Uw vraag
Het kind weigert niet te eten, maar laat de helft op het bord. Hoe voer je een kleine merrie?
antwoord
Laten we beginnen met het belangrijkste: probeer hem niet met geweld te voeden. Noch "voor Papa Mama", noch voor de belofte om naar de dierentuin te gaan of tekenfilms te kijken, de baby mag niet eten. Zodat hij een sterke aversie tegen eten kan ontwikkelen, en vooral ernstige gevallen van ouderlijke chantage kunnen leiden tot zelfs een neurose. Als de kinderarts beweert dat de baby gezond en actief is, probeer dan om porties te verminderen. De normen zijn immers niet specifiek voor uw zoon of dochter, maar voor een gemiddeld kind. Probeer daarnaast een dieet op te zetten en het aantal snacks te verminderen. Baby weigerde ontbijt te eten? Wacht op eten. Maar bied hem niet aan in plaats van ontbijtgranen, snoep of een broodje.
Uw vraag
Dochters zijn slechts 10 jaar oud, en ze wordt verdacht van gastritis met een hoge zuurgraad. De belangrijkste reden - naar verluidt in het verkeerde dieet.
antwoord
Wanhoop niet. Om het maagmucosa van het meisje, dat getraumatiseerd is door de ziekte, niet te verstoren, moet het dieet van de baby worden aangepast. Geen crackers, chips, knapperige koekjes, karamel, chocoladerepen en koolzuurhoudende dranken! Voer een streng dieet uit: 4-5 keer per dag eten (tijdens een exacerbatie - tot 7-10 keer per dag), tegelijkertijd in kleine porties. Ochtend is beter om te beginnen met een vloeibare graangewassen pap op water of gebakken eieren, gestoomd. In plaats van sap is het beter om dochters thee aan te bieden met melk of gewoon water (bij voorkeur van glas, in plaats van plastic flessen). Voor de lunch kunt u met vlees gestoomde gerechten bereiden (pudding, gehaktballen, knollen), gekookte vis, aardappelpuree van groenten. Wees voorzichtig met vers fruit en groenten: sommige irriteren het slijm en verhogen onaangename symptomen, dus gebruik ze beter tijdens de remissie van de ziekte. Het therapeutische en profylactische dieet verplicht om te weigeren van rijk vlees, visbouillon (soepen), gefrituurd voedsel, vet voedsel, vers gebakken voedsel, ingeblikte producten, gekruide kruiden en verschillende halffabrikaten.
Uw vraag
Vertel me, wat zou er moeten ontbijten voor de jongere student? Is er genoeg glas thee met een sandwich of ontbijtgranen met melk?
Het ontbijt van de schooljongen moet voedzaam genoeg zijn. Daarom is het voor een kind beter om haver, boekweitpap of een omelet te koken. Maar ook schilfers met yoghurt of melk schaden uw gezondheid niet. In plaats van de gebruikelijke gekookte worst, is het beter om een plakje harde kaas op een boterham te zetten (er zijn veel stoffen die nuttig zijn voor het groeiende lichaam). Geef van dranken de voorkeur aan cacao of thee met melk. Uitstekende toevoeging - ongezoete kwark, appel of wortel.
Maar voor het avondmaal moet het kind een heet voedzaam gerecht krijgen van vlees, vis of gevogelte.
Uw vraag
Welk soort voedsel zou niet in de schoolcafetaria moeten zijn?
antwoord
Het bevel van de minister van Onderwijs in 2006 keurde een lijst goed met producten die niet in schoolkantines en buffetten zouden moeten zijn. In de "zwarte lijst" waren chips, chocoladerepen, koolzuurhoudende dranken, kwas, crackers, "lucht" rijst, noten, koffie. Bovendien moesten schoolkantines het gebruik van vet varkensvlees, rivier- en gerookte vis, champignons en mayonaise opgeven.
Vervang ze door aanbevolen zure melkproducten, noten, vers fruit en sappen. Ook is de schoolkantine verplicht om ten minste één keer per dag warme maaltijden te organiseren.
Uw vraag
Mijn dochter houdt gewoon van frisdrank. Hoe schadelijk is het?
antwoord
In de kindertijd is er een actief proces om het botsysteem van het kind te vormen, en het vereist calcium en vitamine D. Wetenschappelijk bewezen: alle koolzuurhoudende dranken spoelen deze vitale stoffen uit het lichaam. Als gevolg hiervan beginnen kinderen problemen te krijgen met het bewegingsapparaat. Ook in koolzuurhoudende dranken zijn er kleurstoffen, smaakstoffen en conserveermiddelen die het slijmvlies van het maagdarmkanaal irriteren en, indien regelmatig gebruikt, kan gastritis veroorzaken. Bovendien bevat 1 fles frisdrank tot 10-12 eetlepels suiker, dus misbruik van deze drank kan een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken en kan leiden tot overgewicht. Kinderartsen zijn categorisch: geen frisdrank! Vervang het door vruchtensappen, of nog beter - mineraalwater zonder gas.
