Soep-diëten zijn vrij eenvoudig. Bereid een lichte soep met een minimum vetgehalte en gebruik het gedurende de dag in kleine hoeveelheden. Maar om brood te grijpen, wordt deze soep niet aanbevolen. In de dagen die volgen, is het raadzaam om andere soorten soepen te bereiden.
Het is bekend dat dergelijke diëten in kleine hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, lipiden (dit zijn de belangrijkste energiebronnen), minerale zouten en vitamines bevatten. Daarom kun je bij soepdiëten niet lang zitten, niet meer dan zeven dagen. Daarna moeten 15 dagen goed worden gegeten, maar niet te veel eten, omdat je het risico loopt om kilo's te krijgen waar je net van bent afgekomen. Het soepdieet kan door volwassenen worden gehouden, maar het is het niet waard om het te gebruiken voor tieners en kinderen.
In de moderne tijd zijn Europa en Amerika dol op een dieet op basis van koolsoep . Er zijn veel aantekeningen over dit dieet op het world wide web. Veel mensen beweren dat koolsoep de kortste weg is naar een ideaal figuur. Dit dieet is gebaseerd op kool.
Gebruik voor de bereiding van koolsoep:
- 6 middelgrote bollen,
- 2 middelgrote paprika's,
- 5 tomaten,
- 3 wortels,
- 300 g champignons in blik,
- ½ kop kool.
- Gebruik voor het kruiden rode gemalen peper, teentje knoflook, zout, peterselie.
Paprika's en uien worden in ringen gesneden en dan worden ze in zonnebloemolie gebakken. In blokjes gesneden wortelen, kool versnipperd. Deze ingrediënten worden toegevoegd aan de gefrituurde uien en paprika's. Om een smaak te creëren, wordt het gerecht gekruid met peterselie, knoflook en peper. Voeg aan de resulterende massa gehakte champignons, bouillonblokjes toe. Giet 1, 5 liter water. Bedek vervolgens de pan en laat sudderen op laag vuur tot het klaar is.
Een dergelijke soep voor gewichtsvermindering kan op elk moment van de dag en in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten.
Samen met soep kunt u consumeren in voedsel:
- op de eerste dag - alle vruchten (onbeperkt), behalve bananen (ze staan bekend om hun calorische inhoud), uit vloeistof - om thee te drinken zonder suiker, koffie en water.
- de tweede dag - eet ook soep en eet verse of gekookte groenten. Kies groenten met groene bladeren. Laat je niet meeslepen door gedroogde bonen. Tijdens de lunch eet je een gekookte aardappel. Eet op de tweede dag geen fruit. Maar uit de vloeistof kun je dezelfde drankjes drinken als op de eerste dag.
- de derde dag, eet soep, groenten, fruit, maar zonder aardappelen. Je kunt dezelfde drankjes drinken als in de eerste twee dagen.
- op de vierde dag, eet soep. Naast deze dag, wordt het aanbevolen om acht bananen te eten. Van vloeistof - magere melk - onbeperkt.
- de vijfde dag van het dieet bestaat uit soep, een halve kilo gekookte kip of rundvlees, vijf tomaten en dranken die in de eerste drie dagen werden aanbevolen.
- De zesde dag van het dieet bestaat uit soep, gekookt rundvlees, rauwe groenten. In plaats van rundvlees kunt u ook visvlees opnemen in het dieet. Drinken is allemaal hetzelfde.
- op de zevende dag - soep. Samen consumeren ze gekookte rijst (bij voorkeur wild), vruchtensappen met een minimaal suikergehalte en verse groenten.
Opgemerkt moet worden dat dit dieet niet moeilijk is, hoewel velen na afloop een ernstige daling voelen. Wat het ook was, probeer dit dieet is het waard, want binnen een week kun je ongeveer 2 - 5 kilogram verliezen.
Maar let op het soepdieet, vergeet niet:
- om zo'n dieet te houden wordt aanbevolen niet meer dan een week, dan is er normaal (niet te veel eten, als je weer aankomt);
- consumeer minstens vier glazen water;
- soep eet constant, verdeelt het verbruik gelijkmatig overdag;
- als je je aan diëten houdt, geef dan alcohol en tabak op;
- vitaminen nemen.
Diëten voor gewichtsverlies op basis van soepen zijn gecontra-indiceerd bij mensen die problemen hebben met het maagdarmkanaal en de nieren.