Een dieet dat is gebaseerd op het gebruik van slechts één product wordt een monodieet genoemd. De positieve kant van dit dieet is dat een persoon per week ongeveer 4 kilo kan verliezen. Maar hoe je gewicht kunt houden na een monodieet, is voor heel wat mensen interessant.
Hoe het beste een monodieet te gebruiken
Volgens veel mensen is monodieet meer geschikt voor mannen, omdat een vrouw eraan kan verslaafd zijn. Op het eindresultaat kan een vrouw niet afvallen, maar winnen. Het is noodzakelijk om te weten dat dit dieet 3-4 dagen wordt gebruikt, niet meer, anders zal het gewicht na het dieet snel herstellen en zult u het resultaat niet zien. Artsen adviseren diëtisten dit dieet een keer per maand te gebruiken, maximaal twee, om het gewicht in de norm te houden.
Wat te doen om het bereikte resultaat te behouden na een monodieet
Om na een monodieet te blijven, wordt uw gewicht geholpen door een bekwame uitweg. Wanneer u het mono-dieet verlaat, moet u het product gebruiken dat de basis was van uw dieet. Als u bijvoorbeeld boekweit hebt gebruikt, blijft u het gebruiken, maar voegt u tegelijkertijd geleidelijk producten toe die u geen extra kilo's geven. Het kan een kleine hoeveelheid bieten, kool, vis, enz. Zijn. Als je 's morgens vis toevoegt, en een beetje snijboon' s avonds, naast boekweit, zal het niet alleen het resultaat beïnvloeden, maar het lichaam verrijken met nuttige stoffen voor de bestede tijd. over het gebruik van een enkel product. Het is noodzakelijk om bij het verlaten van het dieet het gewicht te houden, water te drinken. Neem het lichaam voor een dag moet niet minder dan 1,5 liter per dag. Iedereen die de jeugd wil behouden weet hiervan. Water wordt vervangen door een nuttige groene thee, die helpt om het gewicht te handhaven na een dieet, en helpt ook om het lichaam te ontdoen van verschillende onnodige stoffen.
Ook om gewicht te besparen na een monodieet, moet men verschillende soorten fruit niet vergeten, maar in grote aantallen kunnen ze dat niet meteen zijn. En het dieet moet worden gehandhaafd, met andere woorden, je moet drie keer per dag eten zonder extra tussendoortjes. Vergeet lichamelijke inspanningen niet, want met hun hulp is het gemakkelijker om gewicht te houden in de norm. Lichamelijke oefeningen - dit is onderdeel van het complex om gewicht te behouden na elk dieet. Het is heel goed om fitness, dansen, aerobics te doen. Immers, zelfs als je iets meer hebt gegeten dan de voorgeschreven, dan zul je bij het uitvoeren van sportoefeningen overtollige calorieën kwijtraken, omdat deze klassen vetten verbranden. Het is heel goed om naar het zwembad te gaan, een contrastrijke douche te nemen. Vergeet niet over wandelen in de frisse lucht. Als u deze aanbevelingen opvolgt, helpt dit om het behaalde resultaat na een monodieet te behouden.