Hoe de immuniteit van een volwassene te versterken? Wil je de immuniteit versterken om de winter te overleven zonder ziekte? Weet je hoe? Laten we het hebben over 7 misvattingen over immuniteit.
Het immuunsysteem kan worden versterkt met behulp van vitamine C.
Bijna iedereen is ervan overtuigd dat het met behulp van vitamine C mogelijk is om het immuunsysteem te versterken. Maar dit is absoluut niet het geval: iemand die dagelijks vitamine C krijgt, kan infecties niet voorkomen. Alleen als je verkouden bent, zal vitamine C helpen om de symptomen lichtjes te verwerken. Zink helpt ook niet met verkoudheden en versterkt de immuniteit is niet zo sterk als velen denken, hoewel veel "verdedigingsstrategieën" zweren bij de wonderbaarlijke kracht van zink.
De voorkeur gaat uit naar een andere stof: vitamine D. Vitamine van de zon, die wordt gevormd, voornamelijk in de huid bij het absorberen van ultraviolette stralen, activeert de killercellen en is daarom eenvoudigweg noodzakelijk voor ons immuunsysteem. Misschien is dat de reden waarom we tijdens het koude seizoen vooral gevoelig zijn voor infecties: het verminderen van de dag van het licht leidt tot een gebrek aan vitamine D, wat ons immuunsysteem vertraagt.
Vooral veel vitamine D wordt aangetroffen in sommige vissoorten: sardines, zalm en natuurlijk in de goede oude visolie. Daarom moeten degenen die hun immuniteit echt willen versterken, in plaats van citroenen te absorberen, de vis op tafel zetten en na het eten een goede wandeling maken.
Vaccinaties? Nou nee! Elke infectie versterkt het immuunsysteem.
Degenen die zijn opgegroeid met broers en zussen, altijd klaar om u te "belonen" met ziekteverwekkers, of in een "microbieel" trainingskamp "in het dorp, hebben vervolgens minder kans op allergieën dan de enige kinderen van hun ouders die zijn opgevoed in" steriele "hoogbouw. In onze kindertijd heeft ons immuunsysteem vooral oproepen nodig om enerzijds sterker te worden en de pathogenen van de ziekte te weerstaan, en anderzijds tolerant te zijn voor onschadelijke 'nieuwkomers'.
Maar toch, je kunt niet volledig weigeren van vaccinaties. Vaccinaties werden gemaakt tegen ziekten die kunnen worden overgedragen, maar die bijzonder moeilijk zijn, bijvoorbeeld tetanus, mazelen of influenza. En het feit dat vaccinaties allergieën veroorzaken is slechts een wetenschappelijk onbewezen veronderstelling.
Een beschermende injectie is niet altijd zonder bijwerkingen en complicaties. Maar het gevaar van een echte infectie is veel hoger in statistieken.
Sport versterkt het immuunsysteem.
Iemand die meerdere keren per week jogt, is minder vaak ziek en heeft meer kans op ziekten. Omdat regelmatige motoriek killercellen en andere helpers van ons immuunsysteem activeert. Misschien hebben kankerpatiënten om dezelfde reden minder recidieven als ze regelmatig sporten.
Let op! Veel betekent niet goed! Iedereen die te lang of te actief heeft getraind, beschadigt zijn immuunsysteem. Als sport stress wordt voor ons lichaam - vooral onder invloed van competitieve geest of buitensporige ambitie - worden we alleen maar vatbaarder voor infecties. Daarom zijn professionele sporters vaker ziek dan degenen die van tijd tot tijd sporten.
En voor iedereen is de regel: Degene die de infectie heeft opgepakt, moet een pauze nemen in sporten totdat hij beter wordt. Anders kan een verkoudheid leiden tot ernstige complicaties, in zeldzame gevallen zelfs tot een levensbedreigende myocarditis. In elk geval zou sport de gezondheid ten goede moeten komen.
Ik heb al een sterke immuniteit, ik hoef niet gevaccineerd te worden.
Waar: veel ziektes die zich bij de meesten van ons ontwikkelen, vormen geen bedreiging voor het leven. Niettemin, de griep is niet erg prettig, maar een griep met een sterke immuniteit, tolereert het in de regel zonder enige bijzondere consequenties. Kinkhoest en rubella komen ook voor bij volwassenen zonder veel schade aan te richten aan de gezondheid.
