Detox - reiniging van het lichaam van toxines gedurende 7 dagen


Dit is precies waar iedereen het nu over heeft. U kunt zich ontdoen van extra kilo's, uw lichaam "leegmaken" uit een enorme hoeveelheid afvalproducten in slechts een week tijd! Het is gemakkelijk en snel. Slechts 7 dagen met een speciaal dieet - en het lichaam begint een revolutie. Het proces van ontgifting begint, waardoor de natuurlijke weerstand van het lichaam tegen ziekten toeneemt en uw hersenen worden aangemoedigd om "nuttige" chemicaliën te produceren. Tegelijkertijd worden "nutteloze" afvalstoffen zonder sporen achtergelaten. Als u het goed doet, raakt u overtollige bagage kwijt van slakken, verbetert u uw gezondheid en uiterlijk. Interesse? Dus, tot uw aandacht detox - het lichaam van toxines zeven dagen lang schoonmaken.

Hoe werkt het?

De eerste dag van dit dieet is behoorlijk zwaar, maar als je je houdt aan strikte regels (alleen vruchtensappen en yoghurt), dan is dit het begin van je ontgifting. Daarna varieert het aantal calorieën per dag van 600 op de eerste dag tot 1.300 in de zesde. Dit alles gaat gepaard met een laag vetgehalte. Zo zal een caloriearm detox-systeem u voorzien van een gewichtsvermindering met een hoge concentratie aan fruit en groenten, die uw lichaam zullen verrijken met vitamines en mineralen. Als gevolg hiervan krijg je een stralende huid en een gevoel van absolute lichtheid!

Wat zijn de nadelen van het detox-systeem?

Een grote hoeveelheid fruit en groenten die nodig is voor dit dieet kan een dure traktatie zijn. Sommige gerechten hebben ook veel voorbereidingstijd nodig. Dit systeem is waarschijnlijk het beste "getest" tijdens de week wanneer u niet werkt. Het zal gemakkelijker zijn om je aan het dieet te houden. Bovendien kunt u eerst hoofdpijn ervaren in verband met het proces van ontgifting van het lichaam.

Hoe het plan te volgen?

Volg de specifieke regels zeven dagen lang zonder af te wijken of iets uit te vinden "van jezelf". Voor de beste ontgifting drink je elke ochtend tot 1 liter mineraalwater. Als u een tekort aan vitaminen wilt compenseren, moet u ook eenmaal per dag multivitamine-preparaten nemen. Interfereer niet elke dag met 2 theelepels plantaardige tonic. Het kan worden gekocht bij apotheken of supermarkten in de afdeling van gezond eten. Maar het detox-systeem zelf werkt zonder extra geld.

Dag 1: 600 calorieën .

Dit is de dag van vasten. Meer water en kruidenthee voor de dag. Ontbijt, lunch en diner zijn hetzelfde: 1 kopje sap van ongezoet fruit of zoutvrij groentesap plus levende yoghurt.
Probeer dit dieet te beginnen op een niet-werkende, stille dag. En maak je geen zorgen, alles zal blijken!

Dag 2: 1200 calorieën.

ontbijt:
Dit standaard ontbijt eet je de rest van de week. 1 portie vers fruit (variërend de hele week: appels, peren, mango's, druiven, ananas, grapefruit), 2 sneetjes roggebrood besmeerd met magere kwark, een pakje magere yoghurt, een klein glas magere melk en een kopje kruiden of zwakke Indiase thee zonder melk en suiker.

lunch:
1 kiwi, groentensalade (geraspte wortelen, selderij en bieten, besprenkeld met citroensap en besprenkeld met olijfolie) plus 150 gram eventuele gestoofde groenten bestrooid met fijngehakte teentjes knoflook en uitgegoten met olijfolie. Kruiden- of zwakke Indiase thee.

diner:
50 g bosbessen en 100 g ongezoete muesli gemengd met een lepel sinaasappelsap en magere, levende yoghurt. Kruiden- of zwakke Indiase thee.

