Natuurlijk wil elke jonge moeder haar taille zo snel mogelijk terugbrengen, maar ze moet daarom niet weigeren om de baby te voeden. Actieve fitness is niet wenselijk tijdens de lactatie, omdat melkzuur, dat vrijkomt tijdens krachttraining, in de moedermelk valt en de smaak ervan bederft. Het bevat de meest waardevolle vitamines die je kruimel nodig heeft, en geen enkele mix voor welk geld dan ook compenseert deze schade!
Maar zelfs als de moeder geen melk heeft en zij de baby niet voedt, moet volledige oefening anderhalve maand worden uitgesteld. Deze tijd is nodig voor fysiologisch herstel van het lichaam. Na de bevalling zijn veel jonge moeders teleurgesteld. De geboorte is al voorbij en de maag is nog steeds groot. Maak je geen zorgen. Binnen enkele weken krimpt de maag vanzelf, zonder speciale inspanning, en dan is het aan jou. Je moet het proberen, als je je oude vorm wilt terugwinnen.
Niet elke moeder kan zich een dagelijkse twee uur durende fitness zonder pauze veroorloven, maar twee uur wandelen in de frisse lucht met een kinderwagen - vrij. Het belangrijkste is om actief te bewegen, en niet op een bankje te zitten met andere moeders. En mijn moeder wordt dun en de baby is verhard - een dubbel voordeel. Om de belasting van uw voeten te vergroten, kunt u weegmiddelen dragen. Het proces om calorieën te verbranden met weegmiddelen zal effectiever zijn. Ze kunnen ook op de handen en in de taille worden gedragen. Verhoogt de belasting van verschillende spiergroepen, verberg overtollige centimeters op de taille en aan de zijkanten. Je kunt mooie armbanden kopen in de etnische stijl Banglz, die eruit zien als een trendy decoratie. Covers van heldere kleuren kunnen worden gewijzigd. Stijlvol en effectief, en vooral, je bent bezig met gewone zaken, maar tegelijkertijd train je.
Wat betreft het dieet, hier, naar mijn mening, moet je het principe van opportuniteit volgen. Vergelijk het eten met een campagne om te overleven. Je hebt een kleine rugzak, waar je alles moet zetten wat je nodig hebt. Wat ga je nemen? Wedstrijden, een zaklamp, EHBO-kit, een kompas, water, dat is alles wat je leven zal redden. Er is eenvoudigweg geen ruimte voor nutteloze zaken. Stel je nu voor dat je maag zo groot is als een vuist. Je dieet moet de nodige vitamines en sporenelementen bevatten, die niet voorkomen in gefrituurde donuts en cakes, dus is het de moeite waard om ruimte te geven aan vette meelgerechten?