'S Morgens wordt niet iedereen wakker met een goed humeur en kan hij gemakkelijk naar zijn werk of studie gaan. De eerste minuten na het rinkelen van de wekker zijn zeer onaangenaam, het lichaam weerstaat, wil rusten en de wens om een aangename droom te zien geeft ook geen rust. En net op dat moment komt een kopje sterke koffie te hulp, waarna er ergens vrolijkheid en kracht is. En wat als de ochtend begint met een glas gewoon water? Waarschijnlijk hebben velen van dit wondermiddel gehoord. Laten we eens kijken wat er zo speciaal aan de gebruikelijke, redelijk betaalbare 'drank' is.
Laten we beginnen met het feit dat het lichaam van elke persoon bestaat uit 60-90% van de vloeistof, iedereen weet dit, maar in de loop van de jaren heeft dit percentage het voordeel van afname, waarbij er een bepaald deel van onze schuld is. Wanneer ons lichaam een vloeistof mist, verschijnt onmiddellijk een gevoel van vermoeidheid, terwijl een afname van het watermassa van slechts 5% leidt tot een toename van de lichaamstemperatuur en de toename van de hartslag.
Wat is de belangrijkste rol van water in het lichaam? Allereerst verlicht het gifstoffen, versterkt het het immuunsysteem, normaliseert het metabolisme, de voeding van cellen, water reguleert de lichaamstemperatuur, verbetert de spijsvertering en smeert gewrichten. Nu is een van de belangrijkste vragen hoe te bepalen of het lichaam voldoende vocht heeft. Het is niet zo moeilijk. De eerste manier - door de kleur van urine, hoe donkerder de schaduw is, hoe groter de tekortkoming die het waterlichaam ervaart. Een andere eenvoudige manier is om aandacht te schenken aan de conditie van de huid, als deze droog is en niet onmiddellijk gladgemaakt na het plukken, dan is het noodzakelijk om de dagelijkse hoeveelheid dronken water te verhogen.
Veel mensen vervangen water met thee of koffie, wat niet klopt, ze kunnen het lichaam juist schaden, omdat ze diuretica zijn. Om het lichaam verzadigd te maken met de benodigde hoeveelheid vloeistof, is het dus noodzakelijk om eenvoudig stilstaand water te drinken en te beginnen in de ochtend, onmiddellijk na het ontwaken. .
Er is geen eenvoudiger en tegelijkertijd een nuttig recept dan een glas zuiver water op een lege maag. Het is dankzij water dat het lichaam snel een lading van levendigheid krijgt, de interne organen zullen naar behoren functioneren, het zenuwstelsel zal worden geactiveerd, het spijsverteringsstelsel zal worden genormaliseerd, en het allerbelangrijkste, ons organisme zal het eerste deel van de benodigde vloeistof in de ochtend ontvangen.
Om het effect van het ochtendglas water maximaal te maken, moet je je aan een aantal regels houden. Drink een glas water volgt 15-30 minuten voor het ontbijt, de watertemperatuur moet iets hoger zijn dan de temperatuur van het lichaam, tot 40 ° C. Drink in kleine slokjes, idealiter is het voor deze procedure wenselijk om bronwater te verkrijgen. Van tijd tot tijd kun je wat honing of citroensap aan het water toevoegen. Honeywater helpt de immuniteit te versterken, stress weg te nemen en de spijsvertering te normaliseren. Citroenwater kan 's avonds worden bereid, hiervoor moet je een schijfje citroen in een glas water uitgieten, zodat er' s ochtends een heerlijke vitaminecocktail wordt bereid die het cardiovasculaire, spijsverterings- en zenuwstelsel helpt stabiliseren.
Vergeet niet om ook de hoeveelheid vloeistof in het lichaam de hele dag aan te vullen, een paar kopjes koffie of thee te vervangen, het gebruikelijke glas schoon water. De eerste positieve veranderingen zullen zeer snel merkbaar zijn. Met een regelmatig gebruik van de benodigde hoeveelheid vloeistof, is de huid veel beter, het werk van de inwendige organen is genormaliseerd, opgewektheid en nieuwheid zullen verschijnen.
Een van de belangrijkste voordelen van gewoon, niet-koolzuurhoudend water, omdat het absoluut geen contra-indicaties heeft, en zelfs omgekeerd, is voor ieder van ons noodzakelijk, het belangrijkste is om het niet te vergeten. Zorg goed voor jezelf en je gezondheid, de resultaten van dit werk zullen je zeker bevallen. Hier, feitelijk en alle noodzakelijke informatie, die aan deze tips voldoet, kunt u in een korte tijd de conditie van de huid, interne organen en het lichaam als geheel verbeteren.