Tegenwoordig kun je in de schappen van winkels een energiedrank vinden voor elke smaak. Volgens de producenten brengen ze geen schade aan. Maar waarom probeerden ze dan energiedranken te beperken in de distributie? Laten we eens kijken wat de voordelen en nadelen van energiedranken zijn, omdat het gesprek over ons en onze gezondheid gaat.
Voordelen van drankjes
Het belangrijkste voordeel is natuurlijk dat de energie-industrie echt de stemming opheft en de mentale activiteit stimuleert .
Energiedrank kan worden gekozen op basis van uw behoeften. Veel wonderdranken hebben hun bestemming - hetzij voor hard werken (hardwerkende workaholics) of voor actieve recreatie (als u een atleet bent of een nachtclubfrequentiecentrum). De eerste groep drankjes bestaat voornamelijk uit cafeïne en de tweede uit vitaminen en koolhydraten.
Omdat energie een complex van vitamines en glucose bevat , kunnen ze als nuttig worden beschouwd. Het is niet de moeite waard om over vitamines te schrijven - hun voordelen zijn zelfs voor kinderen bekend. Glucose levert ook vitale organen van het menselijk lichaam energie, dringt snel door in het bloed en neemt deel aan oxidatieve processen.
Eerder was de beste energie-ingenieur koffie bij hem en vergelijkt hij energiedrankjes.
- Ten eerste is de snelheid van de krachtengineers veel beter, maar allemaal omdat ze koolzuurhoudend zijn.
- Ten tweede, efficiëntie - als een kopje koffie maar 1-2 uur werkt, houdt het energieke je 3-4 uur lang in toon.
- En, natuurlijk, gemaksverpakkingsenergie kan altijd met u worden meegenomen en overal en in elke situatie worden gebruikt.
De waardigheid van de massa en, naar het schijnt, niets zou alarmerend moeten zijn. Maar er is ook geen goede. Helaas bevatten wonderdranken veel gebreken.
Schadelijk voor drankjes
De eerste van de nadelen - een strikte dosering van de drank (u kunt niet meer dan één of twee blikjes per dag gebruiken). Misbruik van energie kan leiden tot verhoogde bloeddruk en suiker in het bloed.
In Denemarken, Frankrijk en Noorwegen worden energiedranken alleen in apotheken verkocht en worden ze als een geneesmiddel beschouwd. Officieel zijn ze verboden. En de Zweedse autoriteiten op weg naar een dergelijke hervorming - wordt onderzocht drie sterfgevallen (volgens onbetrouwbare informatie) die plaatsvonden als gevolg van het gebruik van energie-ingenieurs.
Zoals al opgemerkt, zijn vitamines in drankjes natuurlijk ingesloten, maar ze kunnen het multivitaminencomplex niet vervangen.
Ook is de grote misvatting dat energiedranken ons energie geven. In feite bevat de drank zelf geen energie , maar de componenten zorgen ervoor dat het lichaam zijn eigen energie gebruikt. Om zo te zeggen, de inhoud van het kan dienen als een sleutel tot de verborgen reserves van het lichaam. Dus besteden we onnodig onze eigen energie, waarvoor we later later moeten afbetalen met slapeloosheid, vermoeidheid en langdurige depressie.
Iedereen weet dat cafeïne schadelijk is. En de inhoud ervan in de energietechniek vermindert de mate van schade niet. De cafeïne werkt drie tot vijf uur en put het zenuwstelsel uit en is verslavend. Een jong organisme is vooral schadelijk voor de effecten van cafeïne.
Bovendien veroorzaakt vitamine B, aanwezig in veel van dergelijke dranken in grote hoeveelheden, snelle hartslag en trillen in de ledematen .
Ook hebben energiedrankjes een diuretisch effect , dus atleten moeten dit onthouden en nemen geen energie na de training, omdat het tijdens het sporten al veel vocht verliest.
Overdosering bedreigt bijwerkingen: tachycardie, psychomotorische agitatie, verhoogde nervositeit, depressie.
Taurine en glyukolononakton , vervat in energie, kunnen volgens deskundigen onveilig zijn. Wetenschappers kennen hun effecten nog niet, vooral niet in combinatie met cafeïne. En in een pot met energiedrank wordt de dagelijkse dosis taurine verschillende keren overschreden, en in twee banken van een dergelijke drank wordt de dagelijkse dosis glucoronachton vijfhonderd keer overschreden.
Zoals je kunt zien, zijn de voordelen van de krachtengineers veel minder dan de schade, maar het moderne ritme van het leven is echt meedogenloos, en er is geen garantie dat je niet eens een bank voor mirakydranken nodig zult hebben. Natuurlijk moet het gebruik van dergelijke dranken worden vermeden, maar als het moment daar is en u moet het doen, lees dan zorgvuldig de regels voor het gebruik ervan.
Aanbevelingen voor het gebruik van energie-ingenieurs
- Overschrijd de dagelijkse dosis cafeïne niet - drink niet meer dan twee blikjes drank per dag.
- Zorg ervoor dat u uitrust en kracht terugkrijgt als de actie van het drankje eindigt.
- Drink geen energiedrankjes na het sporten - sporten verhogen de bloeddruk, en energiedrankjes verhogen het zelfs nog meer. Het kan gevaarlijk zijn.
- Drink na een dronken energiedrank geen voedingsmiddelen die cafeïne bevatten (bijvoorbeeld thee of koffie), anders kunt u de dosis overschrijden. Cafeïne wordt in 3-5 uur uit het lichaam uitgescheiden, maar zelfs dan niet meer dan de helft.
- Veel energiedrankjes zijn calorieën, dus als je probeert af te vallen, neem ze dan alleen voor de training, en niet erna.
- Meng geen energiedrankjes met alcohol. Zoals reeds vermeld, verhoogt cafeïne de bloeddruk, en alcohol verhoogt het effect. Je kunt snel een perspectief krijgen van een hypertensieve crisis.
Contra
Energie is gecontra-indiceerd bij zwangerschap, adolescenten, kinderen en ouderen. Daarnaast worden mensen die lijden aan hypertensie, glaucoom, gevoeligheid voor cafeïne, slaapstoornissen en hart- en vaatziekten ook niet aanbevolen om ze te gebruiken.
Volgens artsen zijn energiedrankjes een vitaminesurrogaat voor koffie, en niets meer, bovendien, veel schadelijker. Dus beslis zelf wat het beste is. Misschien is koffie met chocolade op de oude manier niet erger?