Kenmerken van het eierdieet voor 4 weken
Het belangrijkste kenmerk is een uitstekend resultaat, uiteindelijk tot min twintig kilogram. Hiervoor moet je echter strikt het voorgestelde menu volgen en jezelf niet overbodig maken.
Egg Diet: Volledige beschrijving van de producten per dag
Week één - voor het ontbijt, altijd 1-2 gekookte eieren en ½ citrusvruchten
Mon.
In de middag - een paar citrus, een;
'S Avonds - kipfilet gebakken in olijfolie of vis uit de zalmfamilie
Tues.
'S Middags - gekookte kipfilet of vis;
'S Avonds - een paar gekookte eieren, een salade van tomaten, komkommer, wortels, peper, sla, een snee roggebrood, 1 st. oranje.
Wed.
Overdag - kaas zonder vet in onbeperkte hoeveelheden, 1-2 tomaten, een plakje rogge of volkoren brood;
'S Avonds - gebakken kip of vis.
Thurs.
Overdag - elke vrucht houdt van - banaan, perzik, abrikoos, enz., Zonder beperkingen;
'S Avonds - groentesalade op dinsdag voor het avondeten en een plakje vetarm vlees.
Vr
'S Middags - een salade van 2 gekookte eieren, gemengd met gekookte bonen, courgette en wortels;
'S Avonds - gebakken vis, salade van groenten, sinaasappel.
Sat.
Overdag - elke vrucht naar keuze in elke hoeveelheid;
'S Avonds - kip gekookt en salade van tomaten en komkommer
Sun.
'S Middags - gekookte groenten met tomaat en komkommer, gekookte kip
In de avond - opnieuw gekookte groenten.
Week twee - ontbijt hetzelfde
Mon.
'S Middags - een salade van groenten gekruid met stukjes vis;
'S Avonds - dezelfde salade met twee eieren, sinaasappel of grapefruit.
Tues.
Middag - gekookte vis, salade;
In de avond - gekookte eieren en oranje
Wed.
Middag - gekookt vlees en komkommer;
In de avond - een paar eieren en grapefruit.
Thurs.
Overdag - harde of gesmolten kaas of meerdere eieren
In de avond - een sinaasappel en een of twee eieren.
Vr
Overdag - uitsluitend gekookte vis;
In de avond - slechts 2 gekookte eieren.
Sat.
'S Middags - om een salade te maken van gefrituurd stuk vlees (niet noodzakelijkerwijs kip, maar vetarm), twee tomaten + grapefruit;
'S Avonds maken we een salade van fruit en voegen er plakjes sinaasappel, appels, perziken, meloenen en mandarijn aan toe.
Sun.
'S Middags - licht gebraden kip en gekookte groenten + sinaasappel
'S Avonds - evenals voor de lunch. Oranje vervangt grapefruit.
Week 3 - ontbijt verandert niet
Mon.
Lunch en diner bestaan uitsluitend uit fruit, behalve bananen en druiven.
Tues.
De hele dag uitsluitend gekookte groenten en verse salades. Groenten kunnen allerlei zijn, behalve aardappelen, en fruit is verboden voor gedroogde vruchten.
Wed.
Ontbijt, lunch en diner - geen eieren, alleen groenten, fruit en salades van hen. Zonder beperkingen.
Thurs.
'S Middags - gefrituurd of gekookt vlees
In de avond - gekookte kool + tomaten
Vr
De hele dag, inclusief ontbijt, eet alleen dierlijke eiwitten - vis, kip en andere niet te vet vlees + groenten.
Sat.
Ontbijt en lunch - alleen verse peren of abrikozen (iets een);
Avond-alleen een appel of een perzik (iets een)
Sun.
Hetzelfde als de zaterdag van deze week
De vierde week.
Geheel vergelijkbaar met de eerste week, maar voor de lunch op dinsdag, vrijdag en zaterdag, voeg kwark toe aan het dieet.
Eierdieet gedurende 4 weken kan niet eenvoudig worden genoemd, maar het resultaat kan uw verwachtingen overtreffen. Houd u strikt aan het menu en succes!