De benen van onze vrouw bezeren kan om verschillende redenen. Afhankelijk van wat pijn in de benen veroorzaakt, moet u zoeken naar manieren om het probleem op te lossen.
1 oorzaak van pijn in de benen - spataderen
Zelfs als er geen zichtbaar bewijs is van spataderen op de benen, zoals vasculaire asterisken, prominente blauwe aderen, bobbels erop, maar je voelt vaak pijn en zwaarte in je benen, stijgend in de avond, zou je deze problemen zo snel mogelijk moeten behandelen aan de fleboloog.
Spataderen zijn sluw en manifesteren zich in de vroege stadia, wanneer je nog steeds snel de voeten kunt helpen en de ziekte niet op deze manier kunt uitvoeren.
Bij de dokter . Wat doet de fleboloog? Hij zal u verwijzen naar een pijnloze procedure van echo-dopplerografie. De analyse laat de arts het probleem van de patiënt vertellen, de toestand van zijn aderen. Afhankelijk van de studie zal geschikte medicatie worden voorgeschreven.
Hoogstwaarschijnlijk wordt u, naast speciale producten, een arts aangeboden om compressieondergoed te dragen om de aderen in uw benen te ondersteunen. Het kan ook nodig zijn om het kantoor van fysieke en fysieke cultuur te bezoeken of thuis beenoefeningen te doen. Op hun beurt kan jij met spatader je benen ook op de volgende manieren helpen.
Dieet met spataderen . Observeer een dieet dat door diëtisten wordt aanbevolen voor spataderen. Vaak treden spataderen op met een verhoogd lichaamsgewicht. We moeten dus afscheid nemen van de extra kilo's, om geen onnodige lading nanogrammen te creëren. Het dieet dat in deze periode bij u past, moet caloriearm zijn (inname van meer dan 1300-1500 kcal per dag). Daarnaast moet het vezels bevatten, naast vezels, groenten en fruit. Plantaardige en dierlijke eiwitten bevatten vlees, vis, konijn en vlees van pluimvee, evenals noten, soja, bonen. Bereid de eiwitschotels voor op een paar, kook, bak, maar bak niet in olie en naskovorode.
Zorg ervoor dat je het menu van groentesappen en sap van de jonge brandnetel binnengaat, die de vaten zal reinigen, en de ontstekingsprocessen in hen zal verwijderen. In de winter moet de brandnetel worden gegoten met kokend water, 2-3 keer per dag het glas laten brouwen, ledigen en dronken.
Vermijd alcohol uit uw sperma, koolzuurhoudende dranken, suiker, meelproducten, gebakken en koffie. Een pint van anderhalve liter water en verse groentesappen per dag.
Traditionele geneeskunde voor spataderen . Breng op de aderen van de benen plakjes groene tomaten aan. Je kunt ook geraspte knoflook, infusieolie aanbrengen als kompres. Als tomaten lange tijd kunnen worden bewaard, breng het medicijn dan 3-4 uur aan, niet langer.
Droge hopbellen giet een kop kokend water, laat het brouwen. Zeef en drink de infusie voor een half kopje voor de maaltijd.
Handvol nootmuskaat in een vijzel, giet een glas kokend water. Laat staan totdat het afgekoeld is. Zeef, voeg aan de infusie een eetlepel natuurlijke honing toe. Drink amandel drink een half glas voor het eten.
2 oorzaak van pijn in de benen - platvoeten of misvormingen van de voeten
Met platvoeten en andere vormen van vervormde voeten veroorzaakt gewoon lopen snelle vermoeidheid van de voeten en dan pijn in hen. Natuurlijk, als je voeten geen oncomfortabele schoenen dragen, waardoor zelfs gezonde voeten je lijdt.
Deformiteit van de voeten treedt op jonge leeftijd op. Om dit te corrigeren is het mogelijk, denken artsen-orthopedisten, alleen door middel van chirurgische interventie. Maar om wel of niet te opereren, beslist alleen de sampaciënt. Het hangt allemaal af van hoeveel de platvoet of misvorming van de voet zijn normale bestaan voorkomt. Maar verzwakt de manifestaties van platte voeten, die pijn in de voeten veroorzaken, vrij door de kracht van de niet-chirurgische methode.
