De redenen waarom je niet kunt weigeren
1. Vrees dat iemand beledigd of boos is
Meestal weten we niet hoe we mensen moeten ontkennen vanwege deze angst. Alleen is het niet duidelijk wat een persoon zou moeten worden beledigd: door uw werk of de wens om te ontspannen, enz.? Geloof me, je zult begrepen worden als je de reden voor de weigering duidelijk uitlegt.
2. Vrees dat je niet langer bemind, gerespecteerd of gewoon goed behandeld zult worden
Eerlijk gezegd kan deze situatie gebeuren, maar alleen als je probeert te manipuleren. Dus, om de wens van een ander te vervullen, om te bezwijken voor provocatie. Heb je dit echt nodig? Het is beter om vrije tijd aan jezelf te besteden: kom los van complexen en gevoelens van onzekerheid.
3. Het axioma geleerd in de kindertijd: om de hulp te weigeren - ruwweg en grof
Het is een ding dat een oude buurvrouw vroeg om naar de winkel te rennen voor boodschappen, omdat het moeilijk voor haar is om te lopen, en nog een andere - wanneer een collega op het werk probeert haar deel van het werk aan jou over te dragen. Het is duidelijk dat het in het eerste geval een kwestie van geweten is, en in het tweede geval een levendig voorbeeld van manipulatie. Kortom, u moet goed begrijpen in welke gevallen uw hulp echt nodig is.
4. De angst om 'nee' te zeggen wordt soms opgelegd door de samenleving zelf
Stel jezelf twee heel eenvoudige vragen: hoe vaak vraag je om de service van anderen en vraag je het allemaal? Zijn er mensen in uw omgeving die iets doen alleen als een service voor een dienst? Als je ze hebt beantwoord, bedenk dan of je zo bang moet zijn om te weigeren. Misschien vertrouw je over het algemeen in alle gevallen op jezelf, maar mensen die alleen helpen in ruil voor iets, waarom ze überhaupt nodig zijn. Geef niet toe aan de manipulatie van de samenleving, wees niet bang: er zullen altijd mensen klaarstaan om te helpen zonder reden.
5. De positie van een persoon met een laag zelfbeeld is dit: de behoeften en verlangens van anderen zijn belangrijker dan de mijne
Stel in dit geval de vraag: "Waarom kan ik mensen niet ontkennen? Zijn mijn zaken zo onbeduidend en onbelangrijk?" Hoogstwaarschijnlijk moet je jezelf accepteren zoals je bent en je eigen belang voor de mensen om je heen begrijpen.
effecten
Maar wat ook de oorzaak is van faalveilig gedrag met andere mensen, onthoud: er komt niets goeds van. Eerst dwing je jezelf met geweld om te doen wat je absoluut niet wilt. En, zoals je weet, als je in een vorm van dwang werkt, krijg je geen positieve lading van energie en nuttige vaardigheden. Na het einde, zult u een sterke vermoeidheid en een gevoel van volledige verwoesting vinden.
Ten tweede, als je je constant aan de verlangens van andere mensen overgeeft, loop je het risico slachtoffer te worden. Dit betekent dat je omgeving snel zal wennen aan het opleggen van hun werk, interesses, oogpunt, overweldigen van verzoeken en gunsten. In één woord, hij zal proberen te manipuleren. En het resultaat zal vanzelfsprekend zijn. Maar het is slechts de helft van de moeite, erger nog, als een persoon opzettelijk een slachtoffer wordt. Zijn logica komt meestal neer op een simpele gedachte die in één zin past: laat iedereen gelukkig zijn, laat ze me nu niet waarderen, ze zullen het begrijpen als ze verliezen. Dit is zo'n trots dat iemand boven alle anderen verheven is.
Ten derde, een constant schuldgevoel. Zoals vaak gebeurt, beloof je een belofte die je vanwege sommige omstandigheden niet kunt nakomen. Het gevolg is dat je moet liegen, ontwijken, verbergen. Dit alles leidt tot één - een gevoel van schuldgevoel, tegenover jezelf en anderen, om nog maar te zwijgen over de verwende relatie met een persoon.
In de vierde plaats, tot onze spijt, krijgt de foutloze persoon vaak een reputatie van onbetrouwbaar en verliest hij het vertrouwen van medewerkers voor zichzelf. En dat allemaal omdat hij niet kan en niet weet hoe hij rechtstreeks en duidelijk moet weigeren. In plaats daarvan belooft hij het verzoek te vervullen en verbergt hij zich vervolgens, en brengt hij het gedrag van die persoon naar voren.
Hoe te leren ontkennen
Het is nog steeds mogelijk om te leren hoe een indiener zijn constante verzoeken correct kan ontkennen. Om te beginnen moet worden begrepen dat u eenvoudig wordt gemanipuleerd, dat wil zeggen dat ze voor hun eigen doeleinden worden gebruikt. Als je dit feit onthoudt, kun je veilig "nee" antwoorden zonder de angst iemand te beledigen, en raak er niet opgewonden van met een schuldgevoel ervoor. Vergeet niet dat je het absolute recht hebt om te weigeren. Net als een andere persoon kun je niet verbieden om om een gunst of hulp te vragen. Maar het is aan jou om te beslissen wat je moet zeggen: "ja" of "nee". En onthoud, hoe dichterbij en hoe duurder de persoon, hoe milder de weigering. Dus je moet kunnen weigeren. Dus waar begin je?
1. Hardop, luid en duidelijk, herhaal het woord "nee" meerdere keren. Doe dit totdat het je bekend wordt.
2. Modeleer en scroll in je verbeeldingssituaties waarin je het moeilijk vindt om "nee" te antwoorden. Maar alleen met het verschil dat u niet bang bent om de aanvrager te weigeren en geen excuses te maken. En vertel de gesprekspartner eenvoudig dat u hem niet kunt helpen.
Z. Begin met trivialiteiten om te trainen. Besteed aandacht aan eenvoudige en onbelangrijke situaties waarin je zachtjes en zeker "nee" kunt zeggen. In de toekomst zal dit helpen om de juiste beslissing te nemen in moeilijkere situaties.
Hoe te weigeren correct
1. Laat eerst uw gesprekspartner uw houding tegenover het verzoek zien. Het kan een verscheidenheid aan emoties zijn, van irritatie tot spijt. Je weigert nog steeds niet, maar laat je gevoelens aan je partner zien en legt uit wat precies niet bij je past. Dit is een uitstekende voorbereiding voor een persoon om te weigeren zonder afbreuk te doen aan zijn zelfrespect.
2. Zeg nee. Leg duidelijk de reden voor de weigering uit.
3. Het belangrijkste doel van de weigering is de mogelijkheid voor u om op dit moment het juiste voor u te doen. Denk erover na en bied de aanvrager een alternatieve oplossing voor het probleem. Dit helpt u onnodige rompslomp te voorkomen en mensen zullen zien dat u niet onverschillig bent voor zijn problemen.
4. Zorg dat je naar je partner luistert, onderbreek hem niet.
5. Als je na de bovenstaande argumenten nog steeds je beslissing om correct te weigeren niet hebt gewijzigd, herhaal je je idee opnieuw, alleen rekening houdend met de woorden van de gesprekspartner. Nogmaals, noem alle redenen waarom het verzoek niet zal worden uitgevoerd, consistent en agressief.
Leren mensen te ontkennen is erg belangrijk. Dus je zult tijd en energie vergaren, die je aan jezelf kunt uitgeven, je zult goede relaties kunnen onderhouden met omringende mensen, om verdiend respect te ontvangen.