Er zijn verschillende recepten voor de behandeling van sporten met een verscheidenheid aan "ziekten".
Angst zonder oorzaak.
Is het je bekend in een staat waarin katten hun ziel krabben zonder duidelijke reden? Het lijkt erop dat alles goed gaat in het leven, er zijn geen grote problemen, behalve dat de regen buiten het raam miezelt, en je bent verdrietig dat er niets vreugdevol en interessants is over de hele wereld. De stemming bederft vanaf de ochtend, de gedachten zijn verward, prikkelbaarheid en nervositeit accumuleren.
U kunt naar een psycholoog gaan en emotionele problemen proberen op te lossen door middel van lange gesprekken en analyse van vluchten. Maar we weten dat alleen in een gezond lichaam een gezonde geest woont, dus kiezen we vol vertrouwen voor sport.
De algemene traagheid van het organisme wordt op de eenvoudigste manier verwijderd: door te lopen. Loop in de middag, zelfs op de meest bewolkte dag zul je je dosis ultraviolet absorberen en merkbaar juichen. Maak een wandeling in de ochtenden, zodat de koele lucht je helpt wakker te worden en je af te stemmen voor een lange, gelukkige dag. Wandel 's avonds, bewonder de sterren en adem de frisse lucht in, zodat je uitzonderlijk aangename dromen droomt.
Lopen helpt om de hartspier te trainen, terwijl je slechts een paar uur per dag loopt, kun je extra kilo's kwijt. Bovendien is het bloed verzadigd met zuurstof en voel je je veel beter. En nog belangrijker - het is helemaal geen last.
Chronische vermoeidheid.
Dit symptoom wordt steeds vaker bij verschillende mensen aangetroffen. Als je niet weet hoe je goed kunt rusten, dan zal vermoeidheid snel verdwijnen, zelfs na een lange vakantie. En het maakt niet uit - of u nu in een fabriek werkt of thuis een kind grootbrengt, een groot bedrijf runt of heerlijke maaltijden klaarmaakt in een restaurant, chronische vermoeidheid kan bij iedereen voorkomen.
Op zulke momenten is er geen kracht om jezelf te dwingen om te werken, om telkens weer moeilijkheden te overwinnen en geen aandacht te schenken aan problemen. Er is een uitweg. Denk aan yoga. Het is yoga die je zal helpen ontspannen. Veel oefeningen kunnen het rekken van spieren en pezen verbeteren, wat betekent dat, om stress en spanning te verlichten, je goed leert ademen en ademhalingsoefeningen uitstekende stresspreventie zijn. Je leert je te concentreren op je gevoelens en hebt de tijd om actie te ondernemen voordat vermoeidheid je weer bedekt met je hoofd.
In het midden van een storm.
Het komt ook voor dat we, onbewust, in de problemen van andere mensen verstrikt raken. De vrienden maakten ruzie, ze ontsloegen van hun werk een bekende, maar weinig dat kan gebeuren. We ervaren, accepteren de negatieve emoties van anderen op onszelf en betalen er onvermijdelijk voor.
Als je woede voelt, irritatie en een verlangen om te ontsnappen aan de problemen van andere mensen, dan zal het prima gaan met oosterse vechtkunsten of boksen. Word niet noodzakelijk een professionele atleet, hang gewoon een "peer" thuis, koop handschoenen en rijd regelmatig negatieve emoties over een zielloos voorwerp. En als je de voorkeur geeft aan lessen met een professional, dan leer je ook voor jezelf op te komen in een gevaarlijke situatie.
Het persoonlijke front.
Persoonlijke problemen, hartproblemen, misschien wel de ernstigste. Ruzies, afscheid, jaloezie, dit alles is in staat om ons voor een lange tijd uit de sleur te stoten. In plaats daarvan. om aan de genade van een depressie te worden gegeven, probeer je leven ten goede te veranderen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat tijdens intense stress het lichaam erg zwak is, dus overlaad jezelf niet met overmatige belasting. Koop een schijf met lessen buikdansen of aerobicslessen en doe het op elk moment dat voor u geschikt is. Je zult nuttige vaardigheden krijgen, je zult podkachaesh-spieren krijgen en het verlangen in een paar dagen wegjagen.
Werk moment.
Helaas biedt werk, zelfs de meest geliefde, ons soms zeer onaangename verrassingen. Ze verlaagden je, maakten een onterechte terechtwijzing, de concurrent trok zich terug uit het perspectief van een veelbelovend project ... Wanhoop niet en ga naar het zwembad. Koel water, prettige sensaties voor je, en nog steeds kun je dun worden, stress wegnemen, hartspieren trainen en een platte buik krijgen. En dit tegen minimale kosten, omdat alles wat van u wordt verlangd, is om meerdere keren per week van de zijkant naar de zijkant te zwemmen.
Zoals je kunt zien, zijn er veel manieren om te genezen van mentale trauma's, stress en verdriet weg te jagen. Sport is een van de meest bewezen en effectieve methoden voor diegenen die graag willen leven en er mooi uit willen zien.