Nuttige eigenschappen van appels.
Dagelijks wordt het aanbevolen om ten minste twee appels of twee kopjes vers geperst appelsap te eten. De appel bevat vitamines - C, E, G, PP, B1, B6, B2, foliumzuur, caroteen; mineralen - calcium, kalium, fosfor, ijzer, natrium, magnesium. En zoals voedingsdeskundigen denken, is het in de appel dat de combinatie van deze vitaminen en mineralen het meest succesvol is.
appelen:
beschermen tegen verkoudheid;
versterkt op schepen;
zijn een goede preventie van hypertensie en atherosclerose;
het metabolisme stabiliseren;
visie verbeteren;
cholesterol verlagen;
bijdragen tot de reiniging van het organisme van radionucliden, slakken en zware metalen;
stabiliseren van de werking van het perifere en centrale zenuwstelsel;
stimuleer intestinale peristaltiek;
gunstig van invloed op het hart en de nieren;
zijn goede preventie van kwaadaardige tumoren;
vasodilatatie bevorderen, de sterkte van de vaatwand vergroten;
met verminderde zuurgraad kan appelzuur de spijsvertering verbeteren;
zal helpen in de strijd tegen vetafzettingen en cellulitis;
hebben krampstillend, anti-oedemateus, antioxidant effect;
hebben een tonisch effect.
Afvallen met appels.
Experts hebben veel verschillende diëten ontwikkeld om af te vallen, op basis van welke appels werden genomen. Dergelijke diëten worden gebruikt voor zowel uitlaaddagen als voor langere diëten.
Voor uzelf kunt u een appeldieet nemen, dat niet alleen bepaalde ziekten behandelt, maar ook helpt om af te vallen. Denk echter niet dat het appeldieet een wondermiddel is. Tenslotte, om lang en grondig met haar af te vallen, moet je goede voeding observeren. En het appeldieet is slechts een aanvulling op een gezond dieet, om zo te zeggen als een lossing.
Hier zijn een paar appeldiëten.
Het eerste appeldieet. Voor een week verlies je tot 7 kilogram:
Dag 1 - kilogram appels;
dag 2 - 1, 5 kg appels;
dag 3 - 2 kg appels;
Dag 4 - 2 kg appels;
dag 5 - 1, 5 kg appels;
dag 6 - 1, 5 kg appels;
dag 7 kg appels.
Natuurlijk is het heel moeilijk om een week op appels te zitten, maar het resultaat is het waard.
Dit dieet zal verliefd worden op diegenen die van appels houden, daarnaast kun je in dit dieet appels eten voor smaak en kleur. Naast appels kun je onbeperkt hoeveelheden gewoon water of groene thee drinken. Het is mogelijk om vanaf de vijfde dag een klein stukje brood te eten, alleen dit, in extreme gevallen, en het brood moet rogge en droog zijn.
Het tweede appeldieet is het gebruik van appels in onbeperkte hoeveelheden, dat wil zeggen, je eet zoveel appels per dag als je wilt, maar met één voorwaarde moet je veel vocht drinken (verzachtende infusies van kruiden, gewoon water).
Het derde appeldieet. Overdag moet je 1, 5 kg gebruiken. verse appels of gebakken in de oven, maar het is heel belangrijk om helemaal geen vloeistof te gebruiken.
Het vierde appeldieet, of liever Kefir - appel. een glas yoghurt voor één appel tot 6 keer per dag. Vrouwen in de situatie tijdens de toxicose wordt vaak geadviseerd om dit specifieke dieet te gebruiken.
Het vijfde appeldieet, meer bepaald op appelsap, dat niet langer dan 3 dagen duurt. Het sap moet vers worden geperst, geen gekochte sappen. We beginnen om 8 uur te drinken: om 8 uur een glas versgeperst sap, daarna beginnen we elke twee uur om 10 uur, we drinken twee glazen appelsap tot 20:00 uur. En 's avonds, voordat u naar bed gaat, moet u een warm bad nemen zonder het gebruik van reinigingsmiddelen. Een nadeel van dit dieet is het ontbreken van een ontlasting, dus als de volgende dag, ook als er geen ontlasting is, wordt geadviseerd om een mild laxeermiddel met kruiden te nemen.
Er is nog steeds een monodiet op appelsap - gedurende twee dagen drinken we sap, net als in de eerste versie, en op de derde dag om 8 uur drinken we 2 kopjes appelsap, na 30 minuten nippen we een glas olijfolie en dan een glas appelsap, . Dit dieet kan nierstenen besparen.
Zesde appelvoeding, of liever een vrije dag. Overdag eet je 2 kilo appels en drink je alleen water. Dient als gevolg hiervan het overtollige gewicht weg en reinig het lichaam van de slakken die zich tijdens de koude winter hebben verzameld. Bovendien wordt de huid strakker en elastischer en tegen de avond krijgt u een gevoel van lichtheid. Om het gewicht te verminderen, moet dit dieet twee keer per week worden uitgevoerd. Voor preventiedoeleinden is één keer per maand voldoende, vooral nuttig voor atherosclerose en voor hypertensieve patiënten.
Het zevende appeldieet is om alleen maar zoete appelsoorten te gebruiken. Tijdens het dieet kun je niets drinken en eten. Zo'n dieet zal helpen om af te vallen, het werk van de darmen te normaliseren. Dit dieet wordt aanbevolen voor chronische enterocolitis en colitis. De patiënt moet gedurende twee dagen tot 6 keer per dag grote zoete appels eten. Appels moeten worden afgepeld en geschild en vervolgens op een middelgrote rasp worden gewreven.
Het achtste appeldieet is ontworpen voor negen dagen, waarbij je kunt, er zijn alleen appels, zacht kippenvlees en rijst. Dus met appels kun je 5 kilo afvallen, terwijl je elke keer als je honger hebt, kunt eten, want het belangrijkste is om je strikt aan de regels te houden. Deze variant van het dieet zal ook helpen om het lichaam van gifstoffen te reinigen en de manifestaties van cellulitis te bestrijden. Tijdens de eerste drie dagen eten we alleen rijst in onbeperkte hoeveelheden, maar zonder verschillende toevoegingen, waaronder vetten (boter, ketchup, mayonaise). Rijst kan worden gekookt, gestoomd met droge kruiden of met een beetje geraspte knoflook. De volgende 3 dagen eten we kippenvlees zonder huid en zonder olie te gebruiken. Je kunt vlees koken, bakken, je kunt het een beetje zout maken. En de laatste drie dagen eten we alleen appels, het is natuurlijk beter vers, maar je kunt ook gebakken, gekookte compote zonder suiker. Tijdens het dieet drinken we water, thee, koffie zonder suiker en melk. Exclusief koolzuurhoudende dranken en alcoholische dranken.