Gekookte boekweitpap heeft een calorische inhoud van 70 - 150 Kcal. Zoals je ziet is de energiewaarde van boekweit vrij laag, maar één portie kan ons een verzadigingsgevoel van twee uur geven. Dat is de reden waarom er geen speciale verboden zijn voor het gebruik van boekweit. Bovendien bevat boekweit dergelijke nuttige sporenelementen - calcium, kalium, magnesium en ijzer. In 100 gram gekookte boekweit zit ongeveer 6% plantaardig eiwit en een voldoende aantal B-vitamines, wat handig is voor mono-voeding. Dit type dieet zal je geen ongemak bezorgen, elke dag zul je een licht en uitbarsting van energie voelen. Maar er is ook een beperking in de bereiding van boekweit. Gebruik geen zout, suiker, specerijen en verschillende sauzen. Bovendien is het verboden om minder dan 3 uur voor het slapen gaan eten te eten, anders zullen alle inspanningen niet lukken.
Kennismaking met het menu van boekweitdieet
Op de eerste dag van het dieet, zal het noodzakelijk zijn om ongeveer 400-500 gram afgewerkte boekweitpap te eten. Maar haar manier van koken wijkt enigszins af van het gebruikelijke. Om de afgewerkte pap te krijgen, koken we de croupe niet, maar giet deze eerst in de thermoskan en giet dan het kokende water zodat het water iets boven het niveau van boekweit uitkomt. We laten het 5-7 uur brouwen, waarna het klaar is voor gebruik. Aangezien suiker niet mag worden toegevoegd, raden we aan om wat gedroogde abrikozen of gedroogde pruimen te verkruimelen. Hierdoor zal de smaak van de pap diverser zijn. Tijdens het boekweitdieet is het niet verboden appels, citroen, wortels, zuurkool of verse kool te eten, je kunt deze producten met elkaar combineren en lichte salades met yoghurt maken. De volgende dagen moeten de hoeveelheid geconsumeerd boekweit met 30-50 gram verminderen.
Moet ik mijn dieet herzien na een boekweitdieet?
Natuurlijk, om niet terug te keren naar de vorige formulieren, moet je na het volgen van een cursus boekweitden, je culinaire gewoonten veranderen. Uit het dieet moet alle bloem en gebakken worden uitgesloten, van de zoete zijn alleen gedroogd fruit, gelei en marmelade toegestaan (binnen redelijke grenzen). Om het metabolisme te verbeteren wordt aanbevolen op een lege maag een glas rozenbottelbouillon of een gekoelde groene thee te drinken.
Beoordelingen over deze methode om gewicht te verliezen
Angela:
"Over het algemeen heb ik mezelf nooit beschouwd als een voorstander van diëten, vooral diegenen die wekenlang niet hetzelfde wisten te eten, maar het leven leert me soms - ik herstelde en op 16 kg." Natuurlijk, net als elk ander dik meisje Ik wilde in vorm komen, naar de foto's van de modellen kijken, ik verloor mijn humeur en wilde iets doen. In het instituut was ik de enige in de groep die geen fan was.
Ik realiseerde me dat dit niet langer kan blijven duren - ik besloot om meteen af te vallen, ik las veel beschrijvingen van verschillende diëten en uiteindelijk vond ik iets dat bij me paste - snel en zonder geweld tegen het lichaam. Na twee weken schokten de resultaten me - het duurde ongeveer tien kilo. Het figuur is opgebouwd, het gezicht is eleganter geworden. Ik vergiste me niet, boekweitdieet voor gewichtsverlies - dat is alles! "
Veronica:
"Ik heb nooit veel aandacht besteed aan mijn figuur, ik vond mezelf leuk om wie ik was." Elk weekend bezocht McDonald's regelmatig vrienden met haar, er was geen sport, maar op de een of andere manier praatte ze met haar vriend, dat bekende hij mij Het zou geen kwaad om een paar kilo te verliezen. "Naar verluidt maakten zijn vrienden een opmerking over mijn figuur en ik barstte nog in tranen uit!" Deze woorden waren als een mes naar het hart.
Nadat ze ruzie had gemaakt met haar geliefde, kwam ze thuis en keek aandachtig in de spiegel - hij had gelijk. Ik keek naar een meisje met verre van modelparameters. Bekende meiden hebben mij dit dieet geadviseerd en beloven het resultaat na 14 dagen. De wil in een vuist nemen - begon te eten volgens de regels van het boekweitdieet. Eerlijk toegeven - voor deze tijd is boekweit onrealistisch saai. Maar dit is niets vergeleken met wat ik werd aan het einde van het dieet, dit ben ik nog nooit geweest! Voor boekweitvoeding woog ik 66 kg met een hoogte van 165 cm, nu is mijn gewicht 53 kg. Ik ben gelukkig en geliefd! "
Ja, de beoordelingen zijn bemoedigend! Wij willen u op hun beurt minder pech en een aanzienlijk effect toewensen van deze methode om gewicht te verliezen!