Manieren om van beenpijn met vlakke voeten van de hand te zijn. Zet je schoenen op een lage hakken. Een vlakke zool of, integendeel, een te hoge hak veroorzaakt constante pijn in je benen. U kunt een speciaal sortopedisch schoeiseleffect kiezen. Orthopedische inlegzolen moeten ook in de schoenen worden gedragen. Veel soorten sportschoenen voor dames zijn uitgerust met een dergelijke binnenzool en speciale ingebouwde schokdempers.
Loop zo vaak mogelijk op een massagemat. Doe massage-oefenapparatuur voor de voeten en tijd om er een ontspannende voetmassage bij te doen.
Rol de tennispads met je voeten of potloden op de grond, masseer de voeten met roller mechanische massagers.
Leer enkele oefeningen uit de cyclus van medisch-fysieke, aanbevolen voor stop flatfoot-ziekte. Onder de tamelijk effectieve zijn de volgende.
Oefeningen met vlakke voeten . Ga staan, rol langzaam vanaf de hielen van de nanoschaal en terug. Trek dan vanuit de positie op je tenen langzaam over het niet-gedetecteerde deel van je voeten en klim opnieuw naar je tenen. Rol de buitenkant van de voeten naar binnen en naar achteren. Loop op je tenen door het huis. Sozleduduet loopt aan de buitenkant van de voeten, podzhal onder zijn tenen.
3 oorzaak van pijn in de benen - spierspasmen
Spanning in de spieren en spierspasmen in de benen, en daarmee en acute of pijnlijke pijn, treden op na één of twee uur lopen op hielen-noppen. Pijn wordt in dit geval geprojecteerd op het gebied van de voetboog en de kuitspier. De situatie is vrij normaal vanuit het oogpunt van de fysiologie. De uitvoer is eenvoudig. Als je een ernstig ongemak ervaart bij het dragen van schoenen met hoge hakken, probeer dan de hiel te verlagen door andere schoenen te kiezen. U kunt hoge hakken-wig gebruiken. Op zulke hielen neemt de stop een normale positie in, en met de wig kun je langer worden, het betekent slanker.
Ontspan beenspieren bij het dragen van schoenen op hoge hakken, masseer de voeten, doe oefeningen om spanning in de benen te verwijderen. Tot voor kort werd gesuggereerd om de chronische stress van de aartsdokters te verwijderen met behulp van Botox-injecties. Maar vandaag weigeren experts deze procedure. Het is een feit dat dergelijke injecties een permanente vervorming van de voet veroorzaken. En na verloop van tijd zal het 'Botox-slachtoffer' zijn toevlucht moeten nemen tot een snelle interventie.
4 oorzaak van pijn in de benen - problemen met gewrichten en wervelkolom
Het lijkt bovendien de schending van houding en onaangename sensaties in de benen? Echter, dezelfde scoliose kan tijdens het lopen ernstige pijn in de benen veroorzaken.
Gewrichtsveranderingen in de benen, artrose (uitstekend bot op de voet van de duim), artritis (bijvoorbeeld calcaneal spoor verwijst naar arthritische veranderingen) zijn direct gerelateerd aan pijn in de benen, vooral bij het dragen van ongemakkelijke schoenen.
Vechten tegen aandoeningen van de wervelkolom volgt alleen met de hulp van gespecialiseerde artsen (neuroloog, orthopedist, neurochirurg). In de loop van de behandeling worden naast bloedtesten, echografie en röntgenonderzoek, verschillende soorten massage, voeding, acupunctuur, therapeutische gymnastiek, hirudotherapie gebruikt.
Wat kun je zelf doen? Probeer een smalle, oncomfortabele schoen te dragen om de pijn van ruggengraat en gewrichtspijn te verminderen.
Verminder uw gewicht, omdat de laatste kilo's een nadelig effect hebben op de conditie van de benen. Probeer uw benen niet te overmatig te belasten.
Als u liggend ligt, plaatst u een klein kussen of een plaatje onder uw voeten, zodat ze enigszins uit de horizontale positie komen.
Probeer minder zout voedsel te eten in je menu. Kijk uit voor een normale hoeveelheid calcium in het bloed, van tijd tot tijd tests afgevend voor onderzoek. Verhoogd calcium in het bloed veroorzaakt artritische en arthritische ziekten. Het gebrek aan calcium in het bloed leidt tot de kwetsbaarheid van de botsamenstelling in het lichaam.