Technieken en technieken voor een verkwikkende massage
Als u merkt dat onverwachte verschijnselen van verhoogde slaperigheid, moeilijkheden bij het opstaan in de ochtend, verminderde prestaties, afgenomen en u geïrriteerder worden, is tonische massage precies wat u moet ervaren. Bovendien duurt het niet langer dan 10-15 minuten, en het resultaat duurt niet lang.
De belangrijkste methoden die worden gebruikt in zijn gedrag zijn:
- Wrijven. Traditioneel begint hij bij de procedure. Het lichaam warmt op en bereidt zich voor op verdere blootstelling.
- Opwarmen. Deze fase wordt uitgevoerd op elke manier die voor u beschikbaar is. Je kunt deze massage vrij zelf doen en de bewegingen van de bijbehorende videolessen leren.
- Knijpen. Dit is een agressievere uitwerking op het lichaam. Een specialist grijpt als het ware bepaalde delen van zijn lichaam in zijn handpalm en versterkt door sterke bewegingen de bloedstroom en dus de vitaliteit.
- Meppen helpt om diepe lagen van huid en weefsels aan te raken.
- Hakken, intermitterend trillen.
Volgorde van de procedure
Er moet aan worden herinnerd dat met dit soort massage strikte consistentie vereist.
- We starten vanaf de achterkant en geleidelijk dalen we af naar het bekkengebied.
- Daarna gaan we naar de achterkant van de dijen.
- Om een tonische massage af te maken, hebt u een borstkas, voorbenen en onderste ledematen nodig.
- Daarnaast wordt aanbevolen de procedure 's ochtends uit te voeren om maximale opgewektheid te bereiken en, integendeel, professionals adviseren niet om' s avonds of voordat ze naar bed gaan massage te geven, omdat het een verhoogde lichaamstoon veroorzaakt en slapeloosheid kan veroorzaken.
Is het mogelijk om een kind te maken?
In de regel wordt het niet aanbevolen om manipulaties uit te voeren met het lichaam van de baby. Het is van belang en in dit geval - het moet alleen worden uitgevoerd door een zeer professionele specialist, als dit het geval is. In tegenstelling tot een verstevigende massage voor een volwassene, omvat een kind bepaalde passieve bewegingen die de baby met behulp van een volwassene uitvoert, evenals corrigerende houdingen. Om te bepalen of uw kind baat heeft bij deze procedure, volstaat het om aandacht te besteden aan hoe hij zich voelt - als zijn activiteit na massage toeneemt, doet de expert alles goed.
Het effect van de procedure
Dankzij een verstevigende massage, merk je al snel significante veranderingen in je lichaam.
- uitbarsting van energie
- verminderde slaperigheid
- vermindering van prikkelbaarheid
- verhoogde reacties van het lichaam, en ook werkcapaciteit.
- Bovendien heeft het een gunstig effect op het verhogen van de vitaliteit, het verbeteren van geheugen, aandacht en metabolische processen.
- Om het resultaat volledig te consolideren, raden deskundigen een volledige massage aan.
Zoals je kunt zien, kunnen niet alleen speciale medicijnen of folkremedies die als medicijnen worden gebruikt, maar ook externe invloeden op het lichaam, die in veel gevallen zelfs nog veel effectiever kunnen zijn, zich snel aanpassen en de blues het hoofd bieden.