Verschillende nationale middelen zullen hier helpen. 15 g lijnzaad wordt gebrouwen in een liter kokend water. We staan erop een uur, totdat het water 22 graden is. Dan zullen we in deze soep 15 minuten staan.
Laten we nog een recept proberen, 10 gram kamillebloemen gebrouwen in een liter kokend water en dit mengsel gekookt, voeg dan een snuifje zout toe en houd de poten gedurende 20 minuten in deze bouillon.
Vaak gebruiken vrouwen zeebaden. We schenken een beetje heet water in het bekken en vullen een handvol tafelzout of zeezout aan. Deze procedure duurt tien minuten. Na het bad zullen we gaan liggen met opgeheven benen. Als je je op de zaak moet haasten, en er is absoluut geen tijd, wrijf je de vermoeide benen weg met alcohol. Binnenkort gaat de vermoeidheid voorbij.
Folkmedicijnen voor vermoeidheid in de benen
Thuis, thuiskomen van het werk, zich ontdoen van schoenen, comfortabele slippers aantrekken en 2 bekken koken. In één gieten we heet water, in een ander bassin schenken we een beetje koud water. Op onze beurt laten we onze benen eerst in één bekken zakken en vervolgens in de andere. In heet water houden we onze voeten langer vast, in koud water houden we 20 seconden vast.
Als er een paar krachten zijn, zullen we de baden voorbereiden, ze zullen de vermoeidheid van de benen wegnemen
Kamille bad
Voor 1 liter kokend water nemen we 1 tafel. een lepel kamille, meng het en doe het op een langzaam vuur. Na tien minuten gaan we van start en wachten we tot de bouillon is afgekoeld. Verdun de bouillon vervolgens met warm water in een verhouding van 1: 1, voeg een snuifje zout toe en laat de poten 15 minuten vallen.
Bad met zeezout
Giet in een bak met 3 liter warm water, voeg 3 eetlepels zeezout toe. Meng grondig en gedurende 20 minuten laten we de benen in het bekken zakken.
Bad met lijnzaad
Vul voor een liter kokend water 2 eetlepels lijnzaad, mix, dek de schaal af met een deksel en laat het 1 uur staan. Vervolgens wordt de infusie gefilterd, verdund met warm water en laten we de benen 10 minuten in het bad zakken.
Wanneer het werk vermoeidheid in de benen heeft, gaan we zitten, zetten we voor een andere stoel en gooien zijn voeten op hem. In deze positie blijven we 15 minuten.
Van vermoeidheid bespaart een contrastdouche. We maken een sterke waterdruk en masseren daarna hun voeten gedurende 10 minuten, zonder het water te verzwakken, de koude in te schakelen en het ook te doen, maar de tijd wordt teruggebracht tot 15 seconden. Na de douche, laten we gaan liggen en onze voeten zetten zodat ze zich op een niveau boven het hoofd bevinden. In 20 minuten zullen we een sterke kracht voelen, zal er lichtheid in de benen zijn en zal vermoeidheid voorbijgaan. Smeer de poten met olie, olijfolie is geschikt voor dit doel, of we nemen geraniumolie, basilicumolie, lavendelolie, deze oliën hebben een kalmerend effect.
In vrije tijd laten we onze voeten in het water zakken met een kruidenafkooksel, bijvoorbeeld van brandnetel of munt of met zeezout. Als het resulterende kruidendecoction bevroren is, dan kunt u een ijsblokje gebruiken voor massage, dit zal de contrastdouche vervangen.
Oefeningen kunnen de benen op een toon houden en verminderen de belasting van de benen tijdens de werkdag.
- Oefening wordt uitgevoerd zittend. We strekken onze benen voor ons uit en spannen ze op hun beurt weer stevig aan en ontspannen.
- Laten we cirkelvormige bewegingen maken met de tenen van de voeten, eerst tegen de klok in en dan met de klok mee.
- Neem een kleine stevige bal en rol deze met je voeten. Dus, ontdoen van oedemen en spanning verlichten.