Gewichtsverlies zonder voedsel te verbieden: dieet minus 60

Eens maakte Ekaterina Mirimanova een ware sensatie in de voedingsleer. Ze slaagt erin om 60 kilo af te vallen zonder een voedingsdeskundige te raadplegen, maar gewoon door haar eigen voedingsprincipes te ontwikkelen, die nu een dieet van min 60 wordt genoemd. In principe is het moeilijk om haar een dieet te noemen. Het lichaam is niet geschokt door een sterke afname van de hoeveelheid voedsel en de variëteit. Volgens het dieet van Mirimanova kun je absoluut alles, het belangrijkste is op het juiste moment en in de juiste combinatie.

Principes van het afslanksysteem minus 60

De auteur van het dieet heeft een samenvatting van de regels ontwikkeld, die we zullen proberen te analyseren en voor u te verdelen over de artikelen. Het zal dus gemakkelijker zijn om over te schakelen naar een nieuw systeem, alles op te eten waar je van houdt en tegelijkertijd af te vallen.

1. De eerste maaltijd. Ontbijt is verplicht. Dus je zult je lichaam wakker maken en hij zal beginnen met het verwerken van de calorieën met speciale ijver. In de ochtend kun je alles eten. Zelfs gefrituurde aardappelen, bacon, witbrood en drink thee of koffie met suiker.

   Je kunt jezelf verwennen met chocolade, maar het is beter om de melksoorten op te geven. Als je het niet meteen kunt doen, koop dan geleidelijk chocolade met een toenemend gehalte aan cacao. Hetzelfde geldt voor suiker. Verlaag geleidelijk de dosis en al snel zul je wennen aan het drinken van dranken zonder suiker.

2. Dieet betekent niet een volledige afwijzing van alcohol. Ja, sterke alcohol moet worden uitgesloten, maar als het zonder is, kies dan voor een rode droge wijn.
3. Probeer op tijd te dineren. Diner tot 18.00 uur - absoluut optionele regel. Als u laat opblijft, moet het diner te laat zijn, maar nog een paar uur voor het slapen gaan.
4. Aardappelen en pasta kunnen alleen tijdens de lunch en alleen met groenten of kaas worden gegeten. Maar voor het ontbijt kunt u een pasta in de marine bereiden of aardappelpuree met worst eten.
5. Wat het gebruik van water betreft, is er geen specifieke indicatie. Je moet veel drinken, maar niet door kracht. Je lichaam zal je vertellen hoeveel vocht een dag hij nodig heeft.
6. Als bijgerechten granen of gestoomde rijst gebruiken (het is beter dan normaal).
7. Het avondmaal moet gemakkelijk zijn. Maar als je echt vlees of zeevruchten wilt, dan kunnen ze nergens mee worden aangevuld.

Hieronder staan ​​de tabellen die u kunt downloaden en afdrukken om producten altijd correct te kunnen combineren.

Als het voor u moeilijk is om producten dagelijks te combineren, gebruikt u deze tabellen om een ​​menu in één keer voor een hele maand te maken.

Advies over het dieet minus 60

Het lijkt misschien dat deze methode om af te vallen niet helemaal effectief is. Maar de antwoorden van duizenden vrouwen die al volgens deze regeling hebben geprobeerd te eten, bewijzen het tegenovergestelde.

Nina:

"In het begin was ik bang van de complexiteit van het dieet. Ik dacht zelfs dat ik niet klaar was om zo actief te denken over wat ik aan het eten was. Maar in werkelijkheid was alles heel eenvoudig. Sterk en lang kon ik niet afvallen. Ik eet nu wat ik lekker vind, het gewicht verdwijnt geleidelijk en ik ben blij met de cijfers op de weegschaal en de inhoud van de koelkast. "

Andrew:

"Ik weet het, mannen zitten zelden op diëten, maar ik moest wel. Voldoet aan alles, vooral aan de aanwezigheid van vlees en zoet. De enige keer is alcohol. Om een ​​of andere reden ben ik in de war door de rode droge wijn, maar na verloop van tijd kan ik er aan wennen. "

Lily:

"In het begin heb ik niet afvallen. Over het algemeen. Ik was vreselijk van streek. Maar ik besloot door te gaan, omdat ik geen wijzigingen in mijn menu merkte. En na verloop van tijd kreeg ik resultaten, dus meisjes, heb geduld. "