Bij het volgen van trainingen in fitnesscentra, moet je verschillende fysieke oefeningen doen. Voor het uitvoeren van dergelijke motorische activiteit moet het lichaam een aanzienlijke hoeveelheid energie verbruiken. Waar komt deze energie vandaan? Hiervoor moet het lichaam voedingsstoffen in het spijsverteringskanaal verteren. Als de afgegeven energie volledig is verbruikt, blijft het lichaamsgewicht op hetzelfde niveau. Maar als de hoeveelheid vrijgekomen calorieën de energie overschrijdt die het lichaam verbruikt om motorische activiteit uit te oefenen, beginnen deze overschotten aan calorieën zich op te hopen in het lichaam in de vorm van vetweefsel. Als gevolg hiervan begin je te zwaar te lijken, wat later leidt tot de ontwikkeling van een pathologische aandoening - obesitas.
Obesitas wordt gekenmerkt door een aanzienlijke toename van vetweefsel in het lichaam. Een persoon wordt niet alleen traag en langzaam vanwege het toegenomen lichaamsgewicht. Deze pathologische aandoening heeft een negatief effect op het werk van veel orgaansystemen, en in de eerste plaats op de activiteit van het cardiovasculaire systeem. Het hart van een persoon die lijdt aan obesitas, verslijt sneller door een sterke toename van de belasting van hem. Over het algemeen hebben zwaarlijvige mensen hoge bloeddruk, wat de toch al verwende gezondheidstoestand aanzienlijk verergert. En over het uiterlijk, de figuur en de aantrekkingskracht voor het andere geslacht, en hoeft niet te zeggen ...
Als training in fitnessclubs echter een onmisbaar attribuut is van uw levensstijl, vermindert u het risico op overgewicht of obesitas aanzienlijk. Door het energieverbruik te verhogen door fysieke oefeningen te doen, "verbrandt" je de overtollige calorieën en voorkomt het hun afzetting in de vorm van onnodig vetweefsel. En je figuur blijft slank en fit.
Maar wat te doen in het geval dat het overtollige gewicht van uw lichaam al bestaat, en misschien een vrij lange periode? Eerst en vooral moet u een arts raadplegen zoals een endocrinoloog (specialist in het werk van interne en externe klieren). In sommige gevallen kan obesitas en overgewicht van ons lichaam worden veroorzaakt door een overtreding van het werk van deze of andere klieren. Dergelijke gevallen vereisen een ernstige medische behandeling (uiteraard onder strikt toezicht van medische hulpverleners). Als na het uitvoeren van de tests en het raadplegen van een endocrinoloog blijkt dat al uw klieren normaal werken en helemaal niet betrokken zijn bij het verschijnen van "extra" kilogrammen, dan kunt u veilig naar een consult met een voedingsdeskundige gaan en zich aanmelden voor een fitnessclub (natuurlijk, als u geen beperkingen hebt) om fysieke inspanning uit te oefenen voor een andere indicatie). Door de calorische inhoud van het dieet te beperken en tegelijkertijd een verhoogde hoeveelheid energie te spenderen om fysieke oefeningen uit te voeren, creëren we daarmee kunstmatig een tekort aan energie in het lichaam. In dit geval begint het vullen van de noodzakelijke calorieën in ons lichaam vetweefsel op te nemen, waardoor we overgewicht ontberen en de ontwikkeling van obesitas voorkomen. Dit is wat het mechanisme is om "extra" kilogrammen in fitnesslessen kwijt te raken.
De regelmaat van het bijwonen van trainingssessies en de mate van intensiteit van het uitvoeren van fysieke oefeningen hangt alleen af van jou en je verlangen om af te vallen. Maar voor een goed dieet is het raadzaam om een specialist te raadplegen. Een voedingsdeskundige zal u helpen bij het plannen van uw dieet met de calorische inhoud van de producten die u gebruikt. Wees echter voorbereid op het feit dat je misschien je favoriete zelfgemaakte taarten gevuld met jam of gebakken varkensvlees moet opeten. Maar wat te doen - zoals ze zeggen, schoonheid vereist opoffering ...