Er zijn mensen die vreedzaam kunnen leven zonder suiker te consumeren. Je kunt suiker vervangen door honing. Meisjes die hun figuur volgen, proberen thee zonder suiker te drinken. Iedereen kan zichzelf van hem spenen. Het feit is dat de behoefte om iets zoets te eten er nog steeds zal zijn. Dus als je geen suiker eet, kun je in plaats daarvan snoep eten.
Studies hebben aangetoond dat een persoon gemiddeld 20 eetlepels suiker per dag kan eten. Het is veel! Klopt het dat suiker zo schadelijk is en het niet waard is om te gebruiken? Misschien moet ik het uitzoeken? Er zijn tenslotte heel veel mythen, waardoor we het niet gebruiken.
Een klein beetje over suiker
Suiker is in onze tijd een erg populair product. Naast het toevoegen van koffie en thee, wordt het ook gebruikt bij het koken. We voegen het graag toe aan verschillende soorten ontbijtgranen, borsch, sauzen, gebakken producten, enz. Een man consumeert bijna suiker door te eten.
Eerder werd suiker alleen gewonnen uit suikerriet. Maar nu zijn ze vrij van suikerbieten. Ongeveer 60% van alle suiker in de wereld produceert suikerriet en 40% van de suikerbieten. De suiker bevat pure sucrose. Het wordt in een paar minuten opgenomen in het lichaam, omdat het onmiddellijk wordt afgebroken tot fructose van de iglukose. Het is een goede energiebron voor een persoon. Ongeveer 100 gram suiker -410 calorieën. Suiker is een gemakkelijk te assimileren gezuiverd koolhydraat.
Iemand eet ongeveer een week 1 kg suiker. We overschrijden de norm van het verbruik bijna drie keer. De dagelijkse inname van suiker mag niet hoger zijn dan 50 g. Maar zelfs als u geen thee of koffie met suiker drinkt, bevat het ook andere voedingsmiddelen die u mogelijk consumeert.
Suiker is mijn merk heroïne
We zijn eraan gewend dat suiker slechts een wit poeder is. Dat wil zeggen, we willen het niet veranderen. We zijn onze zoetstof gewend en raken er niet vanaf. Het is een afhankelijkheid. Studies hebben zelfs aangetoond dat dit product verslaving veroorzaakt bij de mens. Wanneer een persoon een isahar gebruikt, treden veranderingen op in de hersenen die vergelijkbaar zijn met de effecten van cocaïne, nicotine en morfine.
Dus je kunt gerust zeggen dat suiker je medicijn is. U moet ermee instemmen dat het erg moeilijk is om te weigeren als u het al heel lang gebruikt. Of eigenlijk gewoonweg onmogelijk. Thee lijkt zo saai zonder worst. Van daaruit om te starten begint en je voegt nog steeds een slike vchay toe.
Suiker is niet alleen een wit poeder, het is ook bruin, palm en rietsuiker, maar ook fructose, glucosestroop, honing, lactose, ruwe suiker, dextrose, etc.
Diabetes van suiker
Een van de meest populaire 'suiker'-misvattingen is dat diabetes kan worden veroorzaakt door de suikerinname. Bijvoorbeeld, diabetes 2-jarig - de meest voorkomende. Het wordt veroorzaakt door te veel eten. En we bedoelen niet alleen suikers, maar gewoon vette, gefrituurde voedingsmiddelen, etc.
Vanwege het eten van veel voedsel, moet het lichaam meer glucose produceren. En dit veroorzaakt negatieve gevolgen. Dwz het lichaam moet de productie van insuline verhogen. Na verloop van tijd beïnvloedt een buitensporig aantal insuline de werking van het systeem als geheel. Ze komen in het lichaam voor en dit leidt ertoe dat de alvleesklier niet de juiste hoeveelheid insuline kan produceren.
Veel suiker - veel vet!
De suiker bevat geen vezels, vitamines of andere micro-elementen, alleen een lege koolhydraat. Maar van een paar lepels suiker per dag zul je niet dikker worden. Veel vrouwen denken dat als ze helemaal geen suiker meer geven, ze kunnen afvallen. Het is niet waar, beste dames.
Van de consumptie van suiker in een matige hoeveelheid gewicht is niet toegevoegd. Suiker voor calorische inhoud is bijna hetzelfde als het gebruikelijke eiwit. Als je weigert om suiker te eten en het niet met een ander product aan te vullen, zal een persoon een inzinking, vermoeidheid en zelfs honger voelen.
Suikers worden in de lever gedeponeerd in de vorm van glycogeen. En wanneer de reserves de norm overschrijden, wordt de suiker afgezet in vetweefsel. Meestal verschijnt het op de buik en dijen. Daarom concluderen we dat er suiker is, maar het komt nog steeds goed.
Suiker leidt tot veroudering
Ik wil zeggen dat dit een uitvinding is. Hoe kan ik oud worden van suiker? Maar dit is een echte verklaring. Als je een grote hoeveelheid van deze zoetstof consumeert, dan verschijnen vóór je tijd rimpels op je gezicht.
Collageen helpt onze huid er jong uit te zien, het is een natuurlijk eiwit. Het maakt onze huid elastisch en glad. Maar wanneer het zich met suiker in het lichaam vermengt, verliest het zijn eigenschappen. Dus we kunnen aannemen dat het niet eens is geproduceerd. Daarom zien sommige meisjes in 20 er al uit als een 28-jarige.
We raden aan om de suikerconsumptie te verminderen en cosmetische producten te gebruiken met collageen. Ze helpen de huid te herstellen en maken hem glad en mooi.
Suiker in snoep en fruit is anders
Een interessante theorie. Maar in feite is die suiker in snoepjes hetzelfde in wodka. En om preciezer te zijn, het is fructose. Gewoon in fruit is er nog steeds een grote hoeveelheid vitamines, sporenelementen en weinig suiker. Maar in de zoetwaren is er bijna één suiker en er is geen vitamine. Vooral suiker wordt op een juiste manier verbrand en verhoogt de glucose in het bloed.
Dus als je een heerlijke en zoete wilt, eet dan een betere vrucht dan een snoepje. Lekker en nuttig!
Suiker wordt geassocieerd met hyperactiviteit bij kinderen
Eerder geloofden veel kinderartsen dat de reden voor hyperactiviteit bij kinderen de consumptie van suiker in overmaat was. Maar recent onderzoek heeft aangetoond dat dit misleidend is. Het is de afgifte van adrenaline die hyperactiviteit veroorzaakt.
Als dit mogelijk is, raden we aan dat u uw suikerinname tot het maximum beperkt. Je kunt het niet volledig uitsluiten. Omdat het in kleine hoeveelheden goed is voor het lichaam. Eet geen snoep, gecondenseerde melk, jam, enz. Als het niet onmogelijk is om zonder suiker te leven, dan kun je jezelf soms verwennen met een bittere chocolade.