Natuurlijk moet je vanaf het begin beginnen. Ik zal wat informatie geven over de soorten noten en hun eigenschappen.
1. Peanuts
Het calorische gehalte is 551 kcal / 100 g.
De plant behoort tot de familie van peulvruchten. We zagen waarschijnlijk allemaal bonen, bonen en erwten, maar om de een of andere reden noemen ze pinda's een 'pinda'. Vergeleken met andere soorten noten in pinda's zijn veel eiwitten en weinig vet. De aminozuren van het eiwit van deze noot worden perfect door het lichaam opgenomen. Naast essentiële aminozuren bevatten pinda's fosfor en kalium, evenals vitaminen P2 en PP. In de Chinese volksgeneeskunde worden pinda's gebruikt om ziekten van het maag-darmkanaal te behandelen. Eet pinda's geborsteld en licht gebakken. Een rauwe noot is schadelijk voor de maag en de schil bevat stoffen die het proces van eiwitvertering en zetmeelverwerking in het lichaam bemoeilijken (en soms zelfs stoppen).
2. Braziliaanse walnoot
De calorie-inhoud is 703 kcal / 100 g.
Volgens de naam wordt deze soort geteeld in Brazilië. Het ziet eruit als een kleine doos met een deksel, de vorm is rond of enigszins langwerpig. Binnen zo'n korst - een noot in de schaal. Ondanks de kleine dikte kan de schaal erg moeilijk te splitsen zijn. Om te proeven is de paranoot vergelijkbaar met pijnboompitten van de taiga-plaatsen. Een van de nuttige eigenschappen van deze nootvariëteit zijn cholesterolvermindering, normalisatie van de hoeveelheid suiker in het bloed en ook het gehalte aan selenium. De laatste factor wordt gebruikt om de bot- en spiermassa bij kinderen te verhogen en de nerveuze spanning bij oudere mensen te verminderen. Zelfs een noot geeft het gevoel van een golf van kracht en kracht van geest.
3. Walnoot
Calorische inhoud is 700 kcal / 100 g.
Vanwege de vorm van de kern van deze noot, die zo veel lijkt op het menselijk brein, is het al lang gecrediteerd met magische eigenschappen en wonderbaarlijke kracht. Wetenschappers die zich bezighouden met buitenaards leven, veronderstelden dat de walnoot mummies zijn van de bewoners van buitenaardse beschavingen. In Babylon was het verboden door gewone mensen een noot te eten. De priesters waren gewoon bang dat mensen slimmer van hem zouden worden. Natuurlijk heeft niemand de noot uitgesloten van het dieet van "hune Majesteit". In de moderne wereld bereikt dergelijke absurditeit niet. Wetenschappers hebben bewezen dat BAS, dat het bevat, een gunstig effect heeft op de bloedvaten in de hersenen, dus het wordt aanbevolen dat dit soort noten periodiek worden gegeten. Volgens artsen kunnen noten stress verminderen en atherosclerose genezen. In de oosterse landen worden bijvoorbeeld cholerische mensen verschillende walnootpitten per dag aanbevolen. Ongekleed walnoot staat in lijn met de zwarte bes voor het gehalte aan vitamine C, maar op het vetgehalte ligt het te hoog.
4. Cashew
De calorie-inhoud is 633 kcal / 100 g.
In Europa leerden ze relatief recent over cashewnoten. Dit soort wordt heel gewillig gebruikt. Koken legde het in de vogel wanneer gebakken, gebakken in yoghurt en diende als bijgerecht aan het vlees. De noot heeft een zoete nasmaak. Ook is een enigszins melige kernelconsistentie aantrekkelijk. De plant die cashewnoten geeft is een boom van ongeveer 15 meter hoog. De noten zelf bevinden zich in de vezelige foetus. De vruchten zijn erg lekker, ze zijn gemaakt van jam, compotes en andere gerechten en worden ook rauw gegeten. Cashew verhoogt het immuunsysteem en wordt aanbevolen voor de kernen.
5. Amandelen
Het calorische gehalte is 694 kcal / 100 g.
