Misschien zijn de meest relevante, die de status van effectieve diëten kunnen krijgen, minidiëten. Ze kunnen niet alleen snel helpen bij het afvallen, maar ook ons verjongen. Bovendien zullen ze hun onbestendigheid hebben. Om precies te zijn, met hun hulp is het niet nodig om jezelf te beheersen, om een week, een maand of meerdere maanden uit te putten met diëten. Door hier gebruik van te maken, kunt u eenvoudig met hun hulp lossen dagen regelen, wanneer u op andere dagen uzelf kunt verwennen met "schadelijke" producten. Maar het is de moeite waard om te begrijpen dat je zo'n maaltijd niet hoeft te "verwennen", het is genoeg om het slechts 5-6 keer te eten, maar in kleine porties.
Koolhydraten in plaats van eiwitten . De meeste voedingsdeskundigen adviseren ons om ons zo veel mogelijk te beperken in het gebruik van koolhydraten, in ieder geval zoveel mogelijk, om ze toch te vervangen door "nuttige" koolhydraten. De nieuwere snelle diëten suggereren het eten van schadelijke koolhydraten in hun dieet, maar alleen wanneer het kritieke moment van de verwachte afbraak is aangebroken. Het is geen toeval dat veel vrouwen op kritieke dagen beginnen aan te komen, omdat de eetlust bij het begin gemaximaliseerd is. Maar in de eerste fase is het beter om jezelf aan te passen aan gewichtsverlies, en in de tweede fase om het resultaat te behouden. Deskundigen adviseren, vooral als het om kritieke momenten gaat - toename van de eetlust, om te gebruiken in het voedsel van koolhydraten. Het kan ons van psychologische stress bevrijden. Tegelijkertijd moeten eiwithoudende voedingsmiddelen worden uitgesloten, maar koolhydraten, bestaande uit noten en gedroogde vruchten, honing en confituur, zoete dranken en cake, omvatten.
Cholagogue collectie . Er wordt algemeen aangenomen dat cholagogeverzamelingen alleen maar bijdragen aan het verkrijgen van gewicht, omdat ze bedoeld zijn om de eetlust te vergroten. Maar er zijn andere dergelijke kosten die het tegenovergestelde effect kunnen hebben. Dit zijn met name de bouillons van maïsstempels, vaker gebruikt door diabetici die lijden aan obesitas. Effectieve en snelle voedingsmethoden kunnen ook uw spijsvertering verbeteren. Kosten, met name choleretic, kunnen maagproblemen helpen voorkomen. Maar doe niet aan zelfmedicatie, geef deze verantwoordelijkheid beter aan een specialist. Dikke diëtiste kan vaak last hebben van cholelithiasis, dus het is beter om eerst door een arts te worden onderzocht via echografie van de organen in de buikholte.
Vlees en rijst . Natuurlijk is elke persoon in staat om "opgewonden" te raken van aangename, smakelijke, veelbelovende en voedzame gerechten, gerechten. Er is niets aan te doen, dus we zijn mensen. Je begint na te denken over wat je kunt bedenken: wat voor dieet kies je niet alleen om af te vallen, maar ook om een opgewonden eetlust te verminderen. Scheld je niet af, want je wilt eten, verbiedend, we verergeren de situatie alleen maar, ondanks dat het verlangen om te eten wakker wordt gemaakt. Je kunt jezelf een beetje koolhydraatbevattend voedsel koken. Leg de groenten bijvoorbeeld met rijst uit, terwijl je een beetje rundvlees aanbrengt. Allerlei snackbars en banketbakkerijen zullen echter moeten worden omzeild.
Vijgen en pruimen . Tot de werkzame stoffen in vijgen kunnen pruimen het volgende omvatten: suiker, wat voedingsvezels en water. Suiker, opgenomen in het bloed, leidt tot een min of meer normale afname van onze eetlust. Een gevoel van verzadiging, evenals het vullen van de maag kan deze producten voorzien van voedingsvezel. Ongetwijfeld is het noodzakelijk om lossingsdagen te regelen met hun gebruik in gerechten. Ook van hen kun je een afkooksel of compote koken. Het moet worden gedronken onmiddellijk voor het eten in elke gewenste hoeveelheid, maar niet minder dan een glas. Om preciezer te zijn, een kwart van alle plannen om voedsel te eten.
Chocolade dieet . Sweetheads zijn erg blij dat er zo'n dieet is waarbij chocolade wordt gebruikt. Het gebeurt in twee varianten, maar het is de moeite waard om op te merken dat het alleen nodig is om de echte en bittere tegel van chocolade te kiezen. Het aandeel van cacao daarin zou onder de grens van 75% moeten komen. Een dag is slechts 200 g van deze zoetheid toegestaan. Bij de eerste methode is het noodzakelijk om de dagelijks toegestane dosis op te delen in 3-5 gelijke delen van de tegels. Dienovereenkomstig zal het aantal maaltijden gelijk zijn aan het aantal verdeelde maaltijden. Het is beter om dit soort voedsel te drinken met groene of witte thee. Maar beperk jezelf niet tot een bepaalde eenmalige dosis inname, eet zoveel als je wilt. Immers, bittere chocolade is erg handig.
Wijn . Het wordt ook gebruikt voor dieetmethoden. Het is de moeite waard om het in kleine doses te gebruiken. Voor een volledig gezonde vrouw kun je aanbevelen een goed glas goede wijn een dag te drinken. Maar het is ook noodzakelijk om de juiste snack voor wijn te kiezen. Kaas moet onmiddellijk worden weggegooid bij snacks, het is beter om op dadels en gekookte kip te blijven, of op olijven.
Bananen lossen . Bananen, hoewel niet zo calorisch in vergelijking met zoet, maar erg voedzaam. Sommige experts zijn van mening dat ze een directe weg naar harmonie zijn. U kunt ze gebruiken om ontlaaddagen te doen, terwijl u ten minste één liter vloeistof gebruikt. Ze kunnen de stemming verbeteren. Maar er is één "MAAR", ze zijn gecontra-indiceerd voor diëten voor mensen met diabetes. Omdat bananen zeer slecht worden verteerd, is het de moeite waard ze te eten samen met natuurlijke, beter versgeperste sappen, bijvoorbeeld wortels. Op een prachtige manier kun je lichte salades bereiden van bananen, met gekookte kip en magere zure room.
Een welgevormde figuur en een lichte gang.