Het is beter om thuis op blote voeten te lopen
En als je op de kust rust, probeer dan je sandalen te laten vallen en loop blootsvoets op het verwarmde zand. Het zal erg handig zijn voor je lichaam, omdat Op de zolen van de voeten zijn er reflexpunten.
Neem de tennisbal en rol deze met je voeten
Deze oefening beschermt je tegen veneuze ziekte, stimuleert de doorbloeding.
Draai je voeten
Deze beweging wordt elke dag gedurende 2-3 minuten uitgevoerd. Draai ze beide tegen de klok in en met de klok mee.
U begrijpt natuurlijk dat het dragen van prachtige schoenen van Manolo Blahnik, die cosmetica-kantoren ongeveer 2 keer per maand bezoeken, niet genoeg zal zijn. Daarom zou u moeten doen:
Voetbaden
Als u naar de salon bent gekomen, kunt u verschillende procedures voor de voeten krijgen. Maar als je jezelf een pedicure-bad koopt, kun je op zijn minst elke avond genieten van de hydromassage. Voor uw thuis SPA, zouten van de Dode Zee, die het nodige bevatten voor het lichaam verbindingen van jodium, magnesium, calcium en kalium. Ook geschikt voor u zijn speciale producten met kaneel, die een tonisch effect hebben, en tea tree extract zal een antibacterieel effect hebben. Of u kunt eenvoudig een paar druppels etherische olie aan het water toevoegen: lavendel, munt, ylang-ylang of sandelhoutolie.
Voetmassage
Hier kunt u een ervaren professional vertrouwen of het zelf doen - het is aan u. Voetmassage voorkomt stagnatie van veneus bloed, bevordert de ontspanning, verbetert de lymfestroom. Vooral als je een massage aan het doen bent, goed bewegend van de vingertoppen naar de enkel. Voor massage gebruik je citrusolie, het heeft een versterkend en ontstekingsremmend effect en sandelhoutolie werkt verzachtend en ylang-ylang olie werkt ontspannend. Als je benen 's avonds erg moe zijn, heb je een crème nodig die het gevoel van zwaarte verlicht.
peeling
Het moet twee keer per week worden gedaan, voor de voeten is het geschikte scrubs met schurende deeltjes, ze zullen de huid van de benen van de gekeratiniseerde huid verlichten. Na deze procedure, spoel je je voeten, breng je speciale remedies aan met extract van kamille en komkommer om de hielen te verzachten of een voedende crème aan te brengen.
Verzorgingsproducten
Kies alleen die producten die zijn ontworpen voor de voeten. De eerste behoefte is een crème die veneuze congestie voorkomt met paardenkastanje, ginkgo biloba en toverhazelaar. Je wilt niet dat een blauwachtig gaas je benen bederft.
Bacteriedodend en rustgevend effect zal worden verkregen door middel van de inhoud van tea tree, salie, goudsbloem en kamille.
Voetverzorging
In de zomer moet u uw voeten regelmatig elke dag wassen. Was je voeten met zeep in koud water en vervolgens in koud water.
Na een dag werken, kun je een afwisselende douche voor je voeten maken, hiervoor zullen we gedurende 2 minuten warm en koud water afwisselen. Om de procedure te beëindigen volgt koel water, dus na deze procedure zal vermoeidheid worden verwijderd, de bloedsomloop zal verbeteren.
'S Nachts voor de voeten maken we een warm bad met de toevoeging van een zwakke oplossing van kaliumpermanganaat, drogen dan de voeten droog en tussen de vingers wrijven we door de driedubbele cologne verdund in tweeën met water.
Je kunt 's avonds een warm bad voor je voeten maken, je kunt er een infusie van kruiden aan toevoegen: berkenbladeren, zeep, kamille en een eetlepel frisdrank voor 1 liter water. We doen het bad gedurende 10 minuten, wanneer de huid breekt, wrijven we door de puimsteen verharde delen van de huid van de benen.