Veel mensen waarderen al lang de helende eigenschappen van amandelen. Deze noot (die helemaal geen noot is) kan alleen met verse schil worden gegeten. In "oude" amandelen is de huid schadelijk voor de maag en kan zelfs giftig zijn. Noot heeft een reinigende werking op het lichaam. Heilzaam effect op de vernieuwing van bloed, lever, nieren, galblaas. Voor een betere spijsvertering, wordt amandelen aanbevolen om te eten met suiker. Amandel met honing (je kunt malen) verhoogt de mannelijke kracht. In het oosten aten mannen een handjevol amandelen voor een date. Deze noot bevat veel vitamines en andere voedingsstoffen. Voor de dames wordt het aangeraden om de conditie van het haar, de nagels en de huid te verbeteren. Amandelen zijn ook essentieel tijdens de zwangerschap, maar zonder schil en in gematigde hoeveelheden.
6. Hazelnoot
Calorische inhoud is 707 kcal / 100 g.
Hazelnoot wordt vaak hazelaar genoemd. Dit zijn echter verwante planten van dezelfde soort. Ze verschillen qua dikte van de schaal (bij hazelnoten is het dunner) en de smaak (hazelnoten zijn lekkerder). Bovendien zijn hazelnootnoten veel groter dan hazelaar. Men heeft lang geloofd dat de hersenactiviteit toeneemt van hazelnoten.
Ondanks het feit dat deze noot de vetste is, is het bijzonder nuttig en is obesitas erg moeilijk te verkrijgen vanwege het gebruik ervan. Hazelnoot aanbevolen om atherosclerose te eten, mensen met spataderen, met verhoogde druk of problemen met de nieren.
7. Pistachenoten
Het calorische gehalte is 610 kcal / 100 g.
Pistache is een extreem grillig product. Volgens het onderzoek zijn ze vrijwel onverenigbaar met andere voedingsproducten, dus moeten ze apart worden toegevoegd of in kleine hoeveelheden worden toegevoegd aan salades van groenten of fruit. De gewoonte voor ons variant van "beer + gezouten pistachenoten" veroorzaakt extreem onaangename gewaarwordingen in onze maag, hoewel we er geen vermoeden van hebben. Met het juiste gebruik van pistachenoten - een voedings- en gezond product.
Om het gemakkelijker te maken om de effectiviteit van walnoot diëten te beoordelen, zal ik een voorbeeld geven van een van hen.
Dieetfruit en -noten zijn ontworpen voor 3 dagen. Voor haar hazelnoot, amandelen en walnoten. Vruchten zijn beter om zuur en zoet en zuur te nemen. Zoete appels, banaan en sommige andere vruchten, waarin veel sucrose zit, veroorzaken vergisting in de maag, wat voor veel problemen kan zorgen.
Sinds de ochtend op een lege maag is het noodzakelijk om een glas vers van citrus en ananas te drinken (zonder toevoeging van suiker). Het ontbijt bestaat uit een onbeperkte hoeveelheid fruit en een handvol noten. Het tweede ontbijt is een beetje gek (denk aan de regel "hoe langer je kauwt, des te beter krijg je"). De lunch is hetzelfde als het eerste ontbijt (verander de noot in een andere). Voor een tussendoortje in de ochtend drinkt u een glas niet-citrussap. Diner - opnieuw fruit met noten.
Blijf 3 dagen zijn. Naast fruit en noten is het goed om ongeveer anderhalve liter mineraalwater te drinken.
Dieet op noten - goed of slecht? Laten we nu de voordelen van dit dieet bekijken.
profs:
- Natuurlijk zul je afvallen;
- noten en fruit - een opslagplaats voor vitaminen, mineralen en andere nuttige stoffen; dankzij dit tijdens het dieet zul je een golf van kracht en energie voelen; kan mentale prestaties verbeteren;
- Noten bevatten onvervangbare eiwitten, die deelnemen aan de "constructie" van lichaamscellen;
- dankzij noten tijdens een dieet kan het seksuele leven verbeteren.
nadelen:
- zoals in elk dieet, als de elementaire principes van goede voeding aan het einde niet worden nageleefd, keert het gewicht terug en "vrienden" leiden ermee;
- Zo'n dieet is een zeer sterke test voor maag en darmen; het is heel moeilijk om de noten en vezels van fruit te verteren;
- Het dieet is gecontra-indiceerd voor mensen met een zieke lever, omdat noten een zeer moeilijk product voor de lever zijn.
Dieet op noten - goed of slecht? Er is een grote verscheidenheid aan diëten, maar steeds meer mensen bevestigen vanuit hun eigen ervaring dat de beste van hen een "gezonde levensstijl" wordt genoemd.