Om het gewicht veilig voor het kind te verminderen, moet u de oorzaak van obesitas vinden. Op dit moment zijn er twee soorten obesitas: primair en secundair. De oorzaak van primaire obesitas is meestal lage mobiliteit en overeten. In de voeding van kinderen zijn zeer gemakkelijk verteerbare koolhydraten, zoals brood, suiker, aardappelen, snoep en andere zoetwaren, en dierlijke vetten - oliën, vette soepen, oliecrèmes, vet vlees zijn vaak in grote hoeveelheden aanwezig. Vaak observeren kinderen zelden een dieet en 's morgens eten ze meestal niet veel, en' s avonds eten ze te veel. De hoeveelheid energie die ze ontvangen met voedsel, moet echter overeenkomen met de hoeveelheid energie die het lichaam uitgeeft.
Obesitas kan ook worden geërfd. In het geval dat beide ouders zwaarlijvig zijn, is de kans op de ziekte bij het kind 80%, als slechts één ouder wordt getroffen door obesitas, dan is de kans 40%. De nederlaag van het zenuwstelsel en endocriene klieren kan secundaire obesitas veroorzaken, maar bij kinderen is dit type obesitas 5%, wat een zeldzaam geval is.
De meeste gevallen van obesitas worden waargenomen bij peuters jonger dan een jaar. Als de baby tot drie maanden te vol is en het gewicht elke maand meer dan 3 kg toeneemt, dan zijn deze baby's in de toekomst zwaarlijvig. Baby's in dit geval, zoals indicatoren als het volume van vetcellen en hun aantal te verhogen.
Dieet voor kinderen met overgewicht
Verschillende reguliere sportactiviteiten, therapeutische gymnastiek en hardlopen zijn alleen nuttig in combinatie met voedsel met weinig calorieën. Bij de behandeling van obesitas is geduld nodig, omdat de gewenste resultaten pas na een paar jaar kunnen worden bereikt.
Een groeiend organisme heeft noodzakelijkerwijs noodzakelijke en nuttige elementen in de voeding nodig: vetten, eiwitten, vitamines en minerale zouten, koolhydraten; dus vasten, als een manier om gewicht te verliezen, moet voor kinderen niet worden beoefend.
De terugtrekking van vetten uit het lichaam en zal hun verdere verschijning niet toestaan - de belangrijkste taak voor veilige gewichtsvermindering van het kind. Dit kan worden bereikt door het aantal calorieën in de dagelijkse voeding te verminderen. In dit geval moet u afzien van het gebruik van koolhydraten, die het lichaam gemakkelijk absorbeert. Het is chocolade, suiker, gebak, snoep, zoete broodjes. De consumptie van vetten: ham, vet vlees, plantaardige vetten, vette soepen moet ook worden uitgesloten. Meelvoer draagt ook bij tot gewichtstoename, dus het is de moeite waard om macaroni, noedels, zoete producten, brood op te geven. Het verbruik van aardappelen moet tot een minimum worden beperkt. Voer het kind vijf keer per dag in kleine porties. Sta niet toe dat kinderen tussen de maaltijden door snoep en fruit eten. Als de jongen nog steeds om eten vraagt, geef hem dan iets van groenten: verse kool, wortels, radijs of komkommer.
Vergeet niet dat je zonder haast moet eten. Het avondeten moet uiterlijk 2 uur voordat het kind naar bed gaat zijn. Wennen aan een dieet moet geleidelijk gebeuren. Overschakelen naar caloriearme voedingsmiddelen moet geleidelijk. Kinderen met overgewicht krijgen vaak hoogcalorisch voedsel. In dit geval raden deskundigen aan om het dieet gevarieerder en toepasselijker te maken, en na ongeveer 2 weken kunt u overschakelen naar een strenger dieet.
Geef de voorkeur aan zuivelproducten met een laag caloriegehalte. Het kan magere kwark, yoghurt, acidophilus, kefir zijn. Postrundvlees is het meest geschikt voor vleesgerechten en het vetdieet moet boter zijn. Producten zoals kwark, vlees, fruit, groenten en melk, de baby moet elke dag krijgen, en het is aan te bevelen om worst, eieren, kaas en vis niet vaker te geven dan drie of vier keer per week. Het wordt aanbevolen om ongezoete bessen en fruit en groenten te eten - tomaten, kool, radijs, pompoen en komkommers.