Een overdreven slanke lichaamsbouw kan verschillende oorzaken hebben: een genetisch gemanipuleerd programma voor de ontwikkeling van het organisme (dwz de overerving van aanleg voor dunheid); aanzienlijk verlies van lichaamsgewicht bij langdurige en langdurige ziekte; snel gewichtsverlies door verlies van eetlust voor anorexia nervosa, wat als een ernstige medische diagnose wordt beschouwd; een schending van de synthese of activiteit van bepaalde hormonen.
Daarom, als u in het geval van een te slanke lichaamsbouw wilt aankomen, is het eerst wenselijk om een medische instelling te bezoeken, deskundig advies in te winnen en, indien nodig, een test te ondergaan en testen te doen. Als blijkt dat stanheid te wijten is aan gezondheidsproblemen (bijvoorbeeld vanwege hormonale stoornissen), dan zal het zeker corrigeren van de situatie en het terugbrengen van een goede eetlust medicatie vereisen. Als een klein lichaamsgewicht alleen wordt veroorzaakt door een onjuiste organisatie van het dieet of overmatige lichamelijke inspanning, dan kunt u de situatie alleen rechtzetten.
Dus, hoe kom je aan en probeer je de eetlust terug te krijgen? Allereerst moet je dagelijkse maaltijden op dezelfde tijdstippen organiseren. Als u bijvoorbeeld vannacht om ongeveer 13.00 uur hebt geluncht, is het in de volgende dagen wenselijk om tegelijkertijd te lunchen. Welke invloed heeft deze aanpak op het vermogen om aan te komen? Feit is dat eten op hetzelfde tijdstip van de dag de eetlust zal vergroten. Ons lichaam na een regelmatige inname van voedsel op hetzelfde tijdstip in een paar dagen begint met het uitscheiden van spijsverteringssappen tegen de tijd dat we op het punt staan om naar de lunch te gaan. Dergelijke fysiologische reacties zullen een betere vertering van voedselproducten in ons spijsverteringsstelsel bevorderen en als gevolg daarvan een completere assimilatie van alle voedingsstoffen, en dus een snelle toename van het lichaamsgewicht.
Als u bovendien wilt aankomen, moet u ook rekening houden met de verhouding van de hoofdcomponenten van het voedsel in gekookte gerechten. Dus voor een dagelijks rantsoen met een caloriegehalte van ongeveer drieduizend kilocalorieën, zouden alle maaltijden die per dag worden geconsumeerd 100-120 gram eiwit, ongeveer 60 gram vet en 480 tot 500 gram koolhydraten moeten bevatten. Er moet ook worden opgemerkt dat overtollig vet (reuzel, boter, vet vlees en vis) en licht verteerbare koolhydraten (snoepjes, cakes, koekjes, cakes) zullen bijdragen tot de verhoogde vorming van vetweefsel, waar iedereen zo bang voor is om af te vallen, maar dat tot op zekere hoogte is toegestaan indien gewenst, om een paar kilogram "extra" gewicht te verzamelen.
Een slechte eetlust kan ook worden veroorzaakt door de aanwezigheid in het dieet van eerlijk gezegd "smakeloze" en niet-gefermenteerde gerechten. Welnu, in dit geval, om je eetlust te herwinnen, maar niet de hele set geconsumeerd voedsel te veranderen, gebruik je gewoon de verschillende kruiden en smaakmakers om de gerechten klaar te maken. Paprika's, knoflook en uien kunnen de scheiding van spijsverteringssappen vermenigvuldigen, waardoor uw eetlust snel weer terugkomt in de gerechten die hun aantrekkingskracht voor voedsel verloren hebben.
Traagheid kan ook worden veroorzaakt door overmatig energieverbruik van uw lichaam (bijvoorbeeld door intensieve fysieke activiteit op het werk of tijdens het volgen van een training in sportclubs en fitnesscentra). In dergelijke situaties moet u, om aan te komen, het niveau van fysieke activiteit zo min mogelijk verminderen of het caloriegehalte van uw dieet verhogen, terwijl u de bovenstaande geschatte verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten handhaaft. Problemen met eetlust, als regel, komen in dergelijke gevallen niet voor.
Met inachtneming van alle bovenstaande eenvoudige aanbevelingen, kunt u binnen een paar dagen het gewicht bereiken dat u nodig hebt en zonder problemen een eerder verloren eetlust terugkrijgen.