"Oosterse buikdans is dunner, dansend" - nu zal het ons motto zijn in het nastreven van ideale vormen. Denk aan jezelf, hoe leuk het is om je te realiseren dat je mooie vormen krijgt, je favoriete tijdverdrijf doet.
Denk er bij het starten van danslessen aan dat buikdansen een nogal zware fysieke belasting is, maar toch wordt het minder acuut gevoeld dan in de klas, bijvoorbeeld in de fitnessruimte. Alles hangt samen met het feit dat de belasting van het lichaam tijdens de dans wordt geassocieerd met een fascinerend en snel dansritme, dat zowel fysieke als emotionele voldoening schenkt. Buikdansen kunnen een vrouwelijke figuur radicaal veranderen en hebben een positieve invloed op de gezondheid.
Gezondheid en buikdansen
Zoals hierboven opgemerkt, is oosterse buikdansen in staat om zowel de vrouwelijke figuur positief te transformeren, en de gezondheidsstatus aanzienlijk te verbeteren. Dus, in het proces van dansbewegingen, is het verzekerd:
- Vet verbranden als gevolg van het verbeteren van metabolische processen in het lichaam.
- Verbeter fysieke fitheid.
- Verhoog de algemene toon van het lichaam.
- Verhoogde spierspanning.
- Preventie van osteochondrose, osteoporose, artritis en een merkbare verbetering van de toestand van het botsysteem van het lichaam.
- Verlichten van totale stress en stress.
- Ontwikkeling van het vestibulaire apparaat van het lichaam, verbetering van de coördinatie en een gevoel van evenwicht.
- Vermindering van problemen geassocieerd met premenstrueel syndroom.
- Het voorkomen van cellulitis, en het elimineren van de belangrijkste symptomen.
- Verbeterde houding en wervelkolom.
- Versterking van het cardiovasculaire systeem.
Zoals je kunt zien, is oosterse buikdansen een universele, niet-medicamenteuze manier om harmonie van de ziel en het lichaam te bereiken. Het verhogen van vitaliteit en het merkbaar verbeteren van je gezondheid is normale dans, als je ervan houdt en het op prijs stelt.
Leeftijd en buikdansen
Degenen die willen dansen en jonge dansers hebben vaak een vraag: "Voor welke leeftijd is" buikdans "gemaakt? Ben ik te oud voor dergelijke dansen? "In feite maakt de eigenaardigheid van oriëntaalse dans het mogelijk dat het wordt beoefend door vrouwen op elke leeftijd, zowel voor zeer jonge meisjes van 7-8 jaar oud, als voor dames van Balzac en zelfs na de Balzacische leeftijd. Daarom kan elke vrouw de positieve invloed van oriëntaalse dans op haar eigen lichaam voelen.
Contra-indicaties voor buikdansen
Helaas is het bij bepaalde ziektes niet raadzaam om deel te nemen aan oosterse dansen. Alleen over hen en ik wil praten.
Ten eerste duidt de constante rugpijn na dansbewegingen op gezondheidsproblemen, dus het is belangrijk om een ervaren arts te vinden voordat je weer gaat trainen.
Bovendien is het de moeite waard serieus na te denken voordat je naar de danslessen gaat, als je platte voeten hebt en ernstige problemen hebt met de wervelkolom.
Oosterse dans is niet wenselijk voor de volgende gezondheidsproblemen:
- met ernstige menstruatiebloedingen en pijn;
- aneurysma, intracraniële hypertensie;
- in de stadia van exacerbatie van maagzweren, evenals met ernstige leverproblemen;
- met spataderen, hartafwijkingen, rustangst en spanning;
- met verergerde en obstructieve bronchitis, met longtuberculose;
- met ziekten van de eierstokken, evenals tumoren en ontstekingsprocessen in het stadium van exacerbatie, cysten, myomen en verstopte eileiders;
- tijdens de zwangerschap.
Als je je kind naar lessen in oriëntaalse dansen stuurt, moet je onthouden dat schudden voor kinderen verboden is. Alleen met 5 jaar kun je kleine golven en plastic doen, maar acht tot elf jaar kunnen rustig kleine slagen geven, een lichte trilling, terwijl je een enkel ontwikkelt en de hielen niet van de vloer haalt, kun je acht doen.
Als je geen contra-indicaties hebt voor het beoefenen van oriëntaalse dans, ga dan moedig aan de slag. In het oosterse buikdansen worden we dun, dansen en krijgen we een grote morele bevrediging en een emotioneel genot voor de waarheid. De vrouw wordt seksueel bevrijd en fysiek getransformeerd, wat betekent dat ze haar vitaliteit versterkt. Ik denk dat dit alles de moeite waard is om de verbazingwekkende en fascinerende wereld van oriëntaalse buikdansen te leren.