Dag 3: 1100 calorieën.

ontbijt:
Zoals op de eerste dag.

lunch:
1 grote mango, 150 gram salade (waterkers, verse munt, groene ui, tomaten, rode en gele paprika's, witloof, spinazie met citroensap en olijfolie).
1 grote aardappel in een uniform en 50 g magere kwark met gehakte groene uien en een teentje knoflook. Groentesappen.

diner:
1 magere live yoghurt gemengd met bramen, bosbessen en 1 uur. l. honing. Brood van volkorenmeel met een stuk zachte kaas (brie, camembert of dergelijke). Kruiden- of zwakke Indiase thee.

Dag 4: 800 calorieën.

Dit is een speciale dag, je hoofdgerecht zal rijst zijn. Begin de rijst de hele dag te bereiden. U hebt 225 g droge bruine rijst nodig, die moet worden gekookt in overeenstemming met de instructies op de verpakking. Als u wilt, kunt u de helft van de rijst in water garen en de andere helft in plantaardige bouillon met een meer pikante smaak. Drink alleen vandaag nog water.

ontbijt:
75 g gekookte rijst en 125 g. eventuele bessen, breng op smaak met honing, kaneel en geraspte citroenschil.

lunch:
75 g gekookte rijst en 175 g. gestoofde groenten - selderij, prei, wortels, tomaten, spinazie, broccoli en gehakte kool.

diner:
75 gram rijst, gemengd met gedroogde abrikozen, rozijnen, sultana en pulp van roze grapefruit.

Dag 5: 1100 calorieën.

ontbijt:
Zoals op de eerste dag.

lunch:
1 appel, 1 peer, 150 g Plantaardige salade (bloemkool en broccoli, wortelen, groene uien, gevuld met olijfolie en appelciderazijn, bestrooid met een theelepel rozijnen en paranoten). Grote aardappelen in uniform, 75 gram gehakte spinazie, 2 theelepels olijfolie, knoflookteentjes en nootmuskaat. Kruiden- of zwakke Indiase thee.

diner:
75 g cottage cheese, 1 magere live yoghurt, fruitsalade (kiwi, ananas, sinaasappel, druiven, bosbessen, appel). Een kopje kruidenthee.

Dag 6: 1300 calorieën.

ontbijt:
Zoals op de eerste dag.

lunch:
1 banaan, 150 g Sla (olijven, paprika's, wortelen, groene uien, komkommer, teentjes knoflook, dille en waterkers met citroensap, walnotenolie en dragon). 1 grote aardappelen in een uniform, 75 gram Franse asperges met een dessertlepel zonnebloemolie, bestrooi fijngesneden uien. Kruiden- of zwakke Indiase thee.

diner:
75 g Muesli gemengd met citroensap, 1 theelepel. honing, geraspte appel en 1 magere live yoghurt. 1 sneetje volkoren brood met brie, camembert of soortgelijke zachte kaas. 1 sneetje roggebrood met honing. Een kopje thee.

Dag 7: 1200 calorieën.

ontbijt:
Zoals op de eerste dag.

lunch:
150g. salade (tuinkers salade, spinazie, gemengde sla bladeren, peterselie, selderij, knoflook, groene uien, basilicum, tomaten - met saus uit 1/3 walnootolie, 1/3 olijfolie, 1/3 azijn en een lepel mosterd, bestrooid met zaden). 75 g gekookte aardappelen en forel gevuld met fijngehakte peterselie, uien, tomaten en pijnboompitten, bedekt met dunne plakjes citroen, gebakken in folie met een kleine hoeveelheid olijfolie. Een glas droge witte wijn.

diner:
1 roze grapefruit, 2 gekookte eieren, 2 sneetjes roggebrood en boter. Kruiden- of zwakke Indiase thee.