Helaas is maagzuur de meest voorkomende partner van elke zwangerschap en daar zijn verschillende redenen voor, omdat je lichaam hormonale en fysieke veranderingen doormaakt. De placenta begint het hormoon progesteron te produceren, wat nodig is om de gladde spieren van de baarmoeder te ontspannen, en de klep die de slokdarm van de maag scheidt ontspant ermee. De maaginhoud wordt in de slokdarm teruggegooid en er komen zuren binnen, noodzakelijk voor de spijsvertering van voedsel. Bovendien vertraagt progesteron het hele proces van spijsvertering. Een groeiende baby draagt ook bij aan de afgifte van zuur - de verhoogde baarmoeder drukt op de overbevolkte maag. En als de toekomstige moeder iets at dat de normale zuurgraad schond, kan maagzuur niet worden vermeden!
Maak je meteen boos, zeggend dat het elimineren van de oorzaak van maagzuur niet zal werken ... Omdat de belangrijkste reden een baby is die groeit en zich van binnen ontwikkelt. Dus welke eenvoudige maatregelen kunnen worden genomen tegen brandend maagzuur?
Maagzuur komt voor in het spijsverteringsstelsel en is niet toevallig, dus de eerste aanpassingen worden precies gedaan op het gebied van voeding:
- Vernietig of eet helemaal niet. Een hongerstaking kan alleen een aanval van maagzuur veroorzaken, maar het is ook niet nodig om te veel te eten.
- Het is beter om vaak en geleidelijk te eten. Eet kleine maaltijden 5-6 keer per dag. Strek je plezier uit. Eet met plezier en kauw grondig op voedsel, hoe beter het voedsel gekauwd wordt, hoe minder tijd het in de maag wordt verteerd.
- Kloof niet voordat je gaat slapen. Het is beter om 3-4 uur voor het slapengaan een licht diner zonder vleesgerechten te regelen. Help het voedsel om het doel te bereiken.
- Na elke maaltijd 15-20 minuten staan of zitten, zodat voedsel snel uit de maag komt. In extreme gevallen, maak jezelf comfortabel, maar ga niet liggen! Uitsluiten van de dieetproducten die de productie van zoutzuur stimuleren: bakken, vers brood, vet vlees en vis.
- Breek indien mogelijk af van gefrituurde, vette, zoute, gerookte producten, pittige specerijen en snorren. Beperk het verbruik van groenten die grove vezels bevatten (witte kool, radijs, uien, knoflook) en groenten die zwaar verteerd zijn (champignons, zwart brood, chocolade).
- Probeer te bakken, gestoomde en stoofschotels te koken en groenten te koken of te malen. Breng uw dieetproducten binnen die de vorming van obstipatie voorkomen, bijvoorbeeld gekookte bieten en gedroogde pruimen.
- Drink zo weinig koffie, sterke thee, sappen van zure vruchten en bessen. Exclusief koolzuurhoudende dranken, bij voorkeur mineraalwater zonder gas, kruidenthee. Hoe sterker uw maag wordt geperst, hoe groter de kans dat dit ongemak zal veroorzaken.
- Draag losse en comfortabele kleding, pas op dat er niets tegen uw maag drukt. Als er geen contra-indicaties zijn, slaap dan op uw rug, hef het bed op aan het hoofd of door een paar extra kussens te plaatsen.
- Voer geen fysieke oefeningen uit die de buikpers belasten, maar yogalessen kunnen daarentegen helpen. Probeer minder vaak te buigen, en wanneer u iets van de vloer moet tillen of uw schoenen moet vastmaken - leun niet op rechte benen, het is beter om te hurken.
Helper-producten
In de strijd tegen maagzuur helpen help-producten u. Helaas is er geen magische schotel die alle zwangere vrouwen zonder uitzondering helpt. Maar na het uitproberen van een paar opties, vindt u er zeker een die u helpt.
- Mineraalwater
Mineraalwater met gas kan brandend maagzuur veroorzaken, maar meestal gaat het om Coca-Cola en limonade, maar "Narzan" of "Essentuki" (№4 en №17) kunnen de langverwachte opluchting brengen, vergeet niet om water in het glas te gieten en wacht tot vanaf daar komen er gassen uit.
- melk
Als het mineraalwater walgelijk voor je lijkt, wat dacht je van een glas magere melk? Melk, zoals de meeste zuivelproducten, is een voedselantacidum - het heeft een alkalische reactie en corrigeert snel de zuurgraad.
- Antacids voor voedingsmiddelen
Voeg daarnaast omeletten, gekookt vlees, gevogelte en vis, boter en plantaardige olie toe aan uw dieet - deze producten verwijzen ook naar maagzuurremmers.
- amandelen
Probeer langzaam een paar noten van rauwe amandelen te kauwen.
- wortelen
Je kunt een beetje rauwe, geraspte worteltjes helpen.
- beschuit
Een pakket crackers of crackers is gemakkelijk mee te nemen.
- honing
Als u niet vatbaar bent voor allergieën, probeer dan honing in honingraten. Kauw een klein stukje, zoals kauwgom - op dit moment zal de slokdarm worden omhuld door een wax-film. Het enige beproefde middel, het elimineren van alle zonder uitzondering aanstaande moeders tegen zuurbranden, is een bevalling. Er is een geloof dat wanneer een toekomstige moeder zuurbranden heeft - het haar van een baby groeit. Je hoeft het natuurlijk niet letterlijk te nemen. Als u zich zorgen maakt over brandend maagzuur, betekent dit niet dat op het moment kruimels haren of nagels groeien, maar het betekent zeker dat het kind in u groeit. Hij wil groot en sterk geboren worden, hij weet niet dat zijn groei je ongemak geeft, dus je moet eraan wennen. Nu weten we wat de behandeling van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap kan zijn.