Dieet tegen spataderen - heroverwegen uw dieet
Elimineer alle vetzuren, zoete, meelachtige - elke extra kilogram is een extra belasting voor het veneuze systeem. Om haar zucht vrijer te maken, zal ze haar overschot moeten verliezen. Onder het verbod, vleesrijke bouillons, koud vlees, gerookte producten, marinades, ingeblikt voedsel (deze producten verslechteren de toestand van de wanden van de aderen en hun kleppen), evenals alcohol, bier en koffie (niet meer dan een kop per dag, bij voorkeur met melk). Drink 1,5-2 liter vloeistof per dag (sap, m, kvass, thee): als het lichaam weinig water krijgt, wordt het bloed stroperig, waardoor het moeilijk is om door de aderen te bewegen. Opnemen in de voedingsbronnen van vitamine E en C, waardoor de aderen elasticiteit krijgen - groene thee, duindoorn, erwten, bonen, linzen, tomaten, sla, groene uien, lever, eigeel. Nuttige fruitdesserts en dranken met vitamine P (rutine) - het laat niet toe om de veneuze wanden te strekken. Ze zijn rijk aan wilde roos, citrus, lijsterbes, walnoten en thee. Leun op groenten, fruit, zemelen - plantaardige vezels zorgen ervoor dat de darm werkt als een klok en voorkomt constipatie, waardoor de druk in het veneuze systeem toeneemt.
Gezondheid uit de natuur - vul medicinale kruiden aan
Oude genezers voor het versterken van de aderen adviseerden de patiënten om veel dodder en melkwei te drinken. En de Bulgaarse herboristen bevelen een drankje aan dat is gemaakt met muskaatnoot. Om dit te doen, zet in een koffiemolen notemuskaat, giet 1 cay. een lepel poeder 200 ml kokend water, voeg 1 theelepel toe. een lepel honing, roer en neem 2 keer per dag een half glas drank - 's morgens en' s avonds.
Drainage-oefeningen - neem bij elke gelegenheid hun toevlucht
Een eenvoudige manier om de aderen te ontlasten is om uw voeten op de voetenbank te zetten als u zit, nou ja, of trek ze op de bank, door een kussen te plaatsen. Toegegeven, er is een nog effectievere oefening om op handen en voeten te komen. Volgens deskundigen draagt de houding op de ellebogen en de knieën (de borst onder de heupen) veel meer bij aan de uitstroming van stilstaand bloed in de benen dan de positie die in dergelijke gevallen op de rug wordt ingenomen met opgeheven benen. "Maar het grootste anti-varicose-effect resulteert in een duik op de buik met rechte benen.
Ijzige opluchting - probeer vermoeide benen te "doen herleven"
Veeg ze met een schijfje ijs met muntinfusie. Heb je een gratis minuut gekregen? Voer vervolgens een ijsmassage uit volgens alle regels. Ga comfortabel zitten, trek je been omhoog, of leg het op een bankje en leun erover. Neem geen ijs met je vingers - het smelt snel. Wikkel het in een katoenen servet en laat alleen het werkoppervlak vrij. Strijk over de huid, alsof je geen stuk ijs in je hand hebt, en een kleine strijkbeurt. Rijd ze recht (van onder naar boven), in een cirkel (met de klok mee) en maak zigzagbewegingen. Behandel de voet, scheen en dij eerst één, dan de andere voet, waarbij elke zone 2 tot 4 minuten geeft. Het maakt niet uit hoeveel de aders gek zijn van koud, ze kunnen niet langer dan 5 minuten gekoeld worden, anders zal er een aanhoudende vernauwing van de onderhuidse vaten optreden, wat het hele positieve effect van de procedure tot niets zal brengen.
Gymnastiek voor de benen - moet je lang staan of staan?
Voer zo nodig een korte workout uit voor stijve benen en herhaal elke oefening 15-20 keer. De startpositie staat, handen langs het lichaam. Beklim de tenen en val terug tot de aanslag, ga dan op je hielen staan en rol aan het einde van hielen tot teen en terug.
Comfortabele schoenen - kies de juiste schoenen en schoenen
Als er al tekenen van spataderen zijn die de progressie van de ziekte vertragen, let dan vooral op de schoenen. Koop laarzen, schoenen, sandalen en huisslippers met wreef of plaats speciale inlegzolen erin. Geef de voorkeur aan de gemengde schoenen, waarbij het hiel- en enkelgewricht wordt gefixeerd, op een stabiele lage (3-4 cm) hiel.
Antispess van de voet - ventileer emoties
Nerveuze spanning gaat, zoals bekend, over in de spier: als gevolg daarvan drukken de vastgeklemde spieren van de dijen en schenen op de aderen, waardoor ze hun functie niet kunnen uitoefenen. Voor de aderen was het gemakkelijker om bloed van onder naar boven te pompen, de spieren moesten niet alleen ontspannen, maar in beweging komen: dan zal de zogenaamde spierpomp werken. Het activeren helpt bij het lopen, maar ook bij het oefenen met de "fiets". Amerikaanse flebologen adviseren in dergelijke gevallen om met hun voeten een kussen te slaan. Zo'n warming-up verlicht de spanning van de kuitspieren, die de bloedcirculatie in de aderen belemmert. Leg gewoon het kussen in de hoek van de kamer, doe je schoenen uit en laat zien waartoe je in staat bent!
Beveiligingsprogramma - onthoud de eenvoudige regels
Laat u niet meeslepen door thermische ingrepen - hete baden en wraps, stoom en sauna: door in te blijven wordt de bloedcirculatie geactiveerd en wordt werk aan de aderen toegevoegd. Ze houden ook niet van het strand en het solarium - ultraviolette stralen verminderen de elasticiteit van de veneuze wanden. Draag geen strakke kleding, strakke schoenen: dergelijke apparatuur knijpt in de aderen van uw benen en verstoort de bloedcirculatie. Vermijd zware fysieke activiteiten geassocieerd met voetbal, groot tennis, gewichtheffen, fietsen. Steek geen zware tassen op je knieën, zet geen kinderen op je knieën. Dit is erg slecht voor aderen.
Voetmassage - doe het voordat je onder de douche komt
Het kan met de hand of met een speciale massageborstel met zachte haren worden gedaan. Na waterprocedures, neem een zachte badstofhanddoek en veeg de bewegingen langzaam op de kalveren van beneden naar boven - de stroom van veneus bloed. Maar onthoud: als de aderen al zijn uitgezet, is de voetmassage gecontra-indiceerd! Eerder werden in 90% van de gevallen patiënten met de diagnose "varicoseziekte" een chirurgische behandeling aangeboden, maar nu is het vaak mogelijk om zonder een operatie te doen. Een van deze methoden voor het behandelen van spataderen is sclerotherapie. In de getroffen ader wordt een speciaal medicijn geïntroduceerd - sclerosant, dat een zieke ader lijkt te lijmen, waardoor het eenvoudig verdwijnt. Omdat zeer dunne naalden worden gebruikt voor sclerotherapie, is de procedure vrijwel pijnloos, slechts 5-10 minuten. Zeker, voor een volledig "herstel" zal het verschillende procedures vereisen (afhankelijk van het aantal patiënten met aderen). In het leven van de patiënt verandert er niets: tijdens de behandeling kan hij gaan werken en zelfs sporten. Er zijn verschillende soorten sclerotherapie: microsclerotherapie, foar-vorm-sclerotherapie en echosclerotherapie. Dit laatste wordt gebruikt als spataderen grote gebieden hebben aangetast, maar het proces is nog niet ver weg.