Voordelen en schade van vitamines in tablets

Vitaminen zijn een integraal onderdeel van voeding samen met eiwitten, vetten, koolhydraten en mineralen. De fysiologische betekenis van vitaminen is zeer hoog en op dit moment veroorzaakt het belang van de aanwezigheid van deze stoffen in het menselijke dieet geen enkele twijfel. Om de volledige waarde van het dieet te waarborgen, gebruiken we vaak de biologisch actieve additieven die we in de apotheek hebben gekocht en die de vitamines bevatten die we nodig hebben. Is deze aanpak gerechtvaardigd bij het formuleren van het dieet? Wat is het voordeel en het kwaad van vitamines in tablets?

Vitaminen zijn stoffen die zich in microscopische hoeveelheden in voedsel bevinden. De benodigde dosis vitamines voor een persoon is slechts enkele milligrammen of zelfs microgram per dag. Ondanks zo'n kleine hoeveelheid, bieden deze voedingscomponenten een normaal verloop van vele fysiologische processen in het lichaam. Vitamine A levert bijvoorbeeld het proces van vorming van visuele waarneming van de omgeving en groei van het lichaam, vitamine E - de normale werking van de geslachtsklieren en rijping van kiemcellen, vitamine D reguleert de uitwisseling van calcium in het lichaam en voorkomt de ontwikkeling van een ziekte die rachitis wordt genoemd. Het nut van vitamines ligt in het feit dat deze stoffen zich combineren met moleculen van bepaalde enzymen, en deze in een actieve toestand overbrengen. Als het lichaam een ​​onvoldoende hoeveelheid vitamine krijgt of het niet krijgt met voedsel, begint het lichaam onvermijdelijk verschillende stoornissen van metabolische processen te ervaren, en dit is beladen met de ontwikkeling van pathologische aandoeningen. Bijvoorbeeld, in vroegere tijden onder zeelieden was de ziekte van scheurbuik wijdverspreid, waarbij er een toegenomen bloeding van het tandvlees, loslating en verlies van tanden was. Zoals uit de daaropvolgende studie bleek, ontwikkelde de scheurbuik zich bij afwezigheid in voedsel van vitamine C of ascorbinezuur. Het feit is dat vroeger met langdurige zeereizen de toevoer van verse greens - de belangrijkste bron van vitamine C - al snel op schepen eindigde.

Momenteel kan het gebrek aan vitamines in normaal voedsel meer dan worden gecompenseerd door multivitaminecomplexen in de vorm van tabletten die in elke apotheek worden verkocht. De voordelen van het letterlijk nemen van vitamines in tabletten zijn onbetwistbaar - in het geval van een afname van voedsel in deze voedselcomponenten (wat vooral kenmerkend is in de lente wanneer er niet genoeg vers fruit, groenten en groenten in de schappen van groentewinkels liggen), zullen synthetische complexen helpen het gebrek aan deze belangrijke stoffen voor onze gezondheid te vullen . Natuurlijk is het raadzaam om bij het kiezen van deze of andere vitamines in tabletten een arts te raadplegen en de medicijnen strikt in overeenstemming met de op de verpakking aangegeven dosis te nemen.

Ongecontroleerde vitaminesuppletie in tablets kan echter geen goed, maar schadelijk effect hebben op uw lichaam. Het feit is dat, naast het gebrek aan of afwezigheid van vitamines in hun voedsel, een overmatige opname in het lichaam ook leidt tot de ontwikkeling van pathologische aandoeningen die hypervitaminose worden genoemd. Het voordeel van vitamine-inname alleen door het gebruik van conventionele voeding is juist dat er in dit geval vrijwel geen risico op een overdosis is. Wanneer u dezelfde vitamines in tabletten gebruikt, bestaat altijd het gevaar van overmatige toevoer van deze voedingscomponenten in het lichaam. Speciale aandacht moet worden besteed aan het bewaren van dergelijke tabletten, omdat het vinden ervan op plaatsen die voor kinderen toegankelijk zijn, zeer ongewenst is. Het vinden van een pakket vitamines in tabletten, kinderen kunnen ze nemen voor snoepjes of fruitpillen (vooral omdat veel multivitaminecomplexen speciaal zijn geproduceerd met de toevoeging van zoetstoffen of smaakstoffen). Zodra kinderen een groot aantal van dergelijke medicijnen in voedsel hebben genomen, kunnen kinderen hun gezondheid ernstig schaden.

Bovendien kan het gebruik van vitamines in tablets uw gezondheid schaden door geneesmiddelen te gebruiken met een verlopen geldigheidsperiode. Daarom moet u, vlak voordat u het medicijn koopt, altijd zorgvuldig de verpakking van tabletten bestuderen, die de datum van productie van vitamines en de vervaldatum moeten aangeven.

Vitaminen in tabletten kunnen dus zowel uw voordeel als uw gezondheid schaden. Het kiezen en consumeren van dergelijke synthetische complexen moet altijd met speciale zorg gebeuren.

De beste manier om het lichaam van alle noodzakelijke vitamines te voorzien, blijft echter een dieet met een zo breed mogelijk scala aan producten, zowel plantaardig als dierlijk. Dit is natuurlijk veel duurder dan het kopen van vitamines in tablets bij de apotheek. Haast u echter niet om te sparen, want vanwege de verscheidenheid aan voedsel kunt u uw lichaam alleen voorzien van stoffen van natuurlijke oorsprong, met uitzondering van de adoptie van synthetische vitamines in tabletten. Bovendien is het onwaarschijnlijk dat een overdosis vitamines schadelijk is, omdat het bij voedsel vrijwel onmogelijk is om de hoeveelheid vitamines in te nemen die gevaarlijk is voor de gezondheid vanwege het schamele gehalte van deze stoffen in voedsel.