Het garnalendieet is een van de meest aangename, smakelijke en vooral effectieve diëten. Als je actief naar je figuur kijkt en gewoon dol bent op het vlees van kreeftachtigen, dan is het de moeite waard om een voedselsysteem te proberen dat gebaseerd is op een garnalenmenu. Het vlees van deze zeevruchten is dieet, omdat het weinig calorieën bevat en slechts 7-8% vetten bevat. Garnalenvlees behoort tot een niet-gespecificeerde soort en daarom verschilt het niet alleen qua smaak, maar het is ook nuttig voor het hart en de bloedvaten.
Afvallen op garnalen is vooral handig voor mensen die last hebben van problemen met nagels en haar. Ze zullen orde scheppen in micronutriënten, die rijk zijn aan garnalenvlees. De belangrijkste daarvan zijn zwavel en silicium. Bovendien is het rijk aan vitamine B, wat nodig is om een goede huidconditie te behouden.
Maar men moet zich niet houden aan dit voedingssysteem in het geval van chronische en allergische ziekten - rhinitis, neurodermatitis, bronchiale astma, allergische conjunctivitis. Bovendien zijn de garnalenvoeders gecontraïndiceerd voor mensen met leveraandoeningen, bijvoorbeeld dyskinesie van de galwegen. U moet speciale aandacht besteden aan de ziekte van de schildklier, dus u moet een endocrinoloog raadplegen.
Gedurende het hele dieet moet garnalen uw basisproduct zijn gedurende ten minste drie dagen en maximaal twee weken. U moet zelf bepalen hoeveel kilo u wilt verliezen. Als je je houdt aan een garnalendieet, verlies je drie tot vijf kilo per week.
Hoe handig is garnalenvlees?
Ze zijn rijk aan eiwitten, micro- en macro-elementen, meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamine C, A, E, D en B12.
De negatieve eigenschap van de garnaal is hoog cholesterol. Veel mensen beschouwen dit product echter als een delicatesse en het wordt niet elke dag geconsumeerd, daarom merkt ons lichaam meestal geen negatieve invloed. Zelfs als je garnalen twee weken achter elkaar consumeert, heeft het geen significant effect op de stofwisseling.
Inderdaad, het gevaarlijke karakter van garnalen - om een verscheidenheid aan giftige stoffen te absorberen, waaronder giftige afvalproductie. Daarom, als je te lang bent om garnalen te eten, kan je gezondheid verzwakt zijn, je lichaam zal behoorlijk wat normale dagen van dieet doormaken.
Driedaags appelgarnaaldieet
Dit is een vrij aangenaam en smakelijk dieet, waarbij je in alle hoeveelheden appels en garnalen kunt eten. Garnalen moeten echter worden gekookt in licht gezouten water. Je kunt koffie, zwakke thee, gewoon water, mineraalwater en zelfs droge wijn drinken. Dankzij zo'n voedingssysteem kun je twee of drie kilo afvallen.
Het is heel goed mogelijk om elke maand een dergelijk dieet te houden als een vastendag. Maar het is de moeite waard te onthouden dat er geen goed effect zal zijn als je op andere dagen alles op je pad absorbeert en de fysieke belasting verwaarloost.
Drieweeks garnalendieet
Zo'n systeem van gewichtsverlies is nuttig en gemakkelijk draagbaar. De duur is slechts 21 dagen. Gedurende zo'n relatief korte tijd kun je ten minste negen pond verliezen.
Om een dergelijk dieet te begrijpen, moet u eerst eens kijken naar die voedingsmiddelen die worden aanbevolen om er tijdens het eten van te eten. In de eerste plaats moet u zich richten op het belangrijkste product van het dieet - garnalen. Je moet ze elke dag niet minder dan 250 gram gebruiken. De meest aanvaardbare methoden om te koken zijn stomen en koken in een pot met water. Af en toe kun je frituren, maar alleen als uitzondering is het heel goed mogelijk om je hier van te onthouden.
Naast garnalenvlees, moet u veel groenten, citrusvruchten en fruit eten (waarvan alleen kiwi's, citroenen, appels en bosvruchten), olijfolie en groenten. Groenten en fruit moeten worden gegeten in rauwe en rauwe saus. Elke dag moet je minstens één kilo groente eten. Als een groen is het geven van een voorkeur voor dille, peterselie, selderij, uien en knoflook. Groenen kunnen in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten.
