Graden van obesitas
Voordat u de diagnose 'obesitas' stelt, heeft u een speciale formule nodig om uw ideale gewicht te berekenen. De formule is heel eenvoudig: je moet 100 minuten uittrekken, dat wil zeggen, als je lengte 170 centimeter is, moet het ideale gewicht 70 kilogram zijn.Er zijn ook speciale tabellen die de normale massa van het lichaam bepalen.Dit houdt niet alleen rekening met groei, maar ook met de leeftijd ook het type lichaamsbouw.
Zoals we al hebben gezegd, kan obesitas de eerste, tweede, derde en zelden vierde fase zijn. De eerste graad wordt gediagnosticeerd als het lichaamsgewicht boven de norm ligt met 10-30%, het tweede - 30-40%, het derde - 50-99% en het vierde - 100% en hoger.
Men moet echter niet vergeten dat een dergelijk criterium niet als voldoende en objectief kan worden beschouwd. Om obesitas te diagnosticeren, is het noodzakelijk om de vetlaag extra te meten met een speciaal apparaat dat een tondeuse wordt genoemd. Er zijn immers gevallen waarin het gewicht de norm overschrijdt, maar de persoon wordt niet als een zieke zwaarlijvige beschouwd. Dit geldt niet alleen voor eenvoudige mensen, maar ook voor bodybuilders, maar ook voor sporters wiens spiermassa het gemiddelde overschrijdt.
De mate van obesitas kan ook worden geclassificeerd aan de hand van de body mass index. Hiervoor moet de lichaamsgewicht worden verdeeld in een kwadraat van groei in het bereik. Er zijn drie stadia van obesitas. De eerste fase is 30-35 eenheden. BMI, de tweede - 35-40 eenheden. en de derde - meer dan 40 eenheden. BMI.
Oorzaken van obesitas
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft geprobeerd de oorzaken van obesitas te achterhalen en kwam uiteindelijk tot de conclusie dat mensen aan dit probleem lijden, niet vanwege genetische aanleg of virussen. Snelle gewichtstoename gaat gepaard met negatieve veranderingen in levensstijl. In veel landen raken mensen alleen maar vol van ondervoeding en een zittende levensstijl. Als een persoon meer calorieën consumeert samen met voedsel dan zijn lichaam gedurende de dag doorbrengt, dan zullen ze in vettige afzettingen veranderen.De situatie wordt alleen verergerd door het feit dat mensen een sedentaire levensstijl leiden en geen systematische fysieke inspanning hebben. In dergelijke omstandigheden, overschotten van energie rusten niet op spiermassa, zoals in atleten, maar worden uitgesteld tot een wake.
Maar er zijn andere oorzaken van obesitas. Deze ziekte kan worden afgebroken vanwege een schending van de functies van de schildklier - hypothyreoïdie. Als de schildklier een onvoldoende hoeveelheid van het hormoon produceert, zal de uitwisseling aanzienlijk vertragen. En zelfs als een persoon minder voedsel eet, zal hij toch snel herstellen. Als u onlangs hebt opgemerkt dat uw gewicht snel toeneemt, moet u de endocrinoloog bezoeken om problemen met de schildklier te voorkomen. De arts geeft de richting van de tests voor hormonen.
Er zijn andere varianten van endocriene obesitas. Bijvoorbeeld de afbraak van prolactine en insulinemetabolisme. Meestal lopen vrouwen het risico van de menopauze. Dit komt door het gebruik van hormonale medicijnen. Maar voor vandaag is het verband tussen orale hormonale contraceptieve obesitas niet bewezen.
Niet alleen vrouwen zijn zwaarlijvig, maar ook mannen. Vaker is de "hormonale" obesitas bij mannen te wijten aan een afname van hormoon-testosteron. De redenen hiervoor zijn heel verschillend. Soms gaat het om het nemen van anabole steroïden of andere medicijnen die zijn ontworpen om de spiermassa te laten groeien. Artsen geloven dat obesitas kan worden geassocieerd met erfelijkheid. Zoals later bleek, is er een gen in het genoom dat verantwoordelijk is voor de aanleg voor dermatitis in de aanwezigheid van andere gelijke omstandigheden. Zo'n gen wordt geïdentificeerd, maar de mate van zijn invloed onder omstandigheden van normale voeding en lichaamsbeweging wordt niet onthuld.
Sommige wetenschappers geloven dat de oorzaken van obesitas het gebruik van neuroleptica, antidepressiva en sommige psychotrope geneesmiddelen kunnen zijn. Uit een reeks onderzoeken bleek dat als u sibutramine-geneesmiddelen gebruikt die de eetlust onderdrukken, dit in de toekomst kan leiden tot obesitas.
Soms wordt obesitas geassocieerd met chronische vermoeidheid, depressie en systematisch gebrek aan slaap. Overfatigue heeft een negatief effect op de hormoonuitwisseling van een persoon en kan de secretie van hormonen die verantwoordelijk zijn voor de eetlust verstoren. De bovenstaande omstandigheden veroorzaken dus geen vermoeidheid, maar lokken overeten uit.
De hoofdoorzaken van vetten
Gevaarlijke en schadelijke gewoonten. Alcohol en roken hebben immers een negatief effect op ons spijsverteringsstelsel. Deze gewoonten verzwakken onze immuniteit en dragen bij aan de afbraak van het metabolisme.
Als het spijsverteringsstelsel niet goed werkt, is het onmogelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. En de extra kilo's zijn schadelijk voor het hele organisme.
acties protivozhireniya
Allereerst is het nodig om de oorzaak van obesitas te achterhalen. Als de vermoeidheid wordt veroorzaakt door hormonale problemen, moet u worden behandeld in een speciale kliniek waar de arts een geschikt dieet voor u ophaalt.
Als obesitas is ontstaan als gevolg van schendingen in het spijsverteringsstelsel, zorg dan voor uw dieet. Blijf niet aan een strikt dieet. Ze zullen je niet helpen. Precies helpen, maar voor een zeer korte tijd. Er is een dieet nodig om meer voedsel toe te voegen dat vezels bevat. Eet zoveel mogelijk groenten en fruit. Bran zal nuttig zijn. Probeer te vet voedsel te verwijderen, gefrituurd en te zout van je dieet. Zorg ervoor dat u peulvruchten eet (alleen niet ingeblikt).
Ruim de darmmicroflora op. Om dit elke dag te doen, drink een glas yoghurt. Volledig afstand doen van fastfood en gemaksvoedsel. Het is beter om thuis te koken met natuurlijke producten. Koop ook geen voedsel met additieven. Eventuele supplementen drukken de microflora in.
Behalve eten, verander je je dagelijkse routine. Tijd om naar bed te gaan, overdrijf het niet, vermijd stressvolle situaties. Probeer zoveel mogelijk overdag te bewegen (op het werk, thuis).
Ga sporten. Je kunt gaan fitnessen, dansen, aerobics. Kies een mobiele klasse die je leuk vindt en verlies gewicht per boot. En belangrijker nog, lieve meisjes, blijf altijd gezond.