Uw vraag
Het kind eet thuis 'in flarden'. Hij zal gekookte worst uit de koelkast eten en kalmeren. Na 1 uur - kauwen op chocolade. En dus de hele dag. Wat te doen in dit geval?
antwoord
Dat zou het dus niet moeten zijn. Kinderen zouden moeten leren om per uur strikt te eten. Hoe? Probeer ervoor te zorgen dat de baby tussen de hoofdmaaltijden niets in de koelkast of slakom kan vinden. Maar in een week alleen het regime ontwikkeling en voeding van het kind na een jaar, zal het organisme van een klein persoon dit schema onthouden. Dat is, in de tijd voor het avondeten of het diner, zal de tijd beginnen om intensief maagsap te produceren. En dat betekent dat het tijd is voor de tafel!
Uw vraag
Het kind wordt geleidelijk, maar gestaag aan gewicht. Nu is hij duidelijk te zwaar - zelfs als je jezelf uithongert op een hongerig dieet. En hoe dan ook, wat moet je in de eerste plaats in dergelijke gevallen doen?
antwoord
Met het "honger-dieet" ben je absoluut overdreven. Het is volledig uitgesloten. Wat de bezorgde moeders ook mogen vermoeden, kinderen moeten elke 3-4 uur eten. Een ander ding - het gebruikelijke thuisdieet. Hoe te weten, misschien heb je onwillekeurig je kind elke dag gewend om aardappelen te eten, pasta, vaak verwend met zijn cakejes en ijs. Nou, en bovendien zit het kind lang achter de tv of brengt het veel tijd achter een computer door, dat is extreem weinig en beweegt zich met tegenzin. Is er zoiets? Dus, om te beginnen, bekijk dringend het menu van de baby. Sluit bloem, vet, gebakken, zoet voedsel, halffabrikaten uit. In plaats daarvan moeten elke dag verse (of gekookte) groenten, fruit, bessen en noten op tafel verschijnen. En veel groen (selderij, peterselie, uien) en gefermenteerde melkproducten, bijvoorbeeld kefir. Wenk het kind bovendien aan eten zonder zich te haasten. In dit geval zal het gevoel van verzadiging veel sneller opkomen. Maar wanneer de baby zich haast en zich zorgen maakt, kan hij meer dan de norm eten.
Aan de andere kant is het onmogelijk om overtollig gewicht alleen met de juiste voeding te bestrijden. Om hypodynamie te voorkomen, moet het kind hoe dan ook vaker naar de straat worden verdreven. Noteer bijvoorbeeld een zwembad, een deel van skiërs, fietsers, dansers, ergens anders. Hoe meer hij beweegt, hoe beter. Nou, de gemakkelijkste manier is om de baby (samen met mama of papa) elke dag en bij elk weer te laten leren. Als je bijvoorbeeld terugkomt van een kleuterschool of school, ga je een of twee haltes eerder en loop je. Dit verbrandt veel extra calorieën en daarmee wordt het fysiologisch normale gewicht voor de leeftijdsgroep van het kind snel hersteld. En het probleem verdwijnt.
Uw vraag
Nu wordt er veel gezegd over de voordelen van magere melk voor baby's. Is dit zo?
antwoord
Kinderen jonger dan drie jaar melk van dierlijke oorsprong (koeien- of geitenvlees, eenvoudig of vetvrij) mogen niet worden gegeven. Voor oudere kinderen is de magere melk van kinderen, verrijkt met calcium, beter geschikt. Het bestuurt het metabolisme, versterkt het zenuwstelsel, helpt bij het vormen van gewrichten en wervels en belast het kind met energie. Maar let op: melk is niet nuttig voor alle kinderen. Als dit product "puur" gecontra-indiceerd is voor uw zoon of dochter, stop dan met het raadplegen van een arts, de keuze op een andere "melkachtige" versie: kefir, kaas, ongezoete kwark, enz. Ze zijn ook rijk aan calcium en andere stoffen die nodig zijn voor een groeiend lichaam.
Samen koken
Het moderne ritme van het leven doet ons in toenemende mate direct voedsel kopen. Simpel en snel, hoef niet de hele avond in de keuken door te brengen. Niettemin, probeer in het weekend, wanneer je niet ergens heen moet haasten, iets lekkers met de baby te maken, bijvoorbeeld koteletten, pannenkoeken of cake. Selecteer het kindwerk in overeenstemming met zijn kracht en mogelijkheden. Kinderen van 4-7 jaar oud kunnen deeg roeren, koteletten vormen, room kloppen, fruitcake versieren, afwassen, tafel afvegen. Als het kind er niet uit komt, misbruik hem dan helemaal niet en let er niet op. Heb geduld. De volgende keer komt alles goed.