Om te beginnen, laten we eens kijken, waarom is het zo moeilijk voor ons om na de vakantie in te stemmen op werken? Het leek erop dat je rust had, een goede nachtrust had, een lading positieve energie kreeg, dus je zou met plezier naar je werk moeten gaan, maar nee. Het punt is dat we onze manier van leven als zodanig veranderen. Als je op werkdagen eerder gaat liggen, eet je op een bepaalde manier, dan zorgen de feestdagen voor een volledige verstoring van je regime. Je gaat laat in de nacht naar bed, wordt 's avonds laat wakker, maakt je blij met heerlijk eten en lekkers die je niet elke dag eet in je dagelijks leven. En als je in het resort zou rusten, dan was alles weggeschreven. Je lichaam is afgestemd om te rusten, om ander voedsel te eten, om te zonnebaden, je hersens verzetten zich wanhopig, hij wil absoluut niet terugkeren naar het verstikkende kantoor naar domme klanten en een schadelijke baas. Het is allemaal duidelijk voor u, zegt u. Nou, met de definitie van het probleem zijn we klaar, nu moet het nog begrijpen hoe je er het beste van kunt afrekenen. Hoe snel en eenvoudig om naar de werkmodus te gaan? We gaan over op onmiddellijke aanbevelingen.
Dus, als je op oudejaarsdag in warme landen was, zat in de zon, maar je moest teruggaan naar de met sneeuw bedekte stad, ik wed dat je humeur onder nul is. Dus, het eerste belangrijke en nuttige advies. Probeer uw reis zo te plannen dat u na uw terugkeer nog een paar dagen voordat u naar uw werk gaat, bent. Dit geeft je de mogelijkheid om in je hoofd te acclimatiseren, je aan te passen aan de werkingsmodus en aan het werk te gaan. Stel je voor dat je gisteren op het strand onder brandgevaarlijke ritmes danste, en vandaag zit je al op kantoor. Een trieste foto. Dus, laat beter een paar dagen de tijd om tot bezinning te komen. Werk op het werk niet meteen voor zaken en doe het vooral niet thuis. Bel je collega's niet, controleer je e-mail niet. Laat het werk op het werk blijven. Dat is het moment waarop uw officiële werkdag begint, dan zult u zeker uw e-mail moeten openen en klanten gaan bellen. En tot die tijd - meid. In het ideale geval kun je het volgende doen, zodat het makkelijker voor je is om het regime binnen te gaan, probeer je exit te plannen dichter bij het einde van de week, op woensdag of donderdag. Dus je lichaam zal zich kunnen aanpassen aan de werkstemming. Slechts twee dagen en je hebt weer een weekend! Daarnaast is het na terugkomst van vakantie een paar dagen de moeite waard om thuis door te brengen, neem je de tube niet mee als je vrienden en vriendinnen belt, want vragen over hoe je vakantie weer is verstreken zullen je in de verleden tijd onderdompelen, en je zult weer moeilijk zijn om je aan te passen aan de bedieningsmodus . Als je nog steeds de tube moest nemen, is het beter om je vriend te vragen hoe ze haar vakantie heeft doorgebracht, en dan beleefd afscheid te nemen, vertel me dat het tijd is voor jou. Hier is een van de belangrijkste tips: hoe u de bedieningsmodus snel en eenvoudig kunt invoeren. Bovendien is het op die dagen dat u terugkomt van vakantie, al de moeite waard om te beginnen met naar bed gaan en in dezelfde modus op te staan als op normale werkdagen. Je kunt beter vroeg opstaan, maar je kunt rusten in de dag. Maar zo snel kom je het regime binnen.