Het is erg handig om baden te maken met de toevoeging van zeezout (1 liter water per 100 gram zout). Spoel na het bad je voeten af met koud water.
Na het wassen van je voeten, zullen we onze voeten grondig reinigen met een droge handdoek, we zullen het heel voorzichtig tussen de vingers wegvegen. Poeder poeder (50 gram talk, 15 gram aluin in poeder, 5 gram boorzuur en 2 gram salicylzuur), of we zullen meer voedzame crème op onze voeten aanbrengen.
Voorbereiding van voetcrème thuis
Neem hiervoor 3 eetlepels plantaardige olie, 50 gram margarine of gesmolten boter, een halve lepel glycerine-olie (of één theelepel 3-procent oplossing van boorzuur), 3 theelepels ricinusolie, 30 gram kamferalcohol en 2 eierdooiers.
Alle ingrediënten worden in een kom gedaan en in een waterbad worden ze gesmolten. In een kant-en-klare mix zullen we een eetlepel bouillon van een kamille toevoegen, alle room voorzichtig mengen we. Je kunt het drie weken in de koelkast bewaren.
We wrijven de crème in met massagebewegingen, masseer elke vinger apart en kneed de voet met je duim. Masseer de voeten gedurende 50 minuten.
Volksrecepten voor voetverzorging
1. Maak een voetenbad, hiervoor nemen we de infusie van een berkenblad, munt, kamille en een kleine hoeveelheid frisdrank (een eetlepel frisdrank voor 4 liter water), neem het 10 tot 20 minuten.
2. Voetenbad met toevoeging van zeezout. Neem 100 gram zout per liter water. Spoel na een dergelijk bad je voeten af met koud water, masseer de voeten in met vochtinbrengende crème.
Hieraan moet worden toegevoegd dat ricinusolie de preventie van hyperkeratose is. Voordat we twee keer per week gaan slapen, brengen we olie aan op de voeten, dan doen we katoenen sokken aan en 's ochtends verdwijnt de pijn, vermoeidheid verdwijnt en de huid van de benen wordt fluweelzacht en zacht.
Behandeling van likdoorns
1. Neem een eetlepel gehakte goudsbloembloemen en vul ze met ½ kopje heet water, we staan erop een paar minuten. Vervolgens filteren we de bloemen en passen ze toe als kompres op onze eelt. Deze procedure wordt 10 tot 20 keer uitgevoerd en binnenkort verdwijnt de maïs. Het is aan te raden om strakke schoenen te laten staan.
2. Kashitsy, bereid uit bladeren van weegbree en stiefmoeder, geplette, rauwe bol wilde knoflook, ook helpen. Deze pap wordt gebruikt als een kompres voor de nacht. 'S Morgens zullen we een bad voor de voeten maken en dan zullen we een crème doen.
3. En nog een optie zou zijn: als we een vers ei nemen en het onderdompelen in 80 procent azijn gedurende 8 dagen (het moet volledig bedekt zijn met azijn), gedurende deze tijd zal de azijn het ei volledig oplossen, als gevolg zullen we de zalf krijgen om geolied te worden onze maïs en verpak het voor de nacht. Gedurende de nacht zal de callus oplossen en zal de huid zacht worden.
4. We zullen de bol schoonmaken en in tweeën snijden, het in een glas doen en het gedurende 24 uur azijn gieten, het glas op een warme plaats zetten, dan de ui eruit trekken en 2 keer per dag in de ochtend en 's avonds een uiblad in de vorm van een kompres op de maïs aanbrengen.
5. We weken in de azijn van de ajuin voor twee weken. Breng vervolgens 's nachts 1-2 millimeters ui aan op de maïs als kompres. Deze procedure wordt meerdere dagen uitgevoerd, zodat de eelt snel verdwijnt.
Nu weten we hoe recepten voor mensen je voeten verzorgen. Door deze eenvoudige, eenvoudige procedures te maken, kunnen we onze benen mooi, goed verzorgd en gezond maken.