In de wereld van vandaag heeft ongeveer 30% van de wereldbevolking, op de leeftijd van 65 jaar, moeite met het zien van of lijden aan een of andere oogziekte, en niet elke ziekte kan worden behandeld. Ons land is geen uitzondering. Er kan worden gezegd dat veel, zo niet elke tweede inwoner van Rusland aan een visuele beperking lijdt. Therapeutische voeding, gewoon, is een van de opties om dit probleem op te lossen en te helpen bij het redden van gezondheid.
Wat is een dieet?
Dit is een dieet dat verzadigd is met bepaalde voedingsstoffen en vitamines, het belangrijkste, in dit geval, voor de organen van het gezichtsvermogen. Natuurlijk is het simpelweg onmogelijk om het gezichtsvermogen te herstellen of een oogziekte te genezen, alleen door het dieet te veranderen en een vergelijkbaar dieet toe te passen. Voor de behandeling van oogziekten is het noodzakelijk om een specialist, het gebruik van medicijnen voorgeschreven door een arts, te raadplegen en te behandelen. Als uw voedingspatroon echter die voedingsstoffen en vitamines bevat die zo nuttig zijn voor het oog, zal het u helpen om uw zicht voor een langere tijd te behouden, dat wil zeggen, het is goed voor preventie. Welnu, als de ziekte zich voordoet, zal een dergelijk dieet, samen met de behandeling, u helpen zo snel mogelijk te herstellen.
Wat moet je eten?
De scherpte van onze visie, en inderdaad, de toestand van de ogen, is rechtstreeks afhankelijk van het werk van de darm. In het geslakte organisme is het spijsverteringsproces verkeerd, het voedsel wordt niet goed opgenomen en bijgevolg neemt ook de opname van vitamines in het bloed, met name de belangrijke vitamines A en E, af, wat een zeer negatief effect heeft op het gezichtsvermogen en zelfs op de gezondheid in het algemeen. Daarom moet u, om het gezichtsvermogen te herstellen, noodzakelijkerwijs uw dieet herzien en, indien nodig, aanpassen. Ongeveer 60% van de dagelijkse inname van voedsel moet bestaan uit sappen, groenten, fruit, salades. Dit is vooral belangrijk voor degenen die veel tijd op de computer doorbrengen. En dergelijke mensen, elke dag meer en meer.
Allereerst - vitamines!
Vitamine A, caroteen.
Zelfs met een klein tekort aan vitamine A in het lichaam, wordt het zicht verzwakt. Om dit te voorkomen, moet het dagmenu een van de volgende voedingsmiddelen bevatten die het meest rijk aan vitamine A zijn.
- Wortelen (je moet alleen eten met vetten!)
- Pompoen, meloen
- Tomaten (geel en oranje)
- Citrusvruchten
- abrikozen
- Kaviaar, lever, lever van kabeljauw
- Boter, kwark
- duindoorn
- Groene erwten, sla, uien
- Vis van vetachtige variëteiten
Vitamine E
Deze vitamine bevat in grote hoeveelheden:
- Groenten, kruiden, peulvruchten
- Tarwekiemen
Vitamine C - hoopt zich op in de ooglens en voorziet de weefsels van energie. Het is te vinden in de volgende producten:
- Fruit, bessen en alle groene bladgroenten.
- Aalbes, cranberry, hondsroos, meidoorn
- Kool zuurkool
- Citrusvruchten
Verbetert de oogfunctie van een aminozuur, taurine genaamd. Bij hartfalen, diabetes, bestraling, stress, ouderdom, ontwikkelt zich een acuut tekort aan taurine. Als een persoon 50% van de taurine verliest van de normale concentratie, dan wordt dit een onomkeerbaar proces dat leidt tot een volledig verlies van het gezichtsvermogen. In een normale toestand kan het netvlies van het oog, dat taurine in het licht verliest, het 's nachts accumuleren. Natuurlijk wordt een persoon niet geconfronteerd met een volledig verlies van taurine, iets dat het lichaam onafhankelijk van elkaar synthetiseert, maar het grootste deel ervan komt niettemin met producten van dierlijke oorsprong (melk, vlees), het bevat zeedieren en rode algen.
Ook komt de kwaliteit en het helder zicht overeen met het gebied in het midden van de mesh-schil van het oog. Dit pigment is een gele vlek, want het belangrijkste is luteïne, dat een beschermende zeeffunctie heeft. Bij sommige aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, of, zoals kanker, een beroerte, kan het luteïne-gehalte in het bloed dalen. In dit geval is het aanvullende gebruik vereist. Het is noodzakelijk om in de voeding op te nemen:
- kool
- spinazie
- courgettes
- maïs
- Snijbonen
- pistaches
- ei
Het is vooral nodig om bosbessen op te merken. Bosbessen zijn slechts een klassieke remedie voor oogproblemen. Bovendien verjongt het het hele lichaam. Namelijk, bosbes is in staat om de gezichtsscherpte te behouden en te herstellen, wat bijdraagt aan het herstel van het lichtgevoelige pigment van het netvlies - rodopsine, waardoor de gezichtsscherpte zelfs bij weinig licht toeneemt. Bosbessen versterken ook effectief het netvlies en herstellen het trophisme van de oogvaten. Indicaties voor het gebruik: eventuele problemen met het gezichtsvermogen.
In één woord, als u uw dieet verrijkt met vitamines en nuttige elementen, zal niet alleen uw gezichtsvermogen verbeteren, maar ook de toestand van het hele organisme als geheel. Dus, eet smakelijk en nuttig, en zoals Hippocrates placht te zeggen, laat "uw voedsel medicijn zijn."