We blijven er dus achter hoe snel en gemakkelijk de bedieningsmodus kan worden geopend. Het is belangrijk om speciale aandacht te besteden aan uw dieet na terugkeer van vakantie. Zeker, in restaurants voor diner en diner, stond je jezelf toe om veel lekker en schadelijk te eten, je voedselsysteem veranderde drastisch van de manier waarop je gewoonlijk thuis at. Wanneer u terugkomt, probeer dan zeker te stellen dat de overgang van het voedsel dat u op vakantie at naar uw gebruikelijke voedsel soepel was. In deze periode is het erg belangrijk om naar je lichaam te luisteren, hij zal je vertellen wat hij wil. Je kunt jezelf blijven verwennen met lekkernijen, al in een kleiner regime, en geleidelijk niet verminderen. Ga ook niet meteen naar de sportschool na de vakantie, doe slopende trainingen om de toegevoegde kilo's te vertragen. Niet alleen dat je lichaam niet is ingesteld voor sport als zodanig, dus je humeur zal onder de sokkel vallen. Geloof me, je krijgt nog steeds de kans om in vorm te komen, vooral omdat de zomer niet snel zal komen. Nu kent u nog een tip, hoe snel en gemakkelijk u in werkmodus kunt gaan na een lange vakantie.
Zelfs als je geen Nieuwjaarsvakantie op het strand doorbracht, maar gewoon met vrienden hebt gelopen, op bezoek bent geweest, moet je nog steeds acclimatiseren. Je hebt ook tijd en moeite nodig om terug te gaan naar de werkmodus. Na de vakantie moet u uw opgewekte stemming, die tijdens uw vakantie was, met de eenvoudigste en goedkoopste middelen handhaven. Dus, bittere chocolade zal je helpen (gewoon niet zwaar leunen, anders lijdt het figuur), groene thee en groene uien, brouw salie of koop salintint, eet meer fruit, vooral bananen. Ook, om een goed humeur en welzijn te behouden, heb je vitamines en multivitaminen nodig. Ze zullen je vitaliteit ondersteunen en helpen om een goed humeur te behouden. Niet slecht voor het behoud van een positieve houding helpen bij de tint van ginseng, citroengras of eleutterococcus.
Dus de vreselijke dag is aangebroken, je gaat aan het werk. Verwen uzelf 's ochtends met een heerlijk ontbijt, maak aromatische koffie, plaats uw favoriete muziek en haast u om klaar te zijn. Werk op de eerste dag niet meteen voor de volledige hoeveelheid werk, het is het beste om het werk in delen onder te verdelen. Op de eerste dag, doe heel weinig, de volgende dag - een beetje meer. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd, anders zal uw humeur volledig uitvallen. In de eerste week na de vakantie is het niet nodig om complexe onderhandelingen, vergaderingen en levering van het project te plannen. Het is beter om het uit te stellen voor later. Hoe snel en gemakkelijk de werkmodus kan worden geopend na de vakantieraad voor echte workaholics. Durf niet overuren te blijven werken! Je moet niet ook haast maken om terug te keren naar huis, het is beter om een wandeling te maken, wat frisse lucht te krijgen, als winkelen je humeur opneemt, ga dan naar de winkel voor nieuwe dingen, vooral het nieuwe jaar, je moet iets nieuws dragen. Het is erg belangrijk om de kamer te ventileren voordat u naar bed gaat, uw slaapkamer te laten vullen met vrieskou en frisse lucht, zodat het veel aangenamer zal zijn om in slaap te vallen.