Van drankjes is het noodzakelijk om groente- en fruit (granaatappel, grapefruit, ananas, appel) sappen in een grote hoeveelheid te drinken. Het is verboden om boodschappen te doen omdat ze veel suiker bevatten. Bovendien kunt u de hele dag door normaal water drinken zonder gas. Alleen in zeldzame gevallen is het toegestaan om een beetje kefir of melk te drinken (niet meer dan één glas per dag). Alle vloeistof, door u dronken voor vandaag, moet twee liter zijn.
Probeer het hele dieet door garnalen samen met citrus te eten. Dit kan worden verklaard door het feit dat in garnalen veel nuttige stoffen, maar veel beter en succesvoller, door het organisme worden opgenomen in combinatie met vitamine C. Iedereen weet dat deze vitaminen het meest rijk aan citrusvruchten zijn. Je kunt garnalenvlees dat is geperst uit citroengarnalen water geven of garnalen eten en het met water drinken met toevoeging van citroensap.
Natuurlijk hebben bijna alle lijners hun beperkingen, en het garnalendieet is er ook bij. Houd er bij het observeren van dit dieet rekening mee dat het noodzakelijk is om uzelf te beschermen tegen het eten van vlees, snoep, vis, bonen, aardappelen, worsten en meelproducten. Er zijn verboden drankjes, waaronder alcohol, en zorg ervoor dat er geen zout isachar in je maag zit. Specerijen kunnen slechts in kleine hoeveelheden worden gebruikt.
De waardigheid van het garnalendieet is dat je de pijnlijke honger niet zult voelen, en dat komt allemaal door de grote hoeveelheid groenten. Gedurende het dieet, zult u een verscheidenheid aan voedingsmiddelen gebruiken waarmee u vele gerechten kunt bereiden (zowel eerste als tweede), bovendien zullen salades en snacks ook niet worden weggelaten.
De voeding van garnalen beïnvloedt perfect je lichaam, omdat het geheugen versterkt en de druk vermindert, en de zuren die erin zitten, de schoonheid van de huid beïnvloeden.
Wanneer je met heiligdommen naar de winkel gaat, stop je je keuze op kopieën in de schaal. Natuurlijk worden ze achteraf schoongemaakt, maar geloof me, de voordelen van dergelijke producten zijn veel groter. Er zijn veel soorten garnalen, dus je kunt degene kiezen die je het leukst vindt, van de kleinste tot de koninklijke.
Specifieke, uitgedrukte tekortkomingen in dit dieet zijn niet, omdat het dieet producten uit verschillende voedingsgroepen omvat.De duur van het dieet kan niet worden toegeschreven aan de minpunten, omdat je op elk moment het dieet kunt stoppen of het drie weken niet kunt observeren, maar twee of één, als je al hebt bereikt het gewenste resultaat.
Vasthouden aan garnalen dietmozhno verschillende mensen van verschillende leeftijdscategorieën, de belangrijkste wens is een gewichtsverlies. Maar het is vermeldenswaard dat als je al een man van leeftijd bent, je elke dag zoveel mogelijk garnalenvlees moet consumeren.
Menu van garnalendieet
Het is tijd om het menu van het dieet te lezen. Het zal hetzelfde blijven gedurende de periode van het gewichtsverlies-systeem. Als ontbijt moet je een paar appels en een salade met garnalen eten, gekleed in olijfolie en citroensap. Vergeet niet om water te drinken. Gebruik voor de lunch groentesoep, garnalen, gegrild met tomaten en een glas vers geperst sap. Eet voor het diner een handvol verse bessen en stekanefir.
Eerder werden verboden producten waargenomen tijdens het observeren van het garnalendieet, maar het volgende moet worden opgemerkt: als u op zijn minst een beetje snoep of een broodje eet, kunt u vanaf het begin veilig aan uw dieet beginnen! Anders bereikt u niet het gewenste resultaat.
Worsten en vlees kunnen in geen geval worden gebruikt, maar als u een van die mensen bent die zwaar op diëten zijn, dan kunt u een klein stukje vlees eten met een snelheid van 150 gram elke twee tot drie dagen, maar niet meer.