Met de komst van de lente beginnen vrouwen zich zorgen te maken over hun figuur, want al snel zal het strandseizoen komen en ze zijn nog niet in vorm. Het is tijd om extra kilo's te vechten. Maar je wilt niet op streng dieet zitten. Bovendien helpen ze niet veel. Overgewicht komt zeer snel terug. En dus presenteren we vandaag de maankalender van het dieet voor de maand maart onder uw aandacht.
We raden aan om lossingsdagen 2, 12-13, 15-18,25-26, door te brengen op 29 maart. Deze gunstige dagen passen perfect. Maar 5-6, 10-11, 23Marta mag niet worden gelost. Het kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid en uw toestand alleen maar verergeren.
Nu weet je wat je moet eten op een bepaalde datum van de maand, om niet beter te worden en overtollig vet weg te gooien. Als u de kalender van het dieet volgt, ziet u aan het einde van de maand een uitstekend resultaat. Veel succes!
Maart "dunne"
1 maart . Het wordt niet aanbevolen om ruw voedsel te eten dat uw maag overbelast. Vandaag zou u verse groenten en fruit moeten eten. Het is wenselijk dat ze van lokale oorsprong zijn. Weiger al het vet. Je kunt jezelf lekker laten verwennen, maar in kleine hoeveelheden. Het is vandaag niet nodig om te gaan sporten, rust op de eerste lentedag, maak een wandeling in de frisse lucht.
2-3 maart . Tegenwoordig is het noodzakelijk af te zien van elke vorm van schors. En zorg ook voor je gezondheid! Geen alcohol en roken. Vooral als je een fervent roker bent, kan dit een negatief effect hebben op je figuur. Schadelijke gewoonten zullen uw gezondheid schaden, vooral deze dagen. Eet caloriearm voedsel. Je hebt energie nodig. Het is het beste om voor jezelf een fractionele modus te kiezen. Je kunt jezelf verwennen met noten en gedroogde vruchten.
4-6 maart . Overweeg zorgvuldig uw dieet. Als er voedingsmiddelen zijn die slecht zijn voor je maag, geef ze dan op. Experimenteer niet. Eet meer verse groenten. Het is tegenwoordig erg handig om kruidentheeën en afkooksels te drinken. Geef je voorkeur aan kamille thee met melissa. Tecto houdt zich bezig met sport, moet nog geen nieuwe oefeningen introduceren in hun programma. Dit kan leiden tot overbelasting van het lichaam.
7-8 maart . Als u uw gezondheid wilt behouden en niet beter wilt worden, moet u deze periode opgeven voor eieren en vleesproducten. Nu is dit voedsel te zwaar voor uw organisme, inclusief bessen, fruit en kruidenthee in uw dieet. Ze zullen je spijsverteringskanaal helpen. Als je naar een fitnessclub gaat, stop dan met krachttraining, neem meditatie of yoga.
9-11 maart . Begin uw ochtend met een heerlijke en geurige ontbijtgranen. Het geeft je energie en zal je lichaam de hele dag opladen. Nu kun je dure maaltijden en voedsel veroorloven. Ga sporten, nu kun je je training niet overslaan. Maar train zonder fanatisme. Je kunt je capaciteiten overschatten.
12-13 maart . Het is raadzaam om meer groenten, fruit en granen in uw menu op te nemen. Het wordt aanbevolen om zeevruchten te consumeren. Het is het beste om deze periode van garnalen en inktvis te eten. In deze periode kun je het veroorloven om exotische gerechten te eten, dus geniet ervan. Geweldige tijd om te beginnen met sporten. Probeer aerobics of fitness te doen.
14-16 maart . Het is noodzakelijk om alle drankjes te weigeren, waaronder cafeïne en alcohol. Al deze schadelijke componenten zullen een negatief effect hebben op uw gezondheid en uw lichaamsvorm. Daarom moet alleen vers voedsel of gevoelig voor minimale hittebehandeling worden gebruikt. Laat de producten sudderen met de minimale hoeveelheid plantaardige olie. Het is beter als u een stomer gebruikt. Verhonger niet en maak lange pauzes tussen het eten. Geef de voorkeur aan fractioneel voedsel.
17-18 maart . Vandaag kunt u een beetje ontspannen en de verboden vrucht proeven. Je kunt calorierijk voedsel eten, ook al is het vet. Harm is minimaal. Gedurende deze tijd kunt u een beetje "schadelijkheid" veroorloven. Voer je dieet verschillende soorten noten in, ze zijn nu zeer nuttig voor het lichaam. Het loont de moeite om verschillende soorten sporten te doen, aandacht te besteden aan stretching. Je kunt rennen, het "ontwaakt" het lichaam van de winterslaap.
19-20 maart . Je lichaam is nu erg vatbaar voor alle voedingsmiddelen. Het is heel gemakkelijk om jezelf te vergiftigen. Dus wees voorzichtig, kijk wat je eet, zodat je jezelf kunt verwonden. Het is niet nodig om gevogelte en andere soorten te eten. Alle producten moeten vers zijn. Positief op het lichaam kan invloed hebben op meditatie. Beklemtoon je lichaam niet met lichamelijke inspanning tegenwoordig.
21-22 maart . Het is niet aan te raden om vlees van pluimvee te eten. Maar otgovyaniny niet de moeite waard om op te geven. Het moet niet vettig zijn, dus kies de yam met de geest. Observeer de modus van uw training. Als je je luiheid tegenkomt, dan moet je het wegrijden. Genoeg op de bank liggen, ga naar de sportschool nazanie. Neem luiheid op, anders wordt het nog moeilijker om te gaan sporten.
23-25 maart . Een enorm voordeel zal het lichaam zuivelproducten en zuivelproducten brengen, maar het vlees weigert. Het kan een negatieve invloed op je hebben, en zal ook een "brutale" eetlust veroorzaken. Je moet jezelf in de hand houden en niet breken. Als je honger hebt, eet dan het fruit. Eet een beetje en dan heb je geen problemen.
26-27 maart . Gedurende deze periode is het ten strengste verboden om zeevruchten, champignons en zelfs vlees te eten. Gooi deze producten weg. Het organisme kan dergelijk voedsel negatief waarnemen. En op een figuur zal dit een slechte uitwerking hebben. Nu kunt u een dag vrij nemen. Het zal gemakkelijk doorgaan voor je lichaam. Als u nog steeds vastende dagen beoefent, weiger dan op dit moment fysieke ladingen. Bereid jezelf van tevoren voor.
28-29 maart . Het is de moeite waard om in de voeding verschillende kruiden op te nemen die je helpen af te vallen. Het is wenselijk dat er onder de specerijen kardemom, peper, kurkuma, enz. Was. Voor de lunch moet je lichte soep eten, maar deze moet niet rijk zijn. Het is beter als het een plantaardig afkooksel is. Je kunt een beetje yam toevoegen, maar niet vettig. Weigeren alcohol in deze periode. Het maximale dat je kunt drinken is een glas rode wijn. Het is nu nuttig om cardiovasculair werk te doen en uit te rekken.
30-31 maart . Gevaarlijk voor het lichaam in de laatste dagen van de maand is overeten. Dit kan schadelijk zijn voor het hele lichaam en voor de figuur. Het is beter om niet te eten dan te veel te eten. Je kunt je maag niet overbelasten en dan zijwaarts gieten. Weiger de koffie, hierdoor kan de druk stijgen. Je kunt jezelf trakteren op de smaak, maar niet op fastfood. Elimineer alle schadelijk voedsel. Luister naar je lichaam.