Heet augustus is een geweldige tijd voor een seizoensgebonden watermeloendieet. De voordelen zijn duidelijk - het is eenvoudig, smakelijk, nuttig en effectief. Hoe maak je watermeloen detox het meest effectief? Voedingsdeskundigen delen de basisregels.
- Verander het voedselprogramma niet in een monodieet. Natuurlijk bevat het sappige scharlakenrode vlees van een rijpe vrucht een schok van citrulline, verzadigende spierkracht, magnesium, waardoor de hoeveelheid "gevaarlijke" suiker in het bloed en foliumzuur die betrokken zijn bij de processen van vetafbraak wordt verminderd. Maar langdurig gebruik van watermeloen in plaats van eenvoudige maaltijden kan metabolische processen verstoren - in plaats van af te vallen, zult u alleen maar overgewicht bereiken.
- "Borduur" watermeloen-desserts in een uitgebalanceerd dagmenu. Geef de voorkeur aan eiwit- en groentegerechten, maar ook aan groene - voedende en tegelijkertijd zal licht voedsel de zwaartekracht in de maag niet veroorzaken en zal het gemakkelijk genieten van watermeloengerechten als snacks. Op het moment van detox is het de moeite waard om alle soorten brood, gebak, pasta en calorierijke lekkernijen op te geven - anders is het niet nodig om te wachten op het magische effect.
- Neem het principe van matiging in acht. Zelfs als je dol bent op watermeloen - mag de dagelijkse consumptie niet meer dan 2 kilogram bedragen. In de begintijd van de detox eet je 150 gram vlees per uur voor het ontbijt, de lunch of het avondmaal. Daarna kun je de porties verhogen en de lunch vervangen door een schaal met watermeloen en een salade van groene groenten. Degenen die geneigd zijn tot VSD en hypotensie, zijn niet al te ijverig met de duur van het dieet - een sappige vrucht kan verslechtering veroorzaken.