Macaroni dieet of hoe om gewicht te verliezen met behulp van pasta

De Italiaanse ster Sophia Loren betoogt dat je, om het lichaam in vorm te houden en een verleidelijk figuur te hebben, meer pasta moet eten. Op haar 78 jaar had ze haar eigen manier om deze theorie te bewijzen. Als je alle diëten hebt geprobeerd en niets helpt om het overtollige gewicht kwijt te raken, is het de moeite waard om een ​​macaroni-dieet te proberen.


Je zult toch denken dat pasta altijd als een bijproduct werd beschouwd voor degenen die naar gewicht keken, maar nu een speciaal dieet ontwikkelde, waarbij het hoofdproduct pasta is. Gezaghebbende professionals hebben bevestigd wat Italiaanse vrouwen altijd al hebben geweten - deegproducten zijn erg handig voor een organisatie. Sophia Loren wees haar zelfs op haar boek "Woman and Beauty". Veel mensen beschouwen het als een ideaal en willen dezelfde taille en heupen hebben.

Geloof je nog steeds niet dat het eten van macaroni kan afvallen? Natuurlijk hoef je niet alle macaroni op een rij te consumeren. Laten we eens kijken welke pasta nog steeds nuttig is.

  1. Macaroni van durumtarwe. De meeste pasta die we in winkels en supermarkten zien, is 'zachte' pasta. Ze hebben heel weinig proteïnen, maar multi-zetmeel, dus ze zijn moeilijk te bereiden, ze zijn snel gelijmd en gebroken. Het is deze pasta snel geabsorbeerd in het lichaam jodisayut overtollige centimeters op de heupen en taille. Macaroni van volkoren tarwevariëteiten worden niet zo snel verteerd, maar ze hebben een kleinere glycemische index en geven langzamer glucose aan de vagina, waardoor we de honger voor de langste tijd kunnen vergeten.
  2. Pasta is niet volledig klaar. Natuurlijk heb je in culinaire programma's zo'n term gehoord als "al dente". Dus de Italianen noemen de niet-gaar pasta. Dergelijke gerechten zijn veel nuttiger. Waarom? Wanneer we de pasta verteren, wordt het zetmeel een gemakkelijk te assimileren vorm en veroorzaakt opnieuw overgewicht.
  3. Macaroni met sauzen. Wil je eten en niet beter worden? Dan moet je leren om niet alleen de macaroni "al dente" van vaste tarwevariëteiten te gebruiken, maar ze ook te combineren met nuttige juiste producten. Alle sauzen die u met pasta wilt eten, mogen alleen vetarm en licht zijn. Er is geen pasta met vlees, koteletten of worstjes.
  4. Macaroni en additieven. Nagenoeg niemand weet dat je in de winkels nu pasta kunt kopen met zeekool, spinazie, aardpeer, zemelen en rogge en boekweitpasta, volkoren pasta. Dankzij dergelijke additieven is pasta veel nuttiger. Als u bijvoorbeeld macaroni met artisjok van Jeruzalem neemt, zijn deze rijk aan pectine, fructose, inuline, ijzer, vitamines, micro-elementen, silicium en aminozuren. Macaroni van volle granen zijn nuttig voor het onderhoud van fosfor, ijzer, zink, kalium, mangaan, calcium en magnesium. Als u regelmatig een dergelijke pasta eet, zal het metabolisme verbeteren, zal het immuunsysteem versterken en, belangrijker nog, u zult afvallen.
  5. Macaroni moet eten voor het avondeten. Veel pasta bevat veel calorieën, dus eet ze niet veel. Het is jouw taak om het zo te maken dat macaroni in staat is om te verteren, en dat hun calorieën worden verbruikt en niet op de billen worden afgezet, dus eet ze voor het avondeten in kleine porties. Wanneer je een pasta in een winkel kiest, vermijd dan geen pakjes met witte en donkere vlekken, wees niet bang, het zijn gewoon de resten van tarwekorrels. Vergeet niet dat de pasta niet glanzend en glad moet zijn, maar integendeel mat en ruw.
  6. Kwaliteit goed. Op de goede pasta kunnen resten graan zitten, zoals eerder gezegd. Macaroni moet een gouden of oranje kleur hebben. Sta niet toe dat uw pakket meel, brokken eieren bevat. Pasta van lage kwaliteit kan geel, witachtig of onnatuurlijk toxisch zijn.

Zo'n dieet kan worden waargenomen van een week tot een maand, het hangt allemaal af van hoeveel kilo's je wilt verliezen, natuurlijk, van het elektriciteitssysteem. Als u zich aan een bepaald menu wilt houden, kunt u hieronder een voorbeeld bekijken waarmee u kunt afvallen.

Het menu van macaroni-dieet

De eerste dag

Ontbijt: 1 glas wortels bietsap, 1 gebrouwen ei, toast.

Lunch: salade van verse groenten, champignonnoedels.

Diner: gekookte kip met pasta, half-citroensap.

Dag twee

Ontbijt (optioneel): magere zure room, kefir, een glas melk of 100 gram zelfgemaakte kwark.

Lunch: pasta met tomatensaus.

Diner: appel, toast, een glas sinaasappelsap.

Dag drie

Ontbijt: salade van verse groenten, appelsap.

Lunch: pasta met groenten.

Diner: gebakken in de ovengroenten.

Dag vier

Ontbijt: broodje met gekiemde granen, een glas magere melk.

Lunch: tomatensap, noedels.

Diner: gekookte kip, frisse salade.

Dag vijf

Ontbijt: 100 gram zelfgemaakte kwark, yoghurt.

Lunch: pasta met aromatische kruiden en dressing van olijfolie.

Diner: een glas puur water met sap van een halve citroen of sap, gestoomde groenten.

Dag Zes

Ontbijt: 1 gekookt ei, een glas grapefruitsap, toast.

Lunch: macaroni met kaas.

Diner: appels gebakken in de oven met muscatine douche.

Dag Zeven

Ontbijt: salade van rozijnen, wortelen, appels, 1 theel. olijfolie en 1 tl. suiker.

Lunch: salade van gekookte kip, pasta, verse komkommer, peterselie en sesamolie.

Diner: gebakken in de ovengroenten.

Tussen de maaltijden kun je water drinken met zure room of groene thee. In geen geval geen snoep en brood eten, niets pasta is pasta behalve pasta.

Natuurlijk is dit dieet niet bedoeld voor snel afvallen, maar toch zie je dat zo'n menu je niet de kans geeft om honger te lijden, en voor een maand van zo'n energiesysteem kun je meer dan 5 kilogram verliezen.