Preventie van hypodynamie en hypokinesie is erg belangrijk, omdat de persoon bij onvoldoende motoriek een afname in de scherpte en snelheid van individuele bewegingen ontwikkelt, een afname van het lichaamsgewicht als gevolg van een afname van de massa en het volume van het spierweefsel. Met hypodynamie en hypokinesie wordt transport van stoffen in spierweefsel verstoord, ongunstige veranderingen worden opgemerkt op het intracellulaire en moleculaire niveau. Er is een verslechtering van het hart, de longen, de nieren, de lever, de hersenen, endocriene klieren. Preventie van hypodynamie en hypokinesie moet in verschillende stadia van het menselijk leven worden uitgevoerd. Het naleven van deze preventieve maatregelen heeft een positieve invloed op de processen van groei en ontwikkeling van kinderen, zelfs in het eerste levensjaar. Het staat vast dat de kinderen die regelmatig sporten en voldoende motoriek vertonen, gemiddeld 1-2 cm boven hun andere leeftijdgenoten, een iets groter lichaamsgewicht hebben (ongeveer 500 g). Bij het uitvoeren van de nodige hoeveelheid motoriek om hypodynamie en hypokinesie te voorkomen, beginnen baby's 1-2 maanden eerder te lopen en gaan zelfstandig zitten. Lichamelijke oefeningen veranderen ook de algehele gezondheid van baby's ten goede. In het bijzonder hebben zulke kinderen 2-3 keer minder kans op verkoudheid en infectieziekten. Hypodynamica en hypokinesie in de schoolleeftijd begint zich te manifesteren in de vorm van schending van de houding, het optreden van overmatig lichaamsgewicht, het optreden van abnormaliteiten in het werk van het bewegingsapparaat. Preventie van sedentaire levensstijl bij schoolkinderen door vertrouwd te raken met de fysieke cultuur maakt het mogelijk om het proces van correcte vorming van het cardiovasculaire systeem te verzekeren, waarbij de noodzakelijke training van de hartspier wordt verschaft.
Hypodinamie en hypokinesie in de midden- en ouderdom lokt de versnelling van atherosclerose uit, verergert het behoud van de tonus van de bloedvaten, leidt tot een schending van de bloedcirculatie van de hersenen. Met verminderde motoriek en gebrek aan fysieke inspanning, spierzwakte en slapte ontwikkelt zich, bukking en versnelt het verouderingsproces. Preventie van hypodynamie en hypokinesie bij ouderen kan de ontwikkeling van ziekten zoals hypertensie, coronaire insufficiëntie, myocardiaal infarct voorkomen.
Moderne levensomstandigheden hebben het aandeel van fysieke arbeid in het leven van de mens aanzienlijk verminderd. Echter, alledaagse maatregelen ter voorkoming van hypodynamie en hypokinesie, inclusief de uitvoering van een complex van oefeningen voor ochtendoefeningen, fysiek werk in de frisse lucht, het bijwonen van sportsessies en fitnessclubs, zorgen voor het behoud van kritieke fysiologische processen voor de menselijke gezondheid op het juiste niveau.