- banaan - 1 stuk
- appel - 1/2 Stuks
- kiwi's - 1 stuk
- bessen - 1/2 kop
- sinaasappelsap - 1 glas
- melk - 1/2 kop
- yoghurt - 1/2 glas (vetarm)
- kwark - 1/2 kop
- pindakaas - 3 items. lepels
- Aloë sap - 2 items. lepels
- lijnolie - 2 items. lepels
- haverpoeder - 1 st. een lepel
1. Als u geen haverpoeder heeft, kunt u havervlokken malen in een koffiemolen. 2. Banaan, kiwi, appel en schoon en snijd in willekeurige stukjes. 3. Druk het sinaasappelsap handmatig in, zodat het meer pulp heeft. 4. Vouw het fruit en de bessen in een blender en mix tot een gladde massa. 5. Voeg zuivelproducten en andere ingrediënten toe aan de blender, meng tot romige consistentie. 6. Giet over de glazen en serveer apart of met een eenvoudig koekje.
Porties: 3-4