Het is algemeen bekend dat heel veel mensen, vooral vrouwen, depressief zijn nadat ze uit vakantie zijn teruggekeerd, waar niets aangenaam is, wanneer alles vervelend is, wanneer er zenuwinzinkingen zijn wanneer je terug wilt naar waar je vandaan kwam. Op dit moment is het het beste om jezelf af te leiden, om te doen wat je vreugde en plezier brengt. En doe dit niet met een gevoel van onheil, wanneer je hoofd alleen vol is van gedachten die je terugkeerde van het paradijs naar de aarde. Als je een hobby hebt, zorg dan voor ze, laat je hoofd op dit moment vrij zijn van gedachten. Over het algemeen probeer je in deze periode minder te denken. Weet je, zelfs het hoofd moet soms rusten. Als je op je werk zit en je hebt op dit moment geen mogelijkheid om afgeleid te worden, dan moet je kleine trucjes bedenken die je zullen helpen om afgeleid te worden, zelfs op het werk. Kijk vaker in een raam, leid af, ruik favoriete geesten, lees je favoriete forum of zit op een interessante site voor jou. Als de situatie erg slecht is en u denkt dat de depressie eraan komt, moet u naar de apotheek gaan om medicinale kruidenthee te kopen die u zal helpen ontspannen en tot rust te komen. Over welke thee het beste voor deze doeleinden is, hebben we al geschreven. Soothing afkooksels en theeën zijn beter om te drinken 's nachts, op het werk wordt niet aanbevolen, omdat je slaperig zult zijn. Het is vermeldenswaard dat depressie, apathie en slecht humeur heel normaal zijn na terugkeer van vakantie. Het is de moeite waard om een paar dagen te wachten, omdat je weer in de werkmodus gaat en je humeur niet achteruitgaat tijdens het bekijken van foto's van je vakantie.
Hoe snel en gemakkelijk om terug te keren naar de werkmodus? Nog enkele algemene tips die u helpen bij het herstellen en herstellen van de vakantie. Word wakker met je favoriete muziek, zet geen luide, agressieve muziek op de wekker, laat je ontwaken langzaam en zacht zijn. Stel het alarm in met een geleidelijke toename van het volume. Kies echter geen bijzonder langzame en vrij melancholische melodieën, het is het beste als het de opruiende ritmes zijn van de muziek die je op vakantie hoorde. Op de eerste dag op het werk is het de moeite waard om een halve dag door te brengen om dingen op orde te krijgen op je werkplek. Doe dit langzaam en zonder haast. Gooi alles weg wat je niet nodig hebt, verander de structuur van je werkruimte. Dit proces helpt je om je aan de werkstemming aan te passen. Heel veel mensen voelen zich op de eerste werkdag verzwakt en uitgeput, alsof ze ziek worden. Natuurlijk is het niveau van zelfmedelijden toegenomen, en de hand en strekt zich uit om de baas te bellen en om ziekteverlof te vragen. Beslis natuurlijk, maar weet dat de tweede keer om te herstellen veel moeilijker en moeilijker zal zijn dan de eerste keer. Hetzelfde is geen vijand van jezelf. In de eerste werkdagen kunt u het volgende aangename werk doen: nadenken over uw volgende vakantie. Bepaal waar en met wie u naartoe wilt, bekijk de aanbiedingen van reisorganisaties, kies een hotel. Of, als uw werk het toelaat, dan is het het beste om de organisatie van een vakantie te organiseren.
En aan het einde van hoe snel en gemakkelijk terug te keren naar het werkregime, wil ik een paar aanbevelingen doen aan degenen die de baas, de baas en de baas zijn. Ten eerste is het de moeite waard de sporen van het bedrijfsfeest te verwijderen, als het op kantoor werd bewaard, is het de moeite waard om alle ornamenten te verwijderen die werknemers aan de vakantie herinneren, het beste als de schoonmaakster dit tijdens het weekend doet. Als je besluit om een personeelswijziging te regelen, kun je het het beste een week later doen. Toch zullen werknemers op nieuwe plaatsen niet op volle sterkte beginnen te werken. Maak in het begin geen grote hoeveelheid werk, laat uw medewerkers langzaam in de werkmodus komen, maak een werkschema. Op de eerste werkdag kunt u gezamenlijke bijeenkomsten met werknemers organiseren, zodat iedereen kan vertellen hoe hij zijn weekend heeft doorgebracht. In één woord, doe dat zoals het gezegde luidt: "Geluk is wanneer je graag naar je werk gaat en je naar huis gaat." Jouw taak is het eerste deel.