Voel je je oud en onnodig, alsof het leven voorbij is? Dus je bent bezocht door een crisis van middelbare leeftijd. Maak je geen zorgen. Hij is echt niet zo eng als hij is "geschilderd". Eigenlijk is de crisis op zich slechts een conventie. En er is echt niets te maken met de leeftijd. Maar helaas kunt u dit probleem niet negeren. Daarom zal dit artikel je helpen uit te zoeken hoe je om kunt gaan met de crisis van middelbare leeftijd. Dit kan gedaan en nodig zijn! Hoewel depressie niet de overhand had boven rede en de wens om definitief te leven. Geloof, met weinig moeite, zul je glimlachen met elke nieuwe dag en hou van jezelf voor wie je bent. Op zijn leeftijd.
Wat is een midlifecrisis?
De crisis van middelbare leeftijd is het besef dat je niet alleen volwassen bent geworden, maar de helft van het levenspad hebt bereikt. Als dit bewustzijn voor jou moeilijk, pijnlijk of eng is geworden, dan heb je waarschijnlijk last van deze crisis.
Wie lijdt aan de crisis van middelbare leeftijd?
Meestal wordt hij blootgesteld aan mannen en vrouwen van 35-55 jaar oud. Voor een vrouw valt een crisis van middelbare leeftijd meestal samen met de groei van kinderen. Kinderen hebben het niet meer nodig zoals voorheen. Dit is een sterke stress, bewustzijn van de naderende ouderdom. Trouwens, meestal een vals gewaarzijn. Soms wordt de manifestatie van een midlife-crisis geassocieerd met werk. Voorkeur voor jonge professionals, naderende pensionering, etc.
Deskundigen zijn het erover eens dat de mensen die het meest last hebben van deze ziekte lange tijd een gevoel van ontevredenheid hebben ervaren. De crisis op middelbare leeftijd kan bijzonder moeilijk zijn als je ongelukkig bent in een huwelijk of niet tevreden bent met je werk. Deze ontevredenheid stapelde geleidelijk op en de crisis werd slechts de aanzet tot acute en langdurige depressie. In dit geval zijn dergelijke staten zelfs gevaarlijk. Het vereist professionele hulp.
Symptomen van een crisis van middelbare leeftijd.
Er zijn er veel, hoewel mensen die dit probleem al zijn tegengekomen er misschien geen vinden:
- Onverschilligheid om te werken
- Verminderde mentale activiteit
- Verslaving aan alcohol
- agressiviteit
- Weigering van seks
- slapeloosheid
- hypochondrie
- Geheugenbeschadiging
De oorzaken van de crisis van middelbare leeftijd .
Verschijning.
Experts geloven dat een crisis van middelbare leeftijd meestal in de geest begint en vaak wordt veroorzaakt door een specifieke gebeurtenis of reeks van gebeurtenissen. Een van de "push" kan dienen als een plotseling bewustzijn van de tekortkomingen van hun uiterlijk. Overgewicht, rimpels en grijs haar kunnen het zelfrespect en de innerlijke staat van de vrouw echt beïnvloeden. Dit leidt tot een herbeoordeling van het leven en teleurstelling, tot constante kwelling over hoe het gebeurde.
Hormonen.
Hormonale veranderingen, de zogenaamde "menopauze", kunnen ook van invloed zijn op de ontwikkeling van de crisis op middelbare leeftijd. Veel vrouwen geloven dat de menopauze het einde betekent van hun jeugd en vruchtbaarheid. Ze voelen zich depressief. Deze veranderingen leiden ook tot een gebrek aan seksuele aantrekkingskracht. Vandaar de mogelijke problemen in de relatie met haar echtgenoot. Het is als een ketting van problemen waarvan het einde niet lijkt te werken. Maar dit is niet waar.
Wat moet ik doen?
Je zult het niet geloven, maar de crisis midden in het leven kan echt een geweldige kans zijn om positieve veranderingen te bereiken en een gelukkiger toekomst te creëren.
1. Let op je lichaam.
Een gezond dieet geeft je energie. Om de symptomen van de menopauze te vergemakkelijken, heeft het lichaam "natuurlijk" voedsel nodig. Je kunt veel soja, linzen, erwten, bonen en groene en gele groenten eten. Belangrijke en fysieke activiteit. Snel wandelen bijvoorbeeld, vult elke dag de voorraad endorfine aan - het hormoon geluk. Dit geeft je de kans om je optimistischer en positiever te voelen.
En vergeet niet dat je veel toekomstige gezondheidsproblemen kunt voorkomen als je stopt met roken en de consumptie van alcohol en vet voedsel vermindert.
2. Begrijp jezelf.
Probeer je te concentreren op wat je kunt doen, niet op wat je niet kunt. Beschouw dit als het begin van een nieuwe fase in je leven, de kans om iets anders te doen. Om meer vrijheid te hebben om te stoppen, eindelijk, tijd te verspillen.
Vertel ons hoe je je voelt. Als u uw vrienden of familieleden niet wilt vertrouwen, neem dan contact op met een psycholoog.
3. Wees niet bang voor drugs.
Medicijnen kunnen erg handig zijn als niets anders lijkt te werken. Vraag uw arts om een korte behandeling met antidepressiva voor te schrijven. Er zijn ook een aantal medicijnen die de aandoening tijdens de menopauze verlichten.
Hoe het lukt om een relatie te houden.
Ongeveer 30% van de huwelijken valt uiteen op de leeftijd van 40-60, dus mis dit moment niet. Ten koste van alles moet je proberen de vroegere intimiteit en zelfs, als je wilt, de passie te herstellen. Maak van je relatie een prioriteit. De afgelopen jaren ben je gefocust op kinderen en hun behoeften, nu is het tijd om je weer op jezelf te concentreren.
Sta open voor het proberen iets nieuws te creëren. Mensen veranderen, dus denk niet dat hij dezelfde liefde voor jou zal hebben als 15 jaar geleden. Misschien wil hij geen yoga met je doen, maar hij wil misschien wel badminton met je spelen. Je zult het nooit weten, als je het niet vraagt.
Accepteer dat je verandert, en het verandert ook, maar deze verandering kan ten goede zijn. Probeer niet iets opnieuw te maken dat niet opnieuw gemaakt kan worden. En het is niet nodig.
Geloof me, er is nog veel tijd over om er het beste van te maken. Geniet van het leven! Gebruik de opgebouwde ervaring ten goede! En dan zal de crisis van middelbare leeftijd verdwijnen en zal de vreugde van het zijn voor altijd bij je blijven.