Hoe zoet op te geven: 5 grappige lifhaki

Heb je tevergeefs moeite met het hunkeren naar snoepjes? Psychologen raden aan om deze eenvoudige regels te volgen: ze werken echt!

Eet goed

Leun op vis, vlees (alleen mager), plantaardige salades en stoofpot. De uitleg is redelijk: we "checken" dikwijls een knot of een eclair wanneer ze hongerig of moe zijn. Een stevige maaltijd zal uw eetlust stillen: zelfs als u besluit te gaan eten, zult u veel minder eten dan u zou kunnen.

Wees niet gehaast

Als je eraan gewend bent om een ​​maaltijd te beëindigen met zoete lekkernijen, neem dan als regel de tijd om te pauzeren. De saturatiesignalen die door het spijsverteringsstelsel aan de hersenen worden afgegeven, "vertragen" ongeveer een kwartier. Na uitstel kun je merken dat je behoorlijk wat goodies nodig hebt ... of je hebt het helemaal niet nodig.

Strek je plezier uit

Laat het dessert niet vallen alsof je het voor de eerste keer ziet. Maak je eigen ritueel: bereid prachtige gerechten en apparaten, geniet van elk gerecht, probeer de tinten van smaak en aroma te voelen. Experts verzekeren: met deze aanpak kunt u niet alleen porties verkleinen, maar ook het gevoel van schoonheid verbeteren.

Uit het zicht

Bewaar geen koekjes, snoepjes en repen op het werk of de keukentafel. Plaats de traktaties in hermetisch gesloten containers en verstop ze op planken. Deze methode lijkt misschien kinderachtig, maar het is vrij effectief: wat we niet zien verdwijnt vaak uit het geheugen.

Wees voorzichtig met drankjes

Let op wat je drinkt. Het gaat niet zozeer om koffie, thee of cacao, maar om additieven - room, karamel, suiker, marshmallow. Ze maken drankjes echte desserts - zelfs zonder extra gebak en gebak.

Fotobronnen: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/