast veilig bijwerken, modieuze witte shorts kopen en een rok boven de knie: je benen zijn het waard om ze niet te verbergen!
Yoga onder het geluid van de wind
We blijven de opgeslagen minuten opslaan voor de belangrijkste methoden voor tijdbeheer, in de spaarpot van ons gelukkige leven. Zonder spectaculaire styling zijn bijna niemand van ons klaar om het huis te verlaten. Maar door de styling te doen, kunt u tegelijkertijd ... bijvoorbeeld yoga voor het gezicht uitvoeren. Simpele oefeningen zullen de huid perfect aanspannen en u van fijne rimpels bevrijden, en tegelijkertijd uw geest verheffen - grappige gezichten, die u zult wringen, zullen zeker een glimlach veroorzaken. Alles is eenvoudig met timemanagement: open je mond, open kaken zodat tussen de bovenste en onderste tanden een opening van 2 mm was. Bij uitademing, beweeg de onderkaak naar rechts en adem uit tijdens het uitademen. Herhaal nu de beweging naar links. Deze eenvoudige oefening gaat perfect samen met "ganzenpoten" in de hoeken van de lippen. En de oefening "Bal" maakt de nasolabiale plooien glad. Om het uit te voeren, doe je meer lucht in je mond, vorm je er een "bal" van en begin je hem onder de bovenlip te rollen, onder je wang, onder de onderlip, onder de andere wang.
Badkamer - niets overbodigs!
De werkdag van het tijdmanagement is voorbij en u kunt tijd doorbrengen met plezier. Zet de telefoon uit, steek de geurige kaarsen aan, vul het bad met dik schuim en geniet van rust en eenzaamheid. Morgen heb je een romantische date: tijd om te denken dat je hem kunt dragen. Natuurlijk een korte jurk met een modieuze print en een trendy hak! Het is waar dat je morgen een drukke dag hebt en het je niet waarschijnlijk zal redden naar de salon. U kunt zich er vandaag echter op voorbereiden. Gedurende 15 minuten in de badkamer, heb je alle tijd: geniet van de geuren, maak een lichte massage en zelfs ontharing! Het is simpel: je hebt een ontharingsapparaat nodig dat zelfs in het water werkt. U kunt niet alleen tijd besparen, maar ook de pijnlijke procedure aangenaam en comfortabel maken.