Maar sommige mensen zijn bijzonder vatbaar voor bepaalde ziekten of hun complicaties. Van seizoensgebonden influenza lijden vooral ouderen en mensen met chronische ziekten. Kinkhoest kan gevaarlijk zijn voor jonge kinderen die nog niet kunnen worden gevaccineerd tegen kinkhoest, en rodehond brengt de zwangere vrouwen zelf, maar hun ongeboren kinderen in gevaar.
We zijn niet alleen het doelwit van virussen en andere pathogenen, maar ook hun vectoren. Daarom wordt aanbevolen om niet alleen mensen die risico lopen te vaccineren, maar ook mensen die leven met mensen die risico lopen of neem contact met hen op in het kader van hun professionele activiteiten. Een baby wordt bijvoorbeeld beschermd tegen kinkhoest als zijn familieleden een inenting gebruiken.
Hoe sterker de kou, hoe zwakker het immuunsysteem.
Dus ze dachten lang na. En met de echte griep is het echt: hoe minder we het virus kunnen weerstaan, hoe meer we ziek worden, omdat de influenzavirussen de cellen van de bovenste luchtwegen vernietigen. Maar koude virussen - meestal zogenaamde rhinoviruses - gedragen zich minder agressief in de invasie: ze storen onze cellen niet.
Maar desondanks probeert ons lichaam virussen kwijt te raken - en reageert het met een ontstekingsproces. Dit tegenoffensief vindt haastig plaats dan het immuunsysteem efficiënter is. Voor iemand met een bijzonder sterke hoest en loopneus is er gewoon niets meer te verdedigen.
Een dergelijk sterk immuunsysteem beschermt ons het best tegen de complicaties die een virale infectie kan veroorzaken. De verkoudheid is immers echt onaangenaam omdat deze kan worden gevolgd door een virale aanval die bijvoorbeeld ontsteking van het middenoor of sinusitis kan veroorzaken.
Als het immuunsysteem elke ziekte aankan, wordt het niet meer ziek.
Je kunt niet beweren dat als we het virus oppikken en ons immuunsysteem de "nieuwkomer" heeft aangepakt door er een speciaal "wapen" tegen te maken, deze zogenaamde antilichamen onmiddellijk de pathogenen kunnen neutraliseren bij herhaald contact - we blijven gezond. De meeste kinderziekten, zoals mazelen of bof, treffen ons slechts één keer en we krijgen de rest van hun leven immuniteit tegen hen.
Maar niet altijd, want de ziekte is verantwoordelijk voor slechts één virus en, zoals in het geval van verkoudheid, een heel arsenaal van meer dan 200 verschillende virussen. En met één daarvan is ons immuunsysteem niet helemaal bekend, dus daarom hebben we nog een loopneus. Andere virussen, bijvoorbeeld influenza-pathogenen, muteren zo snel dat ons immuunsysteem ze niet langer herkent tijdens de volgende griepepidemie.
En bovendien zijn er virussen - zoals, bijvoorbeeld, de veroorzaker van herpes - die voor altijd in ons lichaam blijven. En als ons immuunsysteem verzwakt is door stress, bestraling of het nemen van bepaalde medicijnen, wordt dit virus geactiveerd - weer op de lippen zijn er vervelende blaasjes. Op een dag zullen ze weer passeren, maar uiteindelijk kunnen we ons niet van het herpesvirus ontdoen.
Ik heb een sterke immuniteit, omdat ik nooit koorts heb.
Wanneer de temperatuur van ons lichaam stijgt, is dit de eerste maatregel die ons immuunsysteem neemt: het probeert het virus en andere pathogenen van de ziekte het hoofd te bieden. De metabolische processen in het lichaam worden versneld en de productie van witte bloedcellen wordt gestart.
Daarom zijn sommige experts van mening dat degene wiens immuunsysteem nooit een infectie met verhoogde temperatuur bestrijdt, de afweer van het lichaam verzwakt is. Het is ook bewezen: het risico op kanker wordt verminderd als we van tijd tot tijd een temperatuurstijging hebben.
Maar alles heeft zijn grenzen: een sterke hitte verzwakt ons lichaam en kan zelfs levensgevaarlijk zijn. Als je de hitte niet meteen kunt uitschakelen, moet je waakzaam zijn. Hoge temperaturen geven altijd aan dat we ziek zijn. Het beste is om het lichaam te ondersteunen met anti-infectieuze bescherming, ten eerste, drink veel vocht en zorg voor jezelf.
Nu weet je hoe je de immuniteit van een volwassene kunt versterken.