Onlangs is yoga erg populair geworden en raken steeds meer mensen eraan verslaafd. Iemand om af te vallen, iemand om te genezen van alle zweren tegelijk, iemand om spiritueel rijk te worden. In dit geval gelooft iedereen onvoorwaardelijk dat het in elk geval zal helpen, zelfs in gevallen waarin het medicijn krachteloos was. We lezen veel feedback van mensen die door yoga werden geholpen, maar heel weinig verklaringen van artsen. Veel artsen hebben het vak verlaten in yoga, er is nog veel over, maar ze doen yoga en ondersteunen hun patiënten op alle mogelijke manieren, maar is er een objectieve mening van een traditionele medici over yoga? Dus het thema van ons artikel van vandaag is "Yoga, om te oefenen of niet, doktersadvies."
Van degenen die een beetje voorzichtig spreken in het adres van yoga zijn orthopedisten. Ze waarschuwen zelfs diegenen die beginnen met het beoefenen van yoga, om voorzichtiger te zijn en niet zo assertief in hun verlangens, in plaats van helemaal geen yoga te doen. Artsen worden aangespoord niet te haasten om alles in één keer en in een korte tijd onder de knie te krijgen, om met de instructeur in contact te komen, om op de pijn in het lichaam te reageren en niet door te gaan, en vóór elke yogaoefening zich op te warmen om de spieren uit te rekken. Deze eenvoudige regels helpen u blauwe plekken, verwondingen en gescheurde ligamenten te vermijden.
Veel specialisten in fysiotherapieoefeningen hebben niets tegen yoga, omdat veel yoga-asanas op veel manieren onze, zelfs Sovjet, oefeningen voor de behandeling van cervicale en thoracale osteochondrose dupliceren. Natuurlijk, dit alles rekening houdend met de bovenstaande opmerkingen - zonder fanatisme. En inderdaad, veel asana's zijn onze gymnastiek, gymnastiek en speciale oefeningen voor de wervelkolom, maar alleen voor ons is het handiger om in yoga te geloven dan voor uw artsen. Maar dit is een uitweiding. Yoga is ook de juiste ademhaling, die we zo tevergeefs probeerden te onderwijzen in lessen lichamelijke opvoeding, en daarom zijn de artsen erg gebaat bij yoga.
Yoga heeft verschillende takken, en daarom, als je kiest voor yoga geassocieerd met hoge temperaturen, bijvoorbeeld Bikram yoga (of een warme kamer), dan moet je voordat je begint een arts raadplegen. Dit soort yoga is niet geschikt voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten. Ook, in dit geval, niet mediteren en concentreren. Mensen die de diagnose epilepsie en schizofrenie hebben, moeten ook stoppen met mediteren. Yoga wordt ook geleerd om pijn te verwijderen. Doe dit niet, als je het niet weet, een duidelijke reden voor je pijn. Je kunt leren geen pijn te horen of te voelen en de ziekte zal verder gaan, wat tot ongewenste gevolgen kan leiden. Alle dokters staan erop dat het doen van yoga - je plezier bezorgen, en als je pijn voelt, dan moet je stoppen en naar je lichaam luisteren. Wacht op deze voorwaarde, overleg met de instructeur, zo niet, raadpleeg dan een arts.
Ook leert yoga je hoe je met stress om kunt gaan, dus in dit geval pleiten artsen ook voor yoga. Het is bekend dat stress de oorzaak is van veel van onze ziekten en kwalen, van het maagdarmkanaal tot hartaandoeningen, dus onszelf kennen, mediteren, juiste ademhaling en lichaamsbeweging - dit alles op een positieve manier beïnvloedt ons lichaam, leert omgaan met stress en, nog een blik op de wereld en jezelf. Bovendien, met een zittende levensstijl, helpt yoga om ons lichaam gestemd te houden, de spieren van het lichaam te versterken en te voorkomen dat ze stagneren door eenvoudige oefeningen. Dit alles is mogelijk bij het beoefenen van yoga met een professionele instructeur, omdat de studies van Amerikaanse fysiotherapeuten hebben aangetoond dat thuiswerkers en beginners niet omgaan met stress, terwijl mensen die al lang betrokken zijn en met instructeurs hun prestaties zelfs hebben verbeterd . Dergelijk onderzoek kan sceptisch zijn, maar we begrijpen allemaal dat het beter is om contact te maken met een professional dan aanraken en willekeurig, en het maakt niet uit dat het om yoga of gymnastiek gaat, het is belangrijk om voor je lichaam te zorgen. Dit is het, yoga, zaniaitsya of niet, het advies van een arts zou je moeten helpen bij